Qual a atividade que eu amo?

Hoje acordei, sim já é bom mas sinto-me triste e deprimida... O confinamento não me está a fazer bem... tenho que dar a volta, como sempre!

Ok, voltamos à dica de hoje o que eu amo fazer?

- Ouvir música;

- Dançar;

- Fazer Puzzles;

- Escrever diários e sentimentos pessoais;

- Ler livros de desenvolvimento pessoal.

E desse lado quais são as atividades que amam?

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New Ways November - Day 23: Set aside a regular time to pursue an activity you love

What activity do I love?

Today I woke up, yes it is good but I feel sad and depressed ... The confinement is not doing me well ... I have to go around, as always!

Okay, back to today's tip, what do I love to do?

- Listen to music;

- To dance;

- Make Puzzles;

- Write diaries and personal feelings;

- Read personal development books.

And on that side what are the activities you love?

No livro que estou a terminar de ler, Cérebro XL do Dr. Daniel Amen, refere que devemos de ter estratégias para dominar a mente, uma delas é registar os estados de espírito num diário e procurar formas de aumentar a gratidão.

Umas das formas é escrever 3 coisas pelas quais se sente grato, diariamente, e outra forma, é partilhar uma carta de agradecimento.

Para a dica de hoje, podemos fazer este exercício de gratidão e escrever um texto de 300 palavras sobre uma pessoa pela qual se sente grato. Quando terminar, marcar um encontro (mesmo virtual) e ler essa carta em voz alta. Irá melhorar a sua relação com a pessoa e com a vida.

Hoje vamos escolher a pessoa pela qual estamos gratos... e escrever as palavras de agradecimento. Boa escrita!

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New Ways November - Day 22: Find a new way to tell someone you appreciate them

In the book I am just reading, Dr. Daniel Amen's Brain XL, states that we must have strategies to dominate the mind, one of which is to register moods in a diary and look for ways to increase gratitude.

One way is to write 3 things you are grateful for daily, and another way is to share a letter of thanks.

For today's tip, we can do this exercise of gratitude and write a 300 word text about a person for whom you are grateful. When finished, make an appointment (even virtual) and read this letter out loud. It will improve your relationship with the person and with life.

Today we are going to choose the person for whom we are grateful ... and write the words of thanks. Good writing!

Aprender e Partilhar já por si é otimo e se for com um amigo ainda melhor!

Com quem irei aprender algo novo?

Neste espaço de partilha tenho aprendido tanto com as vossas partilhas, gostaria de vos agradecer a todos e especialmente:

- @Maribel Maia, @Luísa de Sousa, @Sandra, @Sassão, @Inês Bonfim Madeira, @V de Viver, @imsilva, @Charneca em flor, @Margarida, @Mamã Gansa, @Give me 5 minutes, @BeatrizCM, @Cuca Margoux, @O ultimo fecha a porta, @Pequeno caso sério, @Formadora Voa Voa, ...

E espero que continuemos essa partilha!

Grata pela a aprendizagem e desejo um Bom sábado!

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New Ways November - Day 21: Learn a new skill from a friend or share one of yours with them

Learning and Sharing already for you is great and if you go with an even better friend!

Who will I learn something new from?

In this sharing space I have learned so much from your shares and I would like to thank you all and especially those who already share our opinions:

- @Maribel Maia, @ Luísa de Sousa, @Sandra, @ Sassão, @ Inês Bonfim Madeira, @V de Viver, @imsilva, @Charneca em flor, @Margarida, @ Mamã Gansa, @Give me 5 minutes, @BeatrizCM, @Cuca Margoux, @The last one closes the door, @Small serious case, @Formadora Voa Voa, ...

And I hope that we continue this sharing!

Grateful for the learning and wish you a Good Saturday!

Boa dica!

Hoje é o aniversário da minha irmã, Parabéns e muita felicidades minha querida irmã! 🎉🎊🎂🎁

Vamos fazer o seu bolo de Aniversario, iremos exprimentar uma nova receita do Bolo de Chocolate feito na Bimby.

E por ai, alguma sugestão ou uma nova receita?

Fonte da imagem e da receita

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New Ways November - Day 20: Make a meal using a recipe or ingredient you've not tried before

Good hint!

Today is my sister's birthday, Congratulations and best wishes my dear sister!

Let's make your Birthday cake, we'll try a new recipe for the Chocolate Cake made at Thermomix.

And so, any suggestions or a new recipe?

Vamos ler, otimo!

O que poderá ser diferente?

Jornal  e Revista - Aconselho a deitar o olho ao site https://24.sapo.pt/jornais 

Site - Tenho o hábito de ler alguns post de novos blogs que desconheço  em https://blogs.sapo.pt/posts/ultimos

É agradável ler outra perspectiva mas com sempre com uma atitude aberta e critica...

E por ai?

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New Ways November - Day 19: Broaden your perspective: read a different paper, magazine or site

Let's read, great!

What could be different?

Newspaper and Magazine - I advise to throw the eye to the site https://24.sapo.pt/jornais

Site - I have the habit of reading some post new blogs unknown to me in https://blogs.sapo.pt/posts/ultimos

It is pleasant to read another perspective but always with an open and critical attitude ...

And on that side?

Todos os dias estou ligada com gerações diferentes: Geração Z - Mais Novos - Os meus Filhos, Baby Boomers - Mais Crescidos - Os meus Pais!

Da minha geração, Geração X? Poucos...

O que eu sinto com esta ligação?

Perspetivas de vida diferentes, fases da vida diferentes!

No entanto fico sempre fascinada pela perspetiva dos mais novos, sempre com a simplicidade, esperança e sonhos!

Quanto aos mais crescidos, oiço os seus conselhos e a sua sabedoria de vida!

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New Ways November - Day 18: Connect with someone from a different generation

Every day I am connected with different generations: Generation Z - Younger - My Children, Baby Boomers - More Grown - My Parents!

My generation, Generation X? Few...

What do I feel about this connection?

Different life perspectives, different life stages!

However, I am always fascinated by the perspective of the youngest, always with simplicity, hope and dreams!

As for the older ones, I listen to their advice and their wisdom in life!

Sim, por hoje vou ser mais gentil comingo, não ser tão critica e perfeita...

Cuidar-me, mimar-me, quando foi a ultima vez? Devia ser todos dias tirar uns minutos mas... 

Mas a responsabilidade é nossa, por isso vamos nos cuidar e ser Gentil!

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New Ways November - Day 17: Try a new way to practice self-care and be kind to yourself

Yes, for today I will be kinder to you, not be so critical and perfect ...

Take care of me, pamper me, when was the last time? It should be a few minutes every day but ...
But the responsibility is ours, so let's take care and be kind!

Vamos trabalhar os nossos neurónios espelhos! E a nossa empatia!

Sabia que no nosso cérebro existem neurónios chamados Neurónios Espelho?

Os neurónios espelho são activados quando o individuo realiza uma ação motora especifica. Assim como, quando observa alguém a realizar uma acção motora.

... os neurónios espelho estão igualmente envolvidos na cognição social, empatia e teoria da mente. Que representa a capacidade de compreender que os outros possuem crenças, desejos e intenções, distintas da sua própria.

Fonte

A empatia é a capacidade de se colocar e simular a perspectiva subjetiva do outro para compreender seus sentimentos e emoções.

... reúnem três capacidades: a capacidade de sentir e representar as emoções e sentimentos de si e do outro; a capacidade de adotar a perspectiva do outro e a capacidade de fazer a distinção entre o eu e o outro.

Fonte

Hoje, vamos Saber ouvir e colocar-nos no lugar do outro!

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New Ways November - Day 16: Look at life through someone else’s eyes and see their perspective

Let's work on our mirror neurons! And our empathy!

Did you know that in our brain there are neurons called Mirror Neurons?

Mirror neurons are activated when the individual performs a specific motor action. Just like when you watch someone doing a motor action.

... mirror neurons are also involved in social cognition, empathy and theory of mind. That represents the ability to understand that others have beliefs, desires and intentions, distinct from their own.

Source

Empathy is the ability to place yourself and simulate the subjective perspective of the other in order to understand your feelings and emotions.

... bring together three capacities: the ability to feel and represent the emotions and feelings of oneself and the other; the ability to adopt the perspective of the other and the ability to distinguish between the self and the other.

Source

Today, we will know how to listen and put ourselves in the other's shoes!

Boa dica em tempos normais mas em confinamento pode fazer a parte de sair até às 13h.

Muita coisa pode ser feita dentro de casa, o que?

Atividades em família e para a família, quais?

- Elaborar um Refeição especial,

- Fazer em conjunto: um Bolo, Sobremesa,

- Ver um Filme em família,

- Dançar em família,

- Jogo de Tabuleiro em família...

- Continuar o nosso Puzzle de 2000 peças!

Mais um dia divertido em família, no nosso dia da família!

E por ai o que vão fazer?

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New Ways November - Day 15: Go outside and do something playful - walk, run, explore, relax

Good tip in normal times but in confinement you can do the part of leaving until 1pm.

A lot can be done inside the house, what?

Family and family activities, which ones?

- Prepare a special meal,

- Make together: a Cake, Dessert,

- Watch a family movie,

- Dancing with the family,

- Family Board Game ...

- Continue our 2000-piece Puzzle!

Another fun family day, on our family day!

So what are you going to do?

Na tarefa desta semana Destralhar a minha vida tenho a tarefa inacabada:

Dar:

- Plano e execução do Destralhamento Brinquedos, Calçado!

Vou separar os brinquedos e calçado para dar, lixo e ficar!

Será a minha maneira de apoiar os outros, e por ai o que vão fazer?

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New Ways November - Day 14: Find a new way to help or support a cause you care about

In this week's task to my life I have the task unfinished:

To give:

- Plan and execution of toys, footwear!

I'll separate toys and shoes to give, trash and stay!

Will it be my way of supporting others, and what will they do?