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Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 18: Hoje tenha um Dia Sem Planos e observe como se sente!

Hoje vamos fazer o dia “sem planos”, sentir e aceitar tudo o que acontece na sua vida! É um dia perfeito para essa dica! Vamos sentir o momento, a alma do outro e enviar o nosso amor e compreensão para outra pessoa! Dia sem planos... e dia da espontaneidade e com um sorriso no rosto. Ser espontâneo é agir de uma maneira aberta, natural e desinibida A espontaneidade envolve imprevisibilidade e aumenta a intensidade e a emoção de um relacionamento. A espontaneidade é o oposto da (...)

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 17: Olhe à sua volta! O que vê? Encontre 3 coisas invulgares ou agradáveis...

"Aprenda a Sentar e Observar.  Nem tudo precisa de uma reação!" Parei e olhei à minha volta... O que é que eu encontrei? Observo e aprecio a minha vida! O que eu vejo de invulgar ou agradável? Acordei ao lado do meu marido, cuidei das minhas amigas de 4 patas, ouvi os pássaros a cantar... enquanto a casa, os meus filhos, a minha família ainda estão a dormir. Observei e agradeci pelo o que tenho e não me esqueci de sorrir à vida! "Durante a sua caminhada, não se esqueça de (...)

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 16: Hoje fique absorvido por uma atividade interessante ou criativa

Crie. Crie qualquer coisa... para si!Atividades interessantes ou criativas (Felizes), para mim: - Ler, - Escrever, - Fazer um Desenho no meu Diário, - Pintar, - Dançar, - Cantar, - Yoga, - Brincar, - Ouvir Música, - Puzzle, - Jogar... Quais são as vossas atividades criativas? "Um aspecto essencial da criatividade é não ter medo de fracassar." "Para viver uma vida criativa devemos perder o medo de errar." (Pintura/Foto da minha autoria SoLu@) -- (...)

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 14: Hoje, Encontre maneiras de apreciar qualquer trabalho ou tarefa que precisa fazer...

Encontrar maneiras de Apreciar ... - Observar (estudar) algo, - Experimentar uma sensação de agrado ou satisfação em relação a... Todo o universo é energia, todas as coisas são energia vibrando a uma determinada frequência. É justamente aqui que entra o poder da apreciação, pois quando tira, consciente, um tempo para apreciar as coisas boas da vida, na verdade, está se alinhando com a frequência dessas coisas boas, quando faz isso, o universo tende a responder a esta energia (...)

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 13: Hoje vamos olhar o céu 🌌 e as nuvens!

Admirar o céu antes de começar e ao terminar o dia, é uma forma de gratidão 🙏 pela Vida! "Observar o céu durante o nascer ou pôr do sol dá a oportunidade de ver múltiplas camadas de nuvens." Vamos tirar uns minutos, fazemos uma pausa e aproveitamos o momento, vamos olhar para o céu! Olhei para o céu antes de finalizar este post e vi um céu azul e sem nuvens! E desse lado o que vê quando olham para o céu 🌌? "Nossos pensamentos são como as nuvens. Então aproveite e (...)

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 12 : Escute atentamente o que outro diz!

"Quem fala menos, Ouve melhor. E quem Ouve melhor, Aprende mais..." - Chico Xavier ~"~ “Falar é uma necessidade, escutar é uma arte”  - Johann Goethe “Ouvir é um ato de silêncio”. Enquanto não calarmos nosso diálogo interno e prestarmos atenção ao nosso interlocutor, não Aprenderemos a ouvir. Quando alguém fala, já estamos a pensar qual a resposta a dar ou a fala seguinte, hoje vamos calar o nosso falador interno e ouvir realmente o outros. Uma dica: Repetir (...)

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 11: Esteja presente quando beber o seu café ou chá

"Um Bom dia começa com um Café e um Belo Sorriso :)!" Hoje, antes de escrever o Blog, bebo o meu café da manha, como faço todos os dias! Mas sou multitarefa, bebo o café e escrevo o blog, mas hoje parei, peguei na chávena e Fechei  os meus olhos, bebi devagar, saborei o meu café, senti o seu aroma e apreciei o seu sabor. Ao beber o seu chá ou café pela manhã, tente o fazer conscientemente. Mesmo quando bebe um copo de água esteja consciente, sugiro a seguinte reflexão:  Vamo (...)

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 10: Vá até à janela ou Saía e observe as sensações do clima no seu Rosto...

Sair e Sentir o Clima - conjunto de todos os estados que a atmosfera pode ter num determinado local, durante um tempo, neste momento... na sua pele, sensações que já esquecemos de sentir...  Saí de manha, senti o frio no rosto mas vi o belo Sol e o azul no céu... espero sair também ao fim do dia e ver o por do sol e agradecer por mais um dia! Sentir... perceber com os nossos sentidos... Às vezes com a pressa da vida não sentimos, não agradecemos pelo o ar, pelo sol da nossa (...)

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 9: Antes de responder, inspire e expire Ar e Atenção!

Ouvir Atentamente -> Respirar Fundo (Inspirar e Expirar) -> Responder Positivamente Às vezes é melhor respirar fundo e permanecer calado! “O silêncio é um amigo que nunca trai”.– Confucio Quando a pessoa fica em silêncio por um momento e respira fundo, ... É quando ela toma plena consciência das suas emoções... "Aquele que não sabe ficar em silêncio não sabe falar”.– Ausonio Desafio de Hoje vamos respirar fundo antes de falar ou escrever! "Inspira o que Sonhas (...)

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 8: Coma conscientemente. Aprecie o sabor, a textura e o cheiro da comida...

Comer consciente... 1) Por que?O que te motiva a comer é uma emoção ou uma necessidade?  2) Quando?Comer de 3 em 3 horas? Mas talvez seja melhor de 2h em 2h, ou de 4h em 4h. Por isso é tão importante observar e definir qual a melhor dinâmica para si. 3) Onde?Comer em silêncio, com calma, ou com uma música tranquila de fundo é muito melhor do que no barulho, com sons altos. O silêncio nos traz para o presente, nos liga com o agora, faz a gente se sentir mais tranquila e (...)