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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

12
Jan20

Feliz Janeiro - Dia 12: Desligar todos os aparelhos tecnológicos 2 horas antes de dormir

solua

Só por hoje e todos os dia:,é uma boa sugestão para ter uma boa noite 😴!

Dicas para acalmar corpo e mente antes de dormir.

- escrever alguma coisa ou ler um livro,

- uma boa opção é tomar um banho quente,

- meditar, controlar a respiração,

- tirar os pensamentos e preocupações da cabeça, com exercícios de reptição mental e pensamento oposto, a ideia é manter a mente ocupada com qualquer coisa diferente dos seus problemas.

 

Dê o descanso que o seu corpo e a sua mente precisam. É tão importante para o bom funcionamento de todo o organismo como para o cérebro, que precisa processar toda a informação recebida durante o dia.

Desejo que tenham uma Boa Noite 💤!

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Happy January - Day 12: Switch off all your tech 2 hours before bedtime

Just for today and every day: it's a good suggestion to have a good night 😴!

Tips to calm body and mind before bed.

- write something or read a book,

- a good option is to take a hot shower,

- to meditate, to control the breath,

Getting thoughts and worries out of your mind with mental repression exercises and opposite thinking, the idea is to keep your mind busy with anything other than your problems.

 

Give the rest your body and mind need. It is as important to the proper functioning of the entire organism as it is to the brain that it needs to process all the information it receives during the day.

I wish you a Good Night 💤!