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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

21
Mar20

Março Consciente - Dia 21: Observe a alegria que pode ser encontrada nas coisas simples da vida

solua

Boa dica para os dias de hoje!

“A única maneira de enfrentar a vida é rindo. Pode-se rir ou chorar diante dos problemas. Eu prefiro rir. Chorar faz dor de cabeça.” (Marjorie Pay Hinckley)

Se está a ler este post é porque está vivo, agradeça e sorria!

A felicidade está na capacidade que nós temos de apreciar os pequenos momentos.

Hoje, Vamos apreciar e agradecer por tudo o que a vida nos dá, de preferência com um sorriso :)

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Mindful March - Day 21: Notice the joy to be found in the simple things of life

Good tip for today!

“The only way to face life is to laugh. You can laugh or cry at the problems. I prefer to laugh. Crying makes a headache. ” (Marjorie Pay Hinckley)

If you are reading this post it is because you are alive, thank and smile!

Happiness is in our ability to enjoy the little moments.

We will appreciate and thank you for all that life gives us, preferably with a smile :)

20
Mar20

Março Consciente - Dia 20: Feliz Dia Internacional da Felicidade! dayofhappiness.net

solua

Um dia no calendário para nos lembrar de sermos felizes, sim, e este dia é 20 de Março – o Dia Internacional da Felicidade.

Aproveitamos este dia para desejar que Todos os SERES sejam Felizes!

Fonte

Tambem desejo a felicidade a todos, eramos felizes e não sabiamos!

“Felicidade é ter algo o que fazer, ter algo que amar e algo que esperar”.

Eu sou feliz, tenho algo que fazer, tenho imensas pessoas que amo e espero que esta crise sejam ultrpassada por todos!

O nível de felicidade pode ser aumentado?

  • ser ativo e manter-se ocupado,
  • expandir suas relações sociais - agora virtualmente,
  • realizar atividades que tenham significado para nós,
  • dedicar-nos aos passatempos e paixões,
  • viver no aqui e agora do presente em vez de se projetar entre passado e futuro,
  • construir relações íntimas – de proximidade afetiva – significativa (é um dos fatores mais importantes para a felicidade!),
  • trabalhando nos próprios pensamentos negativos e “critica” interna,
  • cultivando gratidão,
  • Partilhar experiências,
  • desenvolvendo a capacidade do perdão,
  • encontrando o propósito da vida,
  • redescobrindo os pequenos prazeres diários,
  • deixar-se absorver pela atividade que fazemos,
  • aprender a ver o lado positivo em cada acontecimento,
  • ser mais generoso
  • e saber aproveitar o que se tem exatamente e como se tem.

 

A felicidade é um estado interior, um sentir-se de bem com a vida e consigo mesmo.

Feliz Dia da Felicidade!

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Mindful March - Day 20: Happy International Day of Happiness! dayofhappiness.net

A day on the calendar to remind us to be happy, yes, and this day is March 20th - International Day of Happiness.

We take advantage of this day to wish All BEINGS Happy!

Source

I also wish everyone happiness, we were happy and we didn't know!

"Happiness is having something to do, something to love and something to hope for."

I am happy, I have something to do, I have a lot of people I love and I hope that this crisis will be passed by everyone!

Can the level of happiness be increased?

be active and stay busy,
expand their social relationships - now virtually,
perform activities that are meaningful to us,
dedicate ourselves to hobbies and passions,
live in the here and now of the present instead of projecting between the past and the future,
build intimate relationships - of affective proximity - meaningful (it is one of the most important factors for happiness!),
working on their own negative thoughts and “criticizes” internally,
cultivating gratitude,
Sharing experiences,
developing the capacity for forgiveness,
finding the purpose of life,
rediscovering the little daily pleasures,
let yourself be absorbed by the activity we do,
learn to see the positive in every event,
be more generous
and knowing how to take advantage of what you have and how you have it.


Happiness is an inner state, a feeling of well with life and with yourself.

Happy Happiness Day!

19
Mar20

Março Consciente - Dia 19: Ouça profundamente alguém e Ouça atentamente o que que lhe dizem

solua

Dica de hoje Saber Ouvir, Ouvir atentamente, e preferencialmente com empatia, antes de falar ponha-se no lugar de quem irá falar...

“Falar é uma necessidade, escutar é uma arte”  - Johann Goethe

“Ouvir é um ato de silêncio”. Enquanto não calarmos nosso diálogo interno e prestarmos atenção ao nosso interlocutor, não aprenderemos a ouvir.

Fonte

Hoje vamos ouvir os outros, não falar até terminarem de falar! 

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Mindful March - Day 19: Listen deeply to someone and really hear what they are saying

Today's tip Knowing how to listen, listening attentively, and preferably with empathy, before speaking put yourself in the place of who will speak ...

“Speaking is a necessity, listening is an art” - Johann Goethe

"Listening is an act of silence". Until we shut up our internal dialogue and pay attention to our interlocutor, we will not learn to listen.

Source

Today we are going to listen to others, not talking until we finish talking!

18
Mar20

Março Consciente - Dia 18: Se se encontrar a correr, faça um esforço para abrandar

solua

Neste momento encontrar-me a correr, só em casa :)


‘’Algo invisível chegou e colocou tudo no lugar.

De repente os combustíveis baixaram,

a poluição baixou,

as pessoas passaram a ter tempo,

...

os pais estão com os filhos em família,

...

De repente silenciosamente voltamo-nos para dentro de nós próprios entendemos o valor da palavra solidariedade.

...
Bastaram meia dúzia de dias para que o Universo estabelecesse a igualdade social que se dizia ser impossível de repor.

...

Que ao menos isto sirva para nos darmos conta da vulnerabilidade do ser humano." *este texto NÃO É da minha autoria.

Mas a Vida é sábia e nos ensina a Parar.

Se o remédio é abrandar, porque continuamos a correr?

Primeiro, estamos sobreocupados porque há uma pressão constante para um maior rendimento. O objectivo da sociedade actual é claro: o ser humano é uma máquina que tem que maximizar a sua produção e funcionar sem falhas e interrupções.

Depois porque, na era moderna, sem crenças, sem convicções e isolados, sem nada que nos garanta duração ou estabilidade, precisamos a todo o custo encontrar um sentido de vida. A ocupação constante é uma tentativa de esquecimento da nossa finitude.

Pascal dizia que “toda a infelicidade dos homens vem de uma só coisa, que é não saberem ficar quietos dentro de um quarto”

O não-fazer, o descanso profundo, o tempo sem tempo, proporciona-nos uma serenidade especial. Descansados, rejuvenescemos, gostamos mais dos outros. As coisas começam a reluzir. Neste mundo frenético, de uma imensa necessidade de paz, urge, pois, parar, interromper, descansar. 

Fonte

Vamos aproveitar o que a Vida nos está a ensinar e abrandar o nosso ritmo. Fiquem Bem!

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Mindful March - Day 18: If you find yourself rushing, make an effort to slow down

At this moment find me running, just at home :)


‘’ Something invisible came and put everything in place.

Suddenly the fuel went down,

pollution has dropped,

people started to have time,

...

parents are with their children as a family,

...

Suddenly, silently, we turn within ourselves and understand the value of the word solidarity.

...
Half a dozen days were enough for the Universe to establish the social equality that was said to be impossible to restore.

...

May this at least serve to realize the vulnerability of human beings. "* This text IS NOT my own.

But Life is wise and teaches us to Stop.

If the remedy is to slow down, why do we keep running?

First, we are busy because there is a constant pressure for higher income. The objective of today's society is clear: the human being is a machine that has to maximize its production and operate without failures and interruptions.

Then because, in the modern era, without beliefs, without convictions and isolated, with nothing that guarantees us duration or stability, we need at all costs to find a sense of life. Constant occupation is an attempt to forget our finitude.

Pascal said that "all the unhappiness of men comes from one thing, which is not knowing how to be quiet inside a room"

Not doing, deep rest, time without time, gives us a special serenity. Rested, we rejuvenate, we like others better. Things start to glow, to flicker. In this frantic world, of an immense need for peace, it is therefore urgent to stop, interrupt, rest.

Source

Let's take advantage of what Life is teaching us and slow down our pace. Stay safe!

17
Mar20

Março Consciente - Dia 17: Olhe ao redor e encontre 3 coisas que ache incomum ou agradável

solua

Olhar ao nosso redor, agora dentro de casa ou à janela!

Olho e aprecio a minha vida!

Grata por ter acordado, por ter casa, por ter agua quente no banho, pelo o sol entrar na minha janela!

Grata por ter acordado os meus filhos e por começar mais uma dia!

Vamos olhar e agradecer pelo o que temos e não esquecer de sorrir à vida!

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Mindful March - Day 17: Look around and spot 3 things you find unusual or pleasant

Look around us, now inside the house or at the window!

I look and appreciate my life!

Thank you for waking up, for having a home, for having hot water in the bath, for the sun entering my window!

Thank you for waking up my children and starting another day!

Let's look and thank for what we have and don't forget to smile at life!

16
Mar20

Março Consciente - Dia 16: Faça algo criativo que absorva sua atenção

solua

Uma boa dica para o momento que todos estamos a passar, fazer algo criativo em casa!

Com a criatividade funciona exatamente da mesma forma.

Ao invés de recorrer à Musculação, Pilates ou Yoga, você pode fazer exercícios mentais como:

  • Palavras cruzadas.
  • Sudoku.
  • Xadrez.
  • Prática da escrita diária.
  • Leitura frequente.
  • Qualquer outra atividade que exija pelo menos um pouco da sua capacidade mental.

Fonte

Crie. Crie qualquer coisa

Desenhe, escreva, cante, pinte. Absolutamente qualquer coisa.

Crie um blog post. Uma escultura. Uma nova receita para aquele macarrão de sábado de madrugada.

Faça uma nova maquiagem e penteado, mesmo que não vá sair com eles.

A criação não precisa (e nem sempre deve) ser grandiosa ou perene. Entenda que criar é parte da sua essência e não fuja dela.

Fonte

Vamos dar largas à nossa criatividade, em nossa casa!

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Mindful March - Day 16: Do something creative that absorbs your attention

A good tip for the moment we are all going through, do something creative at home!

With creativity it works in exactly the same way.

Instead of using Bodybuilding, Pilates or Yoga, you can do mental exercises like:

Crosswords.
Sudoku.
Chess.
Daily writing practice.
Frequent reading.
Any other activity that requires at least some of your mental capacity.
Source

Create it. Create anything

Draw, write, sing, paint. Absolutely anything.

Create a blog post. A sculpture. A new recipe for that Saturday morning pasta.

Do a new makeup and hairstyle, even if you don't go out with them.

Creation need not (and should not always) be grand or everlasting. Understand that creating is part of your essence and don't run away from it.

Source

Let's give free rein to our creativity, in our home!

15
Mar20

Março Consciente - Dia 15: Hoje, Pare apenas para observar o céu ou as nuvens por dez minutos

solua

Ao pesquisar sobre olhar para o céu constatei que existem grupos de pessoas que apreciam os vários tipos de nuvens - a arte de apreciar as nuvens, não sabia que era um tema de interesse. E até dão dicas de como observar as nuvens de Dia ou noite:

Se for observar durante o dia, precisa haver sol suficiente para ver as nuvens. Nesse caso, use óculos escuros com lente polarizada, aquela capaz e diminuir o impacto da luz e reflexo nos olhos. Observar o céu durante o nascer ou pôr do sol dá a oportunidade de ver múltiplas camadas de nuvens.

Se quiser observar à noite, tem que ser com a lua brilhante. O ideal é ficar em um lugar bem escuro e deixar os olhos se ajustarem à escuridão (isso demora cerca de 5 minutos). A visão periférica é a melhor opção para a noite, por isso mover a cabeça de um lado para o outro vai revelar mais detalhes do que um olhar fixo.

Fonte

“Ser um apreciador de nuvens é uma atitude. É uma questão de estar preparado para viver um momento de pausa, e parar de fazer qualquer coisa que o esteja pressionando naquele instante, quando notar alguma coisa interessante no céu."

Não é sobre ter uma rotina, é sobre estar preparado para parar qualquer coisa que pareça urgente agora e aproveitar o momento.

Fonte

Estamos sempre a aprender! Hoje vamos olhar para o céu durante 10 minutos e depois contem como foi...

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Mindful March - Day 15: Stop to just watch the sky or clouds for ten minutes today

When researching looking at the sky, I found that there are groups of people who appreciate the various types of clouds, I didn't know it was a topic of interest. And even give tips on how to observe the clouds by day or night:

If you are going to observe during the day, there needs to be enough sun to see the clouds. In that case, wear sunglasses with a polarized lens, the one that can reduce the impact of light and reflection in the eyes. Watching the sky at sunrise or sunset gives you the opportunity to see multiple layers of clouds.

If you want to watch at night, it has to be with the bright moon. The ideal is to stay in a very dark place and let your eyes adjust to the darkness (this takes about 5 minutes). Peripheral vision is the best option for the night, so moving your head from side to side will reveal more details than a stare.

Source

“Being a fan of clouds is an attitude. It is a matter of being prepared to live a moment of pause, and stop doing anything that is pressing on you at that moment, when you notice something interesting in the sky. "

It is not about having a routine, it is about being prepared to stop anything that seems urgent now and enjoy the moment.

We are always learning! Today we are going to look at the sky for 10 minutes and then tell how it was ...

14
Mar20

Março Consciente - Dia 14: Hoje aproveite as tarefas ou tarefas que exijam a sua atenção

solua

Fazer várias coisas ao mesmo tempo ou mudar rapidamente entre as tarefas é o oposto de ser focado. Portanto, escolha uma tarefa importante e se envolva totalmente com ela.

Antes de passar para a próxima coisa, faça uma pausa intencional, respire fundo e agradeça pelo que você acabou de realizar.

Se se sente muito cansado com uma tarefa, você pode definir um alerta para realiza-la em blocos de 15 a 20 minutos, alternando com uma pausa para esvaziar a mente.

Fonte

Vamos nos focar na tarefa que estamos a realizar, sei que para mim é complicado porque estou sempre a mil!

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Mindful March - Day 14: Enjoy doing any chores or tasks more mindfully today

Doing multiple things at the same time or quickly switching between tasks is the opposite of being focused. So choose an important task and get fully involved in it.

Before moving on to the next thing, pause intentionally, take a deep breath and thank yourself for what you just accomplished.

If you feel very tired with a task, you can set an alert to perform it in blocks of 15 to 20 minutes, alternating with a break to empty your mind.

Let's focus on the task we are doing, I know that for me it is complicated because I am always on top!

 

13
Mar20

Março Consciente - Dia 13: Pare, respire e observe. Repita regularmente durante o dia

solua

Sim tenho que parar, a vida me está a ensinar a parar e também tenho que aprender a Respirar e Observar o que está acontecer ao meu redor e a mim.

Obrigada pelo o conselho é algo que eu preciso urgentemente!

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Mindful March - Day 13: Stop, breathe and just notice. Repeat regularly during the day

Yes, I have to stop, life is teaching me to stop and I also have to learn to breathe and observe what is happening around me and me.

Thanks for the advice it is something I urgently need!

12
Mar20

Março Consciente - Dia 12: Sinta a frescura de uma brisa ou o calor do sol no seu rosto

solua

Sentir... perceber com os nossos sentidos...

Ás vezes com a pressa da vida não sentimos, não agradecemos pelo o ar, pelo sol da nossa vida, Obrigada!

E por hoje vamos sentir mais e viver mais calmamente e levemente!

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Mindful March - Day 12: Feel the cool of a breeze or warmth of the sun on your face

Feel ... perceive with our senses ...

Sometimes with the rush of life we do not feel, we do not grasp the air, the sun of our life, Thank you!

And for today we will feel and live more calmly and lightly!