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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

01
Abr20

Abril Pró-Ativo* - Dia 1: Faça um plano para ajudá-lo a manter a calma e ficar em contato com os outros

solua

*Lidar e Adaptar a nossa realidade atual

Fazer um Plano para me acalmar e ficar em contacto?

Como manter a calma em momentos críticos? Nem sempre é fácil, as seguintes dicas podem ajudar:

1 - Respire fundo e contar até 10... 20... 30... 40...

2 - Faça Exercícios de Respiração diafragmática

3 - Deixe um pouco de lado o peso das emoções e pense qual o conselho que daria para alguém que estivesse na mesma situação.

4 - Evite conversas e pessoas negativas - Os pensamentos têm forte influência sobre os sentimentos e, por consequência, sobre nossas ações.

5 - Reserve um tempo para meditar

6 - Desenvolva a habilidade de ouvir mais e falar menos

7 - Não leve tudo para o lado pessoal - melhorar o auto-conhecimento e a inteligência emocional

8 - Planei pausas na rotina intensa em casa

9 - Agradeça por estar vivo

10 - Cante, Dance e oiça música! E cada vez que olhar para o relógio, sorria porque está vivo :) E contacte com as pessoas que ama!

Fonte da Pesquisa

april_2020_portuguese.jpg

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Active *Coping April - Day 1: Make a plan to help you keep calm and stay in contact

*deal effectively with something difficult.

Make a plan to calm me down and stay in touch?

How to remain calm in critical moments? It is not always easy, the tips given to us:

1 - Take a deep breath and count to 10 ... 20 ... 30 ... 40 ...

2 - Do Diaphragmatic Breathing Exercises

3 - Let go of the weight of emotions and think about what advice you would give to someone who was in the same situation.

4 - Avoid conversations and negative people - Thoughts have a strong influence on feelings and, consequently, on our actions.

5 - Take time to meditate

6 - Develop the ability to listen more and speak less

7 - Don't take everything personally - improve self-awareness and emotional intelligence

8 - I planned breaks in the intense routine at home

9 - Thank you for being alive

10 - Sing, dance and listen to music! And every time you look at your watch, smile because you're alive :) And contact the people you love!

Research Source