Trate-se com o mesmo cuidado e gentileza que você trataria um amigo querido. Seja compreensivo e gentil consigo mesmo. Isso é agir com autocompaixão! Veja bem, não é autopiedade. Não se trata de sentir pena de si mesmo. Trata-se de evitar ficar remoendo críticas autodestrutivas ou generalizações negativas, tipo “eu sempre acabo errando”. Esse tipo de pensamento é altamente sabotador. 

 

Pessoas que agem com autocompaixão, aceitam que errar faz parte da condição humana e seguem em frente, superando momentos de fracasso com muito mais habilidade e cabeça erguida.

 

Fonte

 

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Joyful June - Day 17: Be kind to you. Treat yourself the way you would treat a friend

Treat yourself with the same care and kindness that you would treat a dear friend. Be understanding and kind to yourself. This is acting with self-pity! You see, it's not self-pity. It is not about feeling sorry for yourself. It is about avoiding brooding over self-destructive criticisms or negative generalizations, like “I always end up making mistakes”. This kind of thinking is highly sabotaging.

People who act with self-compassion, accept that making mistakes is part of the human condition and move on, overcoming moments of failure with much more skill and head held high.

Source

"Be kind to yourself if you want to be kind to others." - Lama Yeshe

I feel that I need to be kinder to myself and to others ...