Pensamento 💭 Negativo 🙅‍♂️ Alternativa?

pensamentos negativos em geral estão ligados à incapacidade e falta de treino da pessoa permanecer no presente. “Ou estamos ruminando acontecimentos negativos do passado ou antecipando acontecimentos negativos de um futuro inexistente e que, muito provavelmente, nunca existirá. Antes de tudo, é necessário que a pessoa se perceba com pensamentos negativos. Ter a capacidade de observá-los e reconhecê-los como eventos mentais, e não como a realidade, é fundamental. Esta simples atitude já começa a nos libertar das garras destes pensamentos menos saudáveis”

Pensamentos negativos trazem muitas vezes autoconhecimento sobre nossas crenças, medos e insuficiências, então precisamos aprender a encará-los.

o maior problema das pessoas é acreditar em tudo que pensam.

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Pratique a gratidão

Uma das melhores formas de desviar o foco da negatividade, do julgamento e do desapontamento passa por listar as coisas da sua vida pelas quais se sente grato. 

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Jump Back July - Day 13: Challenge negative thoughts. Find an alternative interpretation

Thought 💭 Negative 🙅‍♂️ Alternative?

Negative thoughts are generally linked to the person's inability and lack of training to remain in the present. “We are either brooding over negative events from the past or anticipating negative events from a non-existent future that, most likely, will never exist. First of all, it is necessary that the person perceives himself with negative thoughts. Having the ability to observe and recognize them as mental events, not as reality, is essential. This simple attitude is already beginning to free us from the clutches of these less healthy thoughts ”

Negative thoughts often bring self-knowledge about our beliefs, fears and shortcomings, so we need to learn to face them.

the biggest problem for people is to believe everything they think.

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Practice gratitude

One of the best ways to shift the focus from negativity, judgment, and disappointment is to list the things in your life for which you are grateful.