Qualquer ato de bondade, por mais pequeno que seja, pode fazer a diferença.

Desafio: Criar uma lista de atos de Bondade e coloca-la visível para todas aqui em casa e ao fim do dia verificamos se foi feito algum ato de bondade.

Lista de 21 atos de Bondade para 2021:

1 - Conversar com um pessoa que esteja sozinha

2 - Enviar um bilhete de agradecimento 

3 - Imagina como a outra pessoa está a sentir

4 - Agradece

5 - Cumprimenta as pessoas

6 - Diz às pessoas que amas, o porque são especiais para ti

7 - Dá roupas a pessoas que precisam

8 - Escreve uma carta a um amiga/o

9 - Tenta encontrar bondade em alguém que não gostas

10 - Sê gentil contigo

11 - Elogia alguém

12 - Faz coisas simpáticas e não diz a ninguém

13 - Pede desculpas quando erras

14 - Procura o lado bom em todas as situações

15 - Vê o lado bom das pessoas

16 - Ajuda alguém que precise

17 - Ri das piadas dos outros e das tuas

18 - Partilha

19 - Faz uma tarefa que ninguém quer fazer

20 - Pede "por favor"

21 - Defende alguém que esteja a ser oprimido

Vamos deixar o outro melhor do que o encontramos!

Feliz Ano 2021 com Bondade!

(imagem retirada da internet)

--/--

Do Good December - Day 31: Plan some new acts of kindness to do in 2021

Any act of kindness, however small, can make a difference.

Challenge: Create a list of acts of Kindness and make it visible to everyone here at home and at the end of the day we check if any act of kindness has been done.

List of 21 acts of Kindness for 2021:

1 - Chat with a person who is alone

2 - Send a thank you note

3 - Imagine how the other person is feeling

4 - Thanks

5 - Greet people

6 - Tell people you love them, why they are special to you

7 - Gives clothes to people in need

8 - Write a letter to a friend

9 - Try to find kindness in someone you don't like

10 - Be kind to yourself

11 - Praise someone

12 - Do nice things and don't tell anyone

13 - Apologize when you make mistakes

14 - Look for the bright side in all situations

15 - See the good in people

16 - Help someone in need

17 - Laugh at others' jokes and yours

18 - Sharing

19 - Do a task that nobody wants to do

20 - Asks "please"

21 - Defends someone who is being oppressed

Let's make the other better than we found him!

Happy Year 2021 with Kindness!

(imagem retirada da internet)

Sabem porque é uma pessoa incrivel? Por que tiram um tempo da vossa vida para me visitar!

Feliz Dia!

--/--

Do Good December - Day 30: Let someone know how much you appreciate them and why

Do you know why he is an incredible person? Why do you take time out of your life to visit me!

Happy day!

Durante o dia é complicado fazer este desafio, porque durante a semana é o meu meio de trabalho.

Mas ao fim do dia, posso desligar e ter tempo de qualidade em família.

À noite vou ler, sem ser o e-book que estou a ler atualmente...

Realmente os dispositivos digitais são uma distração para nós... e para os outros.

Tenho tentado adaptar a minha vida com menos digital:

- tenho desligado as notificações do telemóvel, 

- não vou ver o email, em período de férias e aos fins de semana,

- às refeições é proibido 🚫 a presença de telemóveis, tablet e não permito a TV ligada, é um momento nosso em família,

- estou a tentar antes de ir para a cama, desligar todos os aparelhos digitais,

- e ter um dia sem dispositivo digital.

Vamos tentar ter um dia sem dispositivo digital e comunicar com as pessoas à nossa volta!

(imagem retirada da internet)

--/--

Do Good December - Day 29: Turn off digital devices and really listen to people

During the day it is difficult to do this challenge, because during the week it is my way of working.

But at the end of the day, I can hang up and have quality family time.

At night I will read, without being the e-book I am currently reading ...

Digital devices are really a distraction for us ... and for others.

I have tried to adapt my life with less digital:

- I have turned off mobile phone notifications,

- I won't see the email, on vacation and on weekends,

- meals are forbidden 🚫 the presence of mobile phones, tablets and I do not allow TV on, it is a family moment,

- I'm trying before I go to bed, turn off all digital devices,

- and have a day without a digital device.

Let's try to have a day without a digital device and communicate with the people around us!

No meio das festas 🥳 de Natal 🎄 e Fim de Ano é um bom conselho, comer 🍽 menos!

Vamos comer menos, andar mais e rir 😂 ainda mais!

Descobri que existe uma campanha de segunda-feira sem carne... pelo menos

 um dia por semana, sem carne! Descobrir outras alternativas...

(imagem retirada da internet)

--/--

Do Good December - Day 28: Be kind to the planet. Eat less meat and use less energy

In the middle of the 🥳 Christmas 🎄 and New Year's Eve parties it's good advice, eat less!

Let's eat less, walk more and laugh 😂 even more!

I found out that there is a meatless Monday campaign ... at least

one day a week, no meat! Discover other alternatives ...

O verdadeiro valor da família!

Morar longe da família é um grande passo na vida de uma pessoa.

Grandes valores são descobertos, como o auto-conhecimento.

A sua família pode não ser de sangue mas aquela que alimenta o seu Ser a dar o seu melhor!

Uma forma de cuidarmos de nossa saúde mental é contactarmos com outras pessoas.

Afinal é na troca que obtém-se acolhimento, estreitam-se vínculos, podemos aprender, divertir e reconhecermos no outro.

Aquelas pessoas que estão sempre conosco são a nossa verdadeira família. ... É importante amá-los ao máximo, reconhecer o valor de cada um em sua vida...

Vamos conversar mas só coisas boas!

Bom domingo em Família!

(imagem retirada da internet)

--/--

Do Good December - Day 27: Call a relative who is far away to say hello and have a chat

The true value of the family!

Living away from the family is a big step in a person's life.

Great values are discovered, like self-knowledge.

Your family may not be of blood, but the one that feeds your Being to do its best!

One way to take care of our mental health is to contact other people.

After all, it is in exchange that reception is obtained, bonds are strengthened, we can learn, have fun and recognize each other.

Let's talk but only good things!

Good Sunday in Family!

Sair... Natureza ... fazer algo amável...

Dar algo em troca... A Natureza nos dá tanto, renova as nossas energias...

Vamos vestir roupa quentinha para nos proteger do frio e vamos dar um passeio pela Natureza!

(imagem retirada da internet)

--/--

Do Good December - Day 26: Get outside. Pick up litter or do something kind for nature

Exit ... Nature ... do something kind ...

Give something in return ... Nature gives us so much, renews our energies ...

We will wear warm clothes to protect ourselves from the cold and we will take a walk in Nature!

Bondade no Natal 🎄 ...

Hoje continuamos com as festas 🥳 de Natal 🎄 e em família!

Para continuar a vivermos da melhor maneira podemos ser mais gentis, começando por nós:

1. Tentar Ignorar os pensamentos 💭 negativos!

2. Procure a sua bondade!

Julgue menos, julgue-se menos e Permita-se ser feliz!

(imagem retirada da internet)

--/--

Do Good December - Day 25: Treat everyone with kindness today, including yourself!

Kindness at Christmas 🎄 ...

Today we continue with the 🥳 Christmas 🎄 and family parties!

To continue living the best we can be kinder, starting with us:

1. Try to ignore negative thoughts!

2. Look for your kindness!

Judge less, judge yourself less and Allow yourself to be happy!

Alegria... Rir...

Ser alegre é rir da vida, rir de tudo. Mesmo nos momentos mais difíceis, é importante encontrar motivos para sorrir.

... o riso modifica o ambiente e quebra barreiras, aproximando pessoas e criando laços.

Desejo que este dia seja pautado de muitos risos e alegrias...

Neste Natal 🎄  partilhe um sorrisso/riso e olhe para quem está à nossa volta!

Feliz Natal 🎄🎁! 

(imagem retirada da internet)

--/--

Do Good December - Day 24: Bring joy to others. Share something which made you laugh

Joy ... Laugh ...

Being cheerful is laughing at life, laughing at everything. Even in the most difficult times, it is important to find reasons to smile.

... laughter changes the environment and breaks down barriers, bringing people together and creating bonds.

I wish this day to be full of laughter and joy ...

This Christmas 🎄 share a smile / laugh and look at those around us!

Merry Christmas 🎄🎁!

Perdoar...

Nós não somos perfeitos!

E temos mais dificuldade em nos perdoar do que perdoar os outros. Não perdoar provoca em nos sentimentos que nos destrói por dentro.

Sentimentos e Energias negativas: Raiva, Amargura, Ansiedade, Depressão, Sem propósito, Sem ligação a ninguem...

Hoje vamos Dar a nós o presente 💝 de nos perdoar e Aceitar que não somos perfeitos!

(imagem retirada da internet)

--/--

Do Good December - Day 23: Choose to give or receive the gift of forgiveness

Forgive...

We are not perfect!

And we find it more difficult to forgive ourselves than to forgive others. Not forgiving causes feelings that destroy us inside.

Negative Feelings and Energies: Anger, Bitterness, Anxiety, Depression, No purpose, No connection to anyone ...

Today we are going to give ourselves the gift of forgiving ourselves and accepting that we are not perfect!

"A grande conquista é o resultado de pequenas vitórias que passam despercebidas."

É preciso celebrar as pequenas vitórias (conquistas)!

Semanalmente procure refletir com as perguntas abaixo:

• O que eu fiz de bom nesta semana?

• O que eu realmente alcancei nesta semana?

• Quais pequenos passos eu consegui realizar?

• Que coisas boas aconteceram?

• Como posso “me sentir verdadeiramente bem” com algo que aconteceu esta semana?

• O que eu percebi que aconteceu, que me trouxe satisfação, alegria, ou trouxe um sentido de realização, ou mesmo me fez sentir mais ligado com meu propósito?

• Quais pequenos passos eu tomei esta semana, que me impulsionará na direção dos meus ideais mais elevados?

• Por último: quais pequenos passos eu tomei que posso celebrar?

Fonte

Sim devemos felicitar mas não esquecer de celebrar!

Que possamos aprender a celebrar a vida!

--/--

Do Good December - Day 22: Congratulate someone for an achievement that may go unnoticed

"The great achievement is the result of small victories that go unnoticed."

It is necessary to celebrate the small victories (achievements)!

Weekly try to reflect with the questions below:

What did I do this week?
What did I really achieve this week?
What small steps did I manage to take?
What good things happened?
How can I “feel really good” about something that happened this week?
What did I realize that happened, that brought me satisfaction, joy, or a sense of accomplishment, or even made me feel more connected with my purpose?
What small steps have I taken this week that will propel me towards my higher ideals?
Lastly: what small steps have I taken that I can celebrate?

 

Yes we must congratulate but not forget to celebrate!

May we learn to celebrate life!