Existem diversas formas de recarregar as nossas energias, uma das formas de recarregar o corpo é dormir as horas suficientes e hoje vamos deitar a horas decentes!

Outras formas de recarregar as energias:

- Pensamentos Positivos;

- Meditação±Rezar;

- Exercícios Yoga/Caminhadas pela Natureza;

- Pausas, respiração profunda;

- Beber Água,

- Banho,

- Massagem;

E ao fim do dia desligar dos aparelhos electrónicos, agradecer por mais um dia e ter uma boa noite! 

(imagem retirada da internet)

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Happier January - Day 20: Go to bed in good time and give yourself time to recharge

There are several ways to recharge our energies, one of the ways to recharge the body is to sleep long enough and today we will lie down at decent times!

Other ways to recharge your energy:

- Positive Thoughts;

- Meditation ± Pray;

- Yoga Exercises / Nature Walks;

- Breaks, deep breathing;

- Drink Water,

- Shower,

- Massage;

And at the end of the day, disconnect from electronic devices, thank you for another day and have a good night!