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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

05
Abr21

Abril Ativo - Dia 5: Hoje, coma sabiamente e beba muita água!

solua

Alimentação Sábia (Saudável) e Beber 2L de Água

10 Regras de Ouro

1 – Tomar sempre o pequeno-almoço

2 – Fazer cinco a seis refeições por dia, sem saltar nenhuma

3 – Consumir alimentos variados

4 – Iniciar as refeições principais com sopa de legumes

5 – Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibra

6 – Consumir quantidades moderadas de gorduras

7 – Ingerir menos sal e açúcar

8 – Ingerir água com abundância ao longo do dia

9 – Reduzir o consumo de álcool, refrigerantes;

10 – Avaliar o resultado de hábitos alimentares saudáveis, medindo o peso e calculando o IMC (o qual se deve encontrar entre 18,5 e 24,9 kg/m2).

Fonte

Vamos cuidar de nós!

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(imagem retirada da internet)

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Active April - Day 5: Eat healthy and natural food today and drink lots of water

Food Wise (Healthy) and Drinking Water 2L

10 Golden Rules

1 - Always have breakfast

2 - Eat five to six meals a day, without skipping any

3 - Consume varied foods

4 - Start main meals with vegetable soup

5 - Increase the consumption of fiber-rich foods

6 - Consume moderate amounts of fats

7 - Eat less salt and sugar

8 - Drink plenty of water throughout the day

9 - Reduce the consumption of alcohol, soft drinks;

10 - Assess the result of healthy eating habits, measuring weight and calculating BMI (which should be between 18.5 and 24.9 kg / m2).

Source

Let's take care of us!