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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

13
Abr21

Abril Ativo - Dia 13: Seja ativo mesmo dentro de casa, mexa-se!

solua

Mexa-se pela sua saúde!


  • Evite ficar mais de 30 minutos seguidos na posição de sentado, reclinado ou deitado (enquanto está acordado);
  • Levante-se ou ande pela casa enquanto fala ao telemóvel;
  • Levante-se ou ande pela casa durante os intervalos publicitários televisivos;
  • Coloque o comando da televisão a uma distância que o obrigue a levantar-se sempre que o quiser utilizar;
  • Sempre que possível, trabalhe ao computador/tablet alternando as posições de sentado e de pé.
  • Torne o seu comportamento sedentário em tempo de lazer mais proveitoso: ler, jogos de tabuleiro, puzzles e jogos de cartas, são sempre atividades com estímulo cognitivo importante.

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Active April - Day 13: Move as much as possible, even if you’re stuck inside

Avoid sitting more than 30 minutes in a row, reclining or lying down (while you are awake);
Get up or walk around the house while talking on your cell phone;
Get up or walk around the house during television advertising breaks;
Place the television remote control at a distance that forces you to get up whenever you want to use it;
Whenever possible, work on the computer / tablet by alternating the sitting and standing positions.
Make your sedentary behavior in leisure time more profitable: reading, board games, puzzles and card games, are always activities with important cognitive stimulation.