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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

30
Jul20

Julho Resiliente - Dia 30: Peça ajuda a um ente querido ou a um colega. Seja específico...

solua

Pedir Ajuda... tenho muita dificuldade em pedir... só quando já estou no limite... Porque?

Acredito que é preciso muita coragem para admitir suas fraquezas e pedir ajuda, mostrar quem realmente somos, ...

Sei que trata-se de um ato nobre e sincero, abrir o coração, revelando um momento de fragilidade e insegurança, confiando no outro...

Não sei? Confiar no outro... acho que é esse o problema...

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Jump Back July - Day 30: Ask for help from a loved one or colleague. Be specific

Asking for help ... I have a hard time asking ... only when I'm already on the edge ... Why?

I believe it takes a lot of courage to admit your weaknesses and ask for help, show who we really are, ...

I know it is a noble and sincere act, opening the heart, revealing a moment of fragility and insecurity, trusting the other ...

Do not know? Trust the other ... I think that's the problem ...

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

29
Jul20

Julho Resiliente - Dia 29: Pense sobre o que pode aprender com um desafio recente

solua

Pensar 💭 , Aprender, Desafio...

Oportunidades, procurar algo de positivo...

Tenho pensado muito de como posso dar o meu salto profissional, online... ainda não consegui visualizar... sei qual o resultado é sentir-me mais realizada profissionalmente e poder servir o maior numero de pessoas...

Está em mim o poder de mudar aquilo que posso mudar... e saber lidar com aquilo que não posso mudar..

Vou continuar a pensar 🤔 , aprender com o processo e à procura da Oportunidade deste Desafio...

Quais são os vossos desafios?

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Jump Back July - Day 29: Think about what you can learn from a recent challenge

Think, Learn, Challenge ...

Opportunities, look for something positive ...

I have been thinking a lot about how I can make my professional leap, online ... I still haven't been able to visualize ... I know what the result is to feel more fulfilled professionally and to be able to serve the greatest number of people ...

It is in me the power to change what I can change ... and to know how to deal with what I cannot change ..

I will continue to think, learn from the process and looking for the Opportunity of this Challenge ...

What are your challenges?

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

28
Jul20

Julho Resiliente - Dia 28: Quando se aperceber que está a Ter uma reação exagerada, pare e respire fundo!

solua

Reação exegerada, parar e respirar fundo!

O Autodomínio que tanto pretendo alcançar, será que chegarei alcançar?

Respirar fundo ajuda mas quando os pensamentos e os sentimentos de luta 🤼‍♀️ interna, por vezes são fortes... e tem sido alimentados por várias situações, ou deixamos dos controlar pelo o cansaço, fome ou sede...

Não vou desistir mas preciso treinar mais as minhas reações e atitudes da minha vida, não deixar acumular e falar mais assertivamente... do que eu quero e dar a minha opinião se for útil!

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Jump Back July - Day 28: Catch yourself over-reacting and take a deep breath

Reaction exegerated, stop and take a deep breath!

The Self-mastery that I intend to achieve, will I achieve?

Taking a deep breath helps but when the thoughts and feelings of internal struggle 🤼‍♀️ are sometimes strong ... and have been fueled by various situations, or we stop controlling them by tiredness, hunger or thirst ...

I will not give up but I need to train my reactions and attitudes in my life, not letting accumulate and speak more assertively ... than I want and give my opinion if it is useful!

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

27
Jul20

Julho Resiliente - Dia 27:Escreva 3 coisas pelas quais está grato (Mesmo que hoje seja difícil)

solua

Gratidão 🙏 

É reconhecer que a vida é um presente 🎁!

- 1ª coisa - Acordar de manhã,

- 2ª coisa - Sentir a brisa num dia de Sol ☀️ em férias,

- 3º coisa - Estar rodeada de pessoas espetaculares e que eu amo 🥰 do fundo do coração 💓!

☀️🌬🌻👨‍👩‍👦👩‍👩‍👧‍👦🙌🙏😀

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e as quais são as vossas?

 

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‪Jump Back July - Day 27: Write down 3 things you're grateful for (even if today is hard)

Gratitude 🙏

It is to recognize that life is a gift 🎁!

- 1st thing - waking up in the morning,

- 2nd thing - Feel the breeze on a sunny day ☀️ on vacation,

- 3rd thing - Being surrounded by spectacular people and that I love 🥰 from the bottom of my heart 💓!

☀️🌬🌻👨‍👩‍👦👩‍👩‍👧‍👦🙌🙏😀

and what are yours?

www.actionforhappiness.org/jump-back-july

26
Jul20

Julho Resiliente - Dia 26: Entre em contacto com um verdadeiro amigo e converse

solua

Sim é ótimo termos verdadeiros amigos para podermos falar, desabafar... mas se não conseguirmos falar com eles, podemos ter esta conversa connosco...

Conversar consigo mesmo, dar conselhos e motivar a si mesmo pode lhe dar impulso suficiente para dar aquele passo extra quando não tiver motivação e vontade.

“Existem três coisas extremamente duras: aço, diamantes e conhecer a si mesmo.”
-Benjamin Franklin

Falar sobre o que nos vai na alma e no coração 💓, Desejo Boas Conversas consigo ou com o seu amigo!

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Claro que falo comingo mesmo! Às vezes preciso de um aconselhamento especializado! 😋

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Jump Back July - Day 26: Get back in touch with a supportive friend and have a chat 

Yes it's great to have real friends so we can talk, let off steam ... but if we can't talk to them, we can have this conversation with us ...

Talking to yourself, giving advice and motivating yourself can give you enough momentum to take that extra step when you lack motivation and the will.

"There are three extremely hard things: steel, diamonds and knowing yourself."
-Benjamin Franklin

Talk about what's going on in your soul and heart 💓, I wish you happy conversations with yourself or your friend!

25
Jul20

Julho Resiliente - Dia 25: Observe quando começa a sentir-se crítico e em vez disso, seja Gentil 💕

solua

Críticar vs Gentil

Queixar-se ou a criticar o outro, o ambiente familiar pode tornar-se muito tenso, asfixiante, e é legítimo

Lembrar: É preciso ter elegância para continuar sendo gentil em situações cruéis.

Tente ser gentil e educado sempre!

fonte meu post

Grata pela lembrança, muita critica passa pela a minha cabeça e a minha boca, hoje vou tentar ter auto-domínio!

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‪Jump Back July - Day 25: Notice when you are feeling judgemental and be kind instead 💕

Critical vs Gentile

Complaining or criticizing others, the family environment can become very tense, suffocating, and it is legitimate

Remember: It takes elegance to remain gentle in cruel situations.

Try to be kind and polite always!

source my post

Thankful for the memory a lot of criticism goes through my head and my mouth, today I will try to have self-control!

www.actionforhappiness.org/jump-back-july

23
Jul20

Julho Resiliente - Dia 23: Lembre-se de que todos os sentimentos e situações passam com o tempo... Tudo Passa!

solua

Tudo Passa até a vida, mas se não sentimos e vivemos não faz sentido esta vida...

A  nossa vida é feita de 10% do que fazemos e 90% da nossa atitude perante ao que nos é apresentado (Oferecido).

A nossa Atitude devia Ser: "Está tudo bem..."

?Podemos Reagir ou Aceitar? O que vai fazer?

Fonte do meu post

Eu vou agradecer por tudo o que a vida me tem oferecido! Grata!

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Jump Back July - Day 23: Remember that all feelings and situations pass in time

Everything passes until life, but if we do not feel and live it does not make sense this life ...

Our life is made up of 10% of what we do and 90% of our attitude towards what is presented to us (Offered).

Our attitude should be: "Everything is fine ..."

? Can we react or accept? What are you going to do?

Source of my post

I will thank you for all that life has offered me! Thankful!

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

22
Jul20

Julho Resiliente - Dia 22: Faça uma lista de 3 coisas que sente esperança

solua

Em vez de 3, vamos arranjar 30 coisas boas da vida e que sinto esperança...

Passamos pela vida muito rapidamente, vivemos momentos difíceis, mas também momentos inesquecíveis. Muitas vezes não nos damos conta destes momentos, principalmente aqueles momentos simples e diários.

Fonte post do meu blog

A minha lista de 30 coisas boas e que me dão esperança de novos dias com um sorriso nos lábios 👄, são coisas banais mas que me dão muita alegria e prazer na vida:

  1. Ouvir e disser: “Amo-te”!, do meu Marido e dos meus filhos!
  2. Estar rodeado com a minha família :)
  3. Escrever ✍️ ,
  4. Ler,
  5. Dançar 💃 ,
  6. Ouvir uma boa música 🎶 e cantarolar,
  7. Almoçar ou jantar em família,
  8. Ser simpática, por o meu belo sorriso 😀 e Dizer Bom dia, Obrigada, Por favor!
  9. Sorriso 😃 dos meus filhos,
  10. Praia 🏖, Mar 🌊, Sol ☀️ neste Verão!
  11. Assistir a um filme 🍿,
  12. Ouvir o reconhecimento de um desconhecido,
  13. Conhecer novas pessoas,
  14. Conquistar o meu Marido que me inspira e Amo 😻 muito!
  15. Conversar, desabafar com um amigo,
  16. Caminhar 🚶‍♀️,
  17. Ajudar quem realmente precisa,
  18. Criar algo, inovação e inspiração,
  19. Poder trabalhar e servir todos os dias,
  20. Sentir Que está apaixonado 😻 pela a vida,
  21. Rir 😂 de si mesmo,
  22. Tomar um banho relaxante,
  23. Beber um café ☕️ ,
  24. Beber um bom vinho 🍷, de preferencia Quinta do Casal Monteiro, @casalmonteiro.pt 
  25. Aprender algo novo,
  26. Andar de mão dada com o meu Marido,
  27. Ver o pôr sol ☀️ ,
  28. Beijos e Abraços de quem eu amo,
  29. Ver o azul do céu,
  30. Ver as estrelas 🌟 na praia 🏖 à noite!

E a vossa lista, qual é?

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Jump Back July - Day 22: Make a list of 3 things that you can feel hopeful about

Instead of 3, let's get 30 good things in life and I feel hope ...

We go through life very quickly, we live difficult moments, but also unforgettable moments. Often we are not aware of these moments, especially those simple and daily moments.

Source my blog post

My list of 30 good things that give me hope for new days with a smile on my lips 👄, are commonplace things that give me a lot of joy and pleasure in life:

Hear and say: “I love you” !, from my Husband and my children!
Being surrounded with my family :)
Write ✍️,
Read,
Dancing 💃,
Listening to good music 🎶 and humming,
Family lunch or dinner,
Be friendly, for my beautiful smile 😀 and Say Good morning, Thank you, Please!
Smile 😃 of my children,
Beach, Sea 🌊, Sun ☀️ this Summer!
Watch a movie 🍿,
Hear the recognition of a stranger,
Meet new people,
Conquering my Husband who inspires me and I love him so much!
Talk, let off steam with a friend,
Walking 🚶‍♀️,
Helping those who really need it,
Create something, innovation and inspiration,
Being able to work and serve every day,
Feel that you are in love with life,
Laughing at yourself,
Take a relaxing bath,
Drink a coffee ☕️,
Drink a good wine 🍷, preferably Quinta do Casal Monteiro, @ casalmonteiro.pt
Learning something new,
Go hand in hand with my Husband,
Watch the sunset ☀️,
Kisses and Hugs from those I love,
See the blue sky,
See the stars 🌟 on the beach 🏖 at night!
And what is your list?

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

21
Jul20

Julho Resiliente - Dia 21: Se não 👎 pode mudar algo, mude a maneira de pensar 💭 sobre isso

solua

Nós, seres humanos, somos seres que variam, nos moldamos de acordo com as experiências vividas. Quanto mais experiências boas, mais crescemos e nos desenvolvemos, porém, se passamos por momentos negativos, acumulamos insegurança.

Se uma criança cresce ouvindo que não tem valor nenhum e não o elogiam por suas virtudes, crescerá com uma baixa auto-estima. Pode ser que ele seja brilhante, mas não será percebido porque não teve apoio e positividade.

 

Se não gosta de alguma coisa, mude-a.

Se não puder mudá-la, mude a sua atitude. Não reclame! - Maya Angelou

 
 
A nossa realidade é um resultado dos nossos pensamentos.
Mude os seus pensamentos e mudará sua realidade.
 
Mude o seu rosto, de o seu melhor sorriso 😀!
 

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Jump Back July - Day 21: If you can't change it, change the way you think about it

We human beings are beings that vary, we shape ourselves according to the experiences we have. The more good experiences, the more we grow and develop, however, if we go through negative moments, we accumulate insecurity.

If a child grows up hearing that he has no value and is not praised for his virtues, he will grow up with low self-esteem. It may be brilliant, but it will not be noticed because it lacked support and positivity.

 

If you don't like something, change it.

If you can't change it, change your attitude. Do not complain! - Maya Angelou

 

Our reality is a result of our thoughts.
Change your thoughts and it will change your reality.

Change your face, give your best smile 😀!

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