Estas imagens ajudam-nos a manter o Foco a concentração no que realmente temos que Fazer! Dicas para manter o Foco: 1 - Não ser MultiTask 2 - Diga Não ao que não é prioritário e importante 3 - Tenha até 3 prioridades por dia 4 - Na sua Rotina de Produzir, tenha Pausas para relaxar e andar se tiver sentado 5 - Tenha Hábitos saudáveis: Beba Água, tenha uma alimentação saudável, faça exercícios  6 - Leia, Escreva na sua Rotina 7 - Tenha atividades de lazer  (Imagens (...)

O dia de família, em casa é propicio a afastar os dispositivos digitais e ensinar a saber estar sem dispositivos digitais... com o exemplo de estar presente em momentos em familia! Concentra-nos no momento, do dia presente e grata por estar aqui e em família! Os nossos momentos em família são às refeições e neste momento com exercícios Yoga e jogos em família. Vou tentar a meditação individual e mais tarde em família. A importância da meditaçãoUma técnica muito valiosa (...)

Sim, hoje vamos contrariar a estatística... e focar-nos no lado Bom da Vida! Os cálculos de Arnall traduzem-se nesta fórmula: [W + (Dd)] xTQ / MxNA. Porém, após uma inspeção mais minuciosa, as variáveis envolvidas são subjetivas e claramente não científicas. O “W”, por exemplo, significa clima. O “D” é dívida, enquanto que o “T” representa o período desde o fim do Natal e o “Q” é o período desde de que as resoluções do Ano Novo foram abandonadas. O (...)

Expectativas e focar-me no que interessa... Chegar ao fim do dia, verificar que fui útil e consegui fazer a diferença na minha vida e dos outros. Servir os outros! As nossas energias devem ir para algo maior do que nós!   --/-- Optimistic October - Day 21: Let go of the expectations of others and focus on what matters   Expectations and focus on what matters ... Getting to the end of the day, verifying that I was useful and managed to make a difference in my life and that of others. (...)

Deixe de lado pequenas coisas... focar-se em coisas importantes... O bem estar e a saude da minha familia, quando vejo alguém irreponsável a por em perigo a minha família, fico fora de mim... --/-- Jump Back July - Day 18: Let go of the small stuff and focus on the things that matter Let go of little things ... focus on important things ... The well-being and health of my family, when I see someone irreponsible to endanger my family, I am out of my mind ... actionforhappiness.org/jump- (...)

Concentrar no que pode fazer, o que está ao seu alcance... Não devemos focar-nos nas coisas que não podemos fazer/realizar neste momento e sim focar nas coisas que estão ao nosso alcance e que só dependem de nós, da nossa mudança de Atitude! Vamos deixar as desculpas e as queixas de lado e começar a mudar o possível, para fazer o impossível! Uma dica: Organize as suas atividades diárias- Crie uma lista com tudo o que tem que fazer durante o dia e estabeleça suas (...)

Fazer várias coisas ao mesmo tempo ou mudar rapidamente entre as tarefas é o oposto de ser focado. Portanto, escolha uma tarefa importante e se envolva totalmente com ela. Antes de passar para a próxima coisa, faça uma pausa intencional, respire fundo e agradeça pelo que você acabou de realizar. Se se sente muito cansado com uma tarefa, você pode definir um alerta para realiza-la em blocos de 15 a 20 minutos, alternando com uma pausa para esvaziar a mente. Fonte (...)