No meio das festas 🥳,  Natal 🎄 e Fim de Ano ... é um bom conselho, comer 🍽 menos! Vamos comer menos, andar mais e rir 😂 ainda mais! E vamos pensar nos nossos hábitos de consumo de energia... - Poupa água? - Recicla? - Poupa energia eletrica? Desliga as Luzes? - Da mais passos a  pé?   Descobri que existe uma campanha de segunda-feira sem carne... pelo menos  um dia por semana, sem carne! Descobrir outras alternativas...   Para saber se está e como comer menos pode (...)

Ser Gentil connosco? Lembrar e não esquecer, mesmo que ninguém o seja... Hoje, Sê gentil contigo, lembra-te que os progressos levam Tempo Na era do "Já e Agora" é difícil pedir alguém para esperar, não é fácil! Mas como disse a minha a filha no outro dia e mencionou que aprender com a Avó 👵 que: "Saber Esperar é uma virtude! " "Ontem era inteligente e queria mudar o mundo,  Hoje sou sábio, e sou eu que estou mudando!" (Pintura/Foto da minha autoria SoLu@) (...)

Já não são 3, nem 5 mas sim 7 R's!!!! 3 R's - Reduzir, Reutilizar e Reciclar5 R'sReduzir a quantidade do nosso lixo; reutilizar materiais e aprender a reciclar corretamento o lixo. Tambem devemos  repensar a forma como consumimos; rejeitar produtos que não seguem leis sustentáveis; Estas práticas devem ser automáticas no nosso dia a dia, a fim de que se torne um hábito.  7 R'sReduzir Usando corretamente produtos com maior durabilidade e com embalagens na medida certa, vai reduzir (...)

"Só tem direito criticar, aquele que pretende ajudar"- Abraham Lincoln O nosso critico interior é exigente connosco e com os outros, sempre a comparar e querer ser perfeito mas a perfeição não existe, porque cada um de nós está a fazer o seu Melhor! Hoje vamos Ser Gentis connosco e com os outros, podemos criticar mas gentilmente! Queixar-se ou a criticar o outro, o ambiente familiar pode tornar-se muito tenso, asfixiante... Lembrar: É preciso ter elegância para continuar sendo gentil (...)

Criticar, é necessário quando for para sermos melhor mas há formas e formas de expressar essa critica, até a podemos fazer gentilmente... Algumas críticas podem ser construtivas e nos ajudam a crescer. Os elogios adormecem, as críticas ensinam.Independentemente da crítica e de quem a faz, a diferença está em quem a recebe, na importância e interpretação que damos, tanto às palavras e gestos que recebemos quanto à pessoa que os transmite. Aguarde um pouco.Tente controlar o (...)

Ser gentil muda o cérebro e leva a ter uma vida mais feliz e saudável. Algumas Dicas de como ser Gentil consigo: - Diário/Quadro de afirmações positivas visível! - Alimente o corpo, com alimentos saudáveis! - Mexa o corpo, Dance! - Respire (Ponha o alarme 3 x ao dia - manhã, tarde, noite) - respiração profunda e lenta! - Durma - desligue os electrónicos 2h antes de dormir, pode tomar um banho quente ou fazer Yoga! - Crie Algo (Arte/Pintura :)) - Julgue menos, julgue-se menos (...)

No meio das festas 🥳,  Natal 🎄 e Fim de Ano ... é um bom conselho, comer 🍽 menos! Vamos comer menos, andar mais e rir 😂 ainda mais! E vamos pensar nos nossos hábitos de consumo de energia... - Poupa água? - Recicla? - Poupa energia eletrica? Desliga as Luzes? - Dê mais passos a  pé...   Descobri que existe uma campanha de segunda-feira sem carne... pelo menos  um dia por semana, sem carne! Descobrir outras alternativas...   Para saber se está e como comer (...)

“ gentileza gera gentileza”. Ser gentil é ser amável, agradável, elegante, cortês.  a gentileza está ligada ao gene que liberta a dopamina, neurotransmissor que proporciona bem-estar. Aqueles que ajudam os outros regularmente têm mais saúde mental e menos depressão.Shakespeare: “Eu aprendi que ser gentil é mais importante do que estar certo. ” Hoje vamos a ser gentis e dar o nosso sorriso! "Gentileza é semente que se planta em qualquer lugar..." (imagem retirada da (...)

Formas de fazer algo pela a sua comunidade local... Devemos Saber mais sobre a nossa comunidade: - Conhecer mais pessoas, para saber como ajudar... - Pesquise, identifique as necessidades da comunidade. - Descubra o máximo que puder sobre caridades da região. - Identifique possíveis modos de ajudar. Pergunte-se algumas coisas antes de começar. Qual o problema da comunidade que mais o motiva a agir?O que você fazer para melhor aproveitar seus talentos?Que tipo de compromisso está (...)

"Só tem direito criticar, aquele que pretende ajudar"- Abraham Lincoln O nosso critico interior é exigente connosco e com os outros, sempre a comparar e querer ser perfeito mas a perfeição não existe, cada um está a fazer o seu Melhor! Hoje vamos Ser Gentis connosco e com com os outros, podemos criticar mas gentilmente! Queixar-se ou a criticar o outro, o ambiente familiar pode tornar-se muito tenso, asfixiante... Lembrar: É preciso ter elegância para continuar sendo gentilem (...)