Olhar e ver coisas que nos dão sensações de espanto e admiração? "Admiro as pessoas que não se deixam vencer por obstáculos  e que sorriem na cara de cada dificuldade!"   Que tipo de sensação? As sensações principais do nosso corpo são: visuais, auditivas, tactivas, gustativas e olfativas. No entanto a minha sensação de Admiração vai alem do meu corpo... é quando a minha mente, o meu coração, a minha alma estão unidos e sinto Amor, Respeito, Agradecimento... pelo o outro. (...)

"Aprenda a Sentar e Observar.  Nem tudo precisa de uma reação!" Parei e olhei à minha volta. O que é que eu observei? - Um dia de Sol, o vento a levantar os meus cabelos... - Os carros a passar,  - Os pássaros a cantar e nos seus voos... E vocês o que observaram? Olho e aprecio a minha vida! Grata por ter acordado, por ter casa, por ter agua quente no banho, pelo o sol entrar na minha janela! Grata por ter acordado os meus filhos e por começar mais uma dia! Vamos olhar e (...)

A empatia se resume na capacidade do indivíduo de se colocar no lugar do outro, ou seja, tentar entender os sentimentos deste para, assim, compreender as suas atitudes, por exemplo. Ser empático é  parar e observar. Hoje vamos parar e observar... a perspetiva da vida de outra pessoa... Porque a Vida é uma perspectiva! A perspectiva de Quem? Podemos começar por casa, a familia... Como os meus filhos vem a Vida... Como o meu Marido ve a vida... Como?   --/-- New Ways November - Day (...)

Olhar e ver coisas que nos dão sensações de espanto e admiração? Que tipo de sensação? As sensações principais do nosso corpo são: visuais, auditivas, tactivas, gustativas e olfativas. No entanto a minha sensação de Admiração vai alem do meu corpo... é quando a minha mente, o meu coração, a minha alma estão unidos e sinto Amor, Respeito, Agradecimento... pelo o outro. Olho em redor e sei que tenho pessoas que admiro e ainda me espantam com os seus gestos... este (...)

Lado Bom vs Frustração Vamos treinar o nosso músculo do Lado Bom (Positivo) quando alguém nos levar para o lado Negativo... Como devemos dar a volta a estas situações? - Aceitar, Preste total atenção ao momento presente e aceite-o sem ansiedades e sem distrações do antes ou do depois. - Ria - Encare os problemas com sentido de humor, ajuda! - Use linguagem positiva, a palavra e o pensamento ajudam. - Escolha as pessoas a sua volta, que sejam positivas e não esquecer que é (...)

Olhar ao nosso redor, agora dentro de casa ou à janela! Olho e aprecio a minha vida! Grata por ter acordado, por ter casa, por ter agua quente no banho, pelo o sol entrar na minha janela! Grata por ter acordado os meus filhos e por começar mais uma dia! Vamos olhar e agradecer pelo o que temos e não esquecer de sorrir à vida! --/-- Mindful March - Day 17: Look around and spot 3 things you find unusual or pleasant Look around us, now inside the house or at the window! I look and (...)