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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

07
Mar20

Março Consciente - Dia 7: Ouça simplesmente uma Música 🎶 , sem fazer mais nada

solua

Ouvir 👂 Música 🎶 

Com sabem é um dos meus hábitos Ouvir Música mas sempre acompanhado com uma ação: A preparar uma refeição na cozinha, no carro no meio do trânsito e a dançar 🕺 

Sentar-me 🪑, ouvir e apreciar a música 🎵, não me lembro da ultima vez que o fiz...

Ouça  música com emoção. Permita-se sentir tudo o que a canção traz ao seu coração.

Hoje, aproveite para Ouvir a sua música favorita e irá aumenta a sensação de bem-estar e felicidade. 

e se o dia foi difícil? Ouvir sua música preferida pode mudar tudo.

os benefícios da música.jpg

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Mindful March - Day 7: Listen to a piece of music without doing anything else 🎵

Listening 👂 Music 🎶

As you know it is one of my habits Listening to Music but always accompanied by an action: Preparing a meal in the kitchen, in the car in the middle of traffic and dancing 🕺

Sitting 🪑, listening and enjoying the music 🎵, I don't remember the last time I did it ...

Listen to music with emotion. Allow yourself to feel everything the song brings to your heart.

Today, enjoy listening to your favorite music and it will increase the feeling of well-being and happiness.

what if the day was difficult? Listening to your favorite music can change everything.

actionforhappiness.org/mindful-march #MindfulMarch

20
Fev20

Fevereiro Amigável - Dia 20: Escuta Ativa - Escuta Empática para o que as pessoas falam, sem julgamentos

solua

Saber Ouvir com Empatia

Como usar a empatia de forma eficaz?

- Estar presente, sem pressa, Respirar fundo, suspender nossa vontade de interromper o que a outra pessoa está dizendo, concentrar-se no que está sendo dito.

- Olhar nos olhos. Precisamos olhar para o outro sem julgar, com proximidade e carinho.

- Devemos saber como responder. Entender o que ela disse e sente. Repetir o que ouviu. Não mudar de assunto, não a dizer o que fazer, não fale de si mesmo, não preparar respostas e não julgar.

O “não julgamento” é outro atributo atribuído à empatia. Diz respeito à capacidade de não julgar o outro. Vale ressaltar que nem todos os autores concordam com esse atributo da empatia como fundamental, pois argumentam que é possível entender o outro e ainda assim julgar, o que seria uma característica humana. Porém, o “não julgamento” é hoje um atributo cada vez mais valorizado em uma sociedade reconhecidamente diversa. Fonte

Empatia é saber escutar profundamente com o coração aquilo que grita do coração do outro.

Evite julgar (os outros e a si mesmo)!

frases-sobre-empatia-top-281-.jpg

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Friendly February - Day 20: Actively listen to what people say, without judging them

Knowing how to listen with empathy

How to use empathy effectively?

- To be present, without haste, to take a deep breath, to suspend our desire to interrupt what the other person is saying, to concentrate on what is being said.

- Look in the eyes. We need to look at each other without judgment, with closeness and affection.

- We must know how to respond. Understand what she said and feels. Repeat what you heard. Don't change the subject, don't say what to do, don't talk about yourself, don't prepare answers and don't judge.

“Non-judgment” is another attribute attributed to empathy. It concerns the ability to not judge the other. It is worth mentioning that not all authors agree with this attribute of empathy as fundamental, as they argue that it is possible to understand the other and still judge, which would be a human characteristic. However, "non-judgment" is today an attribute that is increasingly valued in a society that is admittedly diverse. Source

Empathy is knowing how to listen deeply with your heart to what cries from the other's heart.

Avoid judging (others and yourself)!

04
Dez19

Faz o Bem Dezembro - Dia 4: Ouvir "de todo o coração" os outros sem julgamentos

solua

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Ouvir de coração

Para manter uma comunicação positiva é importante ter a capacidade de se colocar no lugar do outro e ouvir com a intenção de entender, não de argumentar.

Uma boa comunicação necessita de duas coisas: 1. Saber ouvir; e 2. Falar adequadamente.

Para ter mais disposição para ouvir o outro, precisamos mudar alguns hábitos. O primeiro deles é escutar mais do que falar. Devemos evitar as interrupções: as pessoas, muitas vezes, precisam de mais tempo para concluir um raciocínio.

E, acima de tudo, devemos respeitar o outro, permitindo sua máxima manifestação, sem pré-julgamentos.

tempo de calar e tempo de falar

Dicas para ouvirmos mais do que falar

  1. Seja Humilde. 
  2. Reconheça a necessidade. 
  3. Veja as vantangens
  4. Treine. Aplique a técnica 80-20. “É preciso agir para mudar ou de nada valerá os passos anteriores”, acredita;
  5. Avalie resultados, após 30 dias iniciais
  6. Repita o processo e ajuste o que pode melhorar.
  7. Comemore. 

Hoje quando alguem quiser falar, sorria e diga com o coração: “sou toda ouvidos”!

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Do Good December - Day 4: Listen wholeheartedly to others without judging them

Hear from the heart

To maintain positive communication, it is important to be able to put yourself in the other's place and listen with the intention of understanding, not arguing.

Good communication needs two things: 1. Know how to listen; and 2. Speak appropriately.

To be more willing to listen to each other, we need to change some habits. The first of these is listening more than talking. We must avoid interruptions: People often need more time to complete their thinking.

And, above all, we must respect each other, allowing their maximum manifestation, without prejudice.

“Quiet time and speaking time”

Tips for hearing more than talking

Be humble.
Recognize the need.
See the advantages
Train. Apply the 80-20 technique. “You have to take action to change or the previous steps will be worth nothing,” he believes;
Evaluate results after initial 30 days
Repeat the process and adjust what can improve.
Celebrate

Today when someone wants to talk, smile and say with your heart, “I'm all ears”!