Sai daí e Descobre a Alegria de Mexer o Corpo! ‍♀️‍♂️Cansado de ficar parado no mesmo lugar? Chega de ecrãs e de monotonia? É hora de dar um up na energia e ires à aventura! Hoje vamos descobrir como? Um mundo de atividades: Futebol, basquete, vôlei, skate, dança... tem para todos os gostos! Experimenta e encontra o que te faz vibrar!Explora a natureza: Caminhadas, ciclismo... a aventura ao ar livre espera-te! Sente o vento no rosto, o sol na pele e a natureza abraçar-te!Amizad (...)

A Natureza ensina-nos por meio de seus ciclos, processos muitas vezes lentos, adaptação e transformação em prol do bem comum! Observando as soluções que a Natureza encontra para resolver os problemas, percebemos que após qualquer alteração ou perturbação, um processo de reconstrução se inicia e é crucial aprendermos a utilizar os princípios regenerativos e resilientes da vida, reconhecendo nossa ligação e a responsabilidade que temos de conservar este planeta, que não é (...)

Sair e Observar coisas lindas... Sim por vezes, temos que sair de nós para ver tudo em perspetiva e como é bela a Vida! Observar não é só ver, é ver mais alem... Coisas Belas: 1 - A vida é bela! Estamos vivos! 2 - O Sol que nos aquece neste dia, podemos não vê-lo mas sentimos ainda neste dia!  3 - As estradas que nos permitem caminhar... 4 - O céu azul e o rasto do avião, para me lembrar que ainda há muito por conhecer e viajar neste mundo! 5 - O Ar que respiro e que nos (...)

Depois do Natal 🎄 é um bom conselho para relaxarmos na natureza, sair de casa e dar um passeio... Podemos apanhar o ar, respirar profundamente, ouvir os sons da natureza, o seu corpo agradece! Beneficia o seu cérebro, o seu coração 💓! Vamos Dar algo em troca... A Natureza nos dá tanto, renova as nossas energias... Vamos vestir roupa quentinha para nos proteger do frio e vamos dar um passeio pela Natureza! Bom passeio!  "Entrar em contacto com a Natureza é sentir algo superior (...)

Sair e ver a beleza do Outono 🍂 , ver o espectáculo com belos tons e novas cores na Natureza! Devíamos aprender com a Natureza:  - no processo da mudança e renovação é necessário para qualquer Crescimento e ainda nos presenteia a mudança com a sua beleza! - o deixar ir, para conseguirmos algo mais importante, um Bem Maior! Temos que deixar Cair as folhas 🍁 das árvores para nascerem novas folhas e  renascecerem mais fortes! Vamos Aceitar, Observar as mudanças da nossa (...)

O fundamental é saber identificar o momento e entender como reduzir o stress. As soluções variam de pessoa para pessoa, mas podem ser simples, como respirar fundo, meditar por alguns minutos, beber um copo d’água ou caminhar calmamente, tirar os pensamentos e preocupações da cabeça. Eu vou acalmar-me, com um passeio, caminhada 🥾, exercícios físicos, meditar, respirar fundo, ouvir a minha musica e dançar 🕺! Que seja um Bom dia, vivamos mais levemente e sempre com um (...)

Sair e Sentir o Clima - conjunto de todos os estados que a atmosfera pode ter num determinado local, durante um tempo, neste momento... na sua pele, sensações que já esquecemos de sentir...  Saí de manha, senti o frio no rosto mas vi o belo Sol e o azul no céu... espero sair também ao fim do dia e ver o por do sol e agradecer por mais um dia! Sentir... perceber com os nossos sentidos... Às vezes com a pressa da vida não sentimos, não agradecemos pelo o ar, pelo sol da nossa (...)

Encontra-se na zona de conforto: Quem está perfeitamente acomodado à sua rotina, Quem não se arrisca e aceita as coisas como elas estão... Sair da Zona de conforto... A própria vida nos faz sair todos dias da nossa zona de conforto, pelo menos para nós nestes últimos tempos... Sair da zona de conforto é algo que requer um esforço diário para superar obstáculos. Na verdade, atualmente estamos sempre a ser desafiados e também procuramos novos estímulos na vida.  Quer sair da (...)

Sair e Observar coisas lindas... Sim por vezes, temos que sair de nós para ver tudo em perspetiva e como é bela a Vida! Observar não é só ver, é ver mais alem... 5 coisas Belas: 1 - A vida é bela! Estamos vivos! 2 - O Sol que nos aquece neste dia com muito frio!  3 - As estradas que nos permite caminhar... 4 - O céu azul e o rasto do avião, para me lembrar que ainda há muito por conhecer e viajar neste mundo! 5 - O Ar que respiro e que me permite viver! 6 - A Natureza que nos (...)

O fundamental é saber identificar o momento e entender como reduzir o stress. As soluções variam de pessoa para pessoa, mas podem ser simples, como respirar fundo, meditar por alguns minutos, beber um copo d’água ou caminhar calmamente, tirar os pensamentos e preocupações da cabeça. Eu vou acalmar-me, com um passeio, caminhada 🥾, exercícios físicos, meditar, respirar fundo, ouvir a minha musica e dançar 🕺! Que seja um Bom dia, vivamos mais levemente e sempre com um (...)