Abril Ativo - Dia 14: Faça o Dormir uma prioridade e vá para a cama a horas
Dormir, uma necessídade básica... e claro que uma prioridade!
Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres...
Apesar que há estudos que contradizem... vamos lá perceber?!
Estudo revelou que dormir mais de 7h por noite é tão prejudicial quanto dormir pouco.
Para uma noite descansada aconselho as dicas do meu post sobre o Hábito Dormir.
Tenha uma boa noite de descanso!
(imagem retirada da internet)
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Active April - Day 14: Make sleep a priority and go to bed in good time
Sleep, a basic necessity ... and of course a priority!
If I don't sleep between 7 to 8 hours, I don't work very well during the day, but this complaint is more common in women ...
Although there are studies that contradict ... shall we understand ?!
A study revealed that sleeping more than 7 hours a night is as harmful as sleeping little.
For a restful night I advise the tips of my post on the Sleeping Habit.
Have a good night's rest!