"Quem canta seus males espanta!",  já dizia a minha mãe ;)

Cantar é uma atividade simples e eficaz.

Normalmente quando se acaba de cantar há uma sensação de bem-estar, de maior relaxamento, que em parte tem a ver com esse trabalho respiratório, em que o corpo, de forma natural, vai de encontro à sua própria funcionalidade, provocando respirações menos tensas e mais relaxadas. 

Há ainda outro aspeto que me parece necessário salientar: o cantar em grupo.

Fonte

... os benefícios de cantar estão documentados há muito tempo, uma vez que há transformações no nosso corpo quando cantamos, nomeadamente ao nível da regulação da respiração, do cortisol e das hormonas associadas ao stress. Por isso cantar ajuda a sentirmos-nos melhor, menos ansiosos e mais felizes.

Cantar em grupo, tem efeitos adicionais positivos sobre a saúde e o bem-estar, uma vez que cria um espaço de relacionamento interpessoal, promove a integração social e a partilha de experiências positivas.

“Cante pela sua saúde”.

Fonte

Perante os benefícios de cantar, não hesite de começar a cantar sozinha ou em grupo. Aqui em casa, costumamos cantar no Karaoke em Família! Temos repetir mais vezes!

(imagem retirada da internet)

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Active April - Day 16: Get active by singing today (even if you think you can’t sing!)

"He who sings scares its evils", as my mother would say;)

Singing is a simple and effective activity.

Usually when you finish singing there is a feeling of well-being, of greater relaxation, which partly has to do with this breathing work, in which the body, in a natural way, meets its own functionality, causing less tense breaths. and more relaxed.

There is yet another aspect that I think it is necessary to highlight: group singing.

Source

... the benefits of singing have been documented for a long time, since there are transformations in our body when we sing, namely in terms of the regulation of breathing, cortisol and hormones associated with stress. So singing helps to feel better, less anxious and happier.

Singing in a group has additional positive effects on health and well-being, as it creates a space for interpersonal relationships, promotes social integration and the sharing of positive experiences.

"Sing for your health".

Source

Given the benefits of singing, don't hesitate to start singing alone or in a group. Here at home, we usually sing at Family Karaoke! We have to repeat more often!