Como é bom chegar ao fim de Agosto e partilhar uma ação para a Felicidade com os outros...

Felicidade é um estado...

Hoje é um bom dia para Espalhar felicidade...

Dê o seu melhor Sorriso de felicidade! 😊😀😂🤣😘

Procure a SUA felicidade... A felicidade da saúde... A Gratidão é o cultivo da felicidade.

Sugestão: Crie os seus Frascos da felicidade...

Sinta, deseje e aja, a felicidade acabará o encontrando... Essa felicidade depende de si, dos seus pensamentos, palavras e ações!

A felicidade se constrói dia a dia, minuto a minuto... Um Dia muito Feliz! 😊

(imagem retirada da internet)

Separamos os 5 fatores que podem levar a uma vida (diária) mais feliz e satisfatória, segundo o especialista em Psicologia Positiva Ben-Shahar:

1° – Se permita ser um simples humano – Não reprima sentimentos e sinta a química fluir. Quem represa sentimentos (geralmente) atrai problemas emocionais, físicos e consequentemente sociais;

2° – Exercite o cérebro – Praticar inspiração e respiração quarto vezes dia, por 30 segundos, pode aumentar não só o nível químico, mas também os níveis de propósito e felicidade. Tenha paciência e ganhará um curto “banho químico” logo em seguida, relaxando seus cérebro e corpo em alguns segundos;

3° – Mova-se todo dia – Ficar sentado já pode ser comparado ao uso contínuo de tabaco, indicam estudos recentes. O corpo necessita de estímulos para reagir quimicamente e é possível acompanhar esses padrões cerebrais, por meio de algumas ações físicas. Dançar, praticar esportes ou até caminhar 30 minutos por dia elevam os níveis de serotonina e outras químicas que são capazes de relaxar sua mente, de forma mais intensa;

4° – Foque-se na Felicidade – O que lhe deixou animad@ no dia de hoje? Quem lhe ensinou algo hoje? Alguns questionamentos também são importantes, até no consumo do que vemos e ouvimos. Por isso, evite ficar muito tempo nas redes sociais ou sites de notícias, que trazem um cotidiano trash. fora do seu controle;

5° – Expresse Gratidão – As químicas geradas ao demonstrar gratidão e dar retorno às pessoas que lhe ajudam, colabora com os níveis de felicidade, resultantes das pequenas ações do dia a dia. Escrever cartas para quem contribui com sua paz e para sua evolução pode ser uma boa forma de elevar seu níveis químicos, gerador esses níveis de felicidade. Outra técnica que segundo o professor de Harvard, anotar ou citar três coisas produtivas no dia ajuda a pensar nas lições e coisas boas que ocorreram, mas deixamos passar batido.

Fonte

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Altruistic August - Day 31: Share Action for Happiness with other people today

How good it is to reach the end of August and share an action for Happiness with others...

Happiness is a state...

Today is a good day to spread happiness...

Give your best Smile of happiness! 😊😀😂🤣😘

Seek YOUR happiness... The happiness of health... Gratitude is the cultivation of happiness.

Suggestion: Create your Bottles of Happiness...

Feel, desire and act, happiness will eventually find you... That happiness depends on you, your thoughts, words and actions!

Happiness is built day by day, minute by minute... A very Happy Day! 😊

We have separated the 5 factors that can lead to a happier and more satisfying (daily) life, according to expert in Positive Psychology Ben-Shahar:

1st – Allow yourself to be a simple human – Do not repress feelings and feel the chemistry flow. Those who dam down feelings (usually) attract emotional, physical and consequently social problems;

2nd – Exercise the brain – Practicing inspiration and breathing four times a day, for 30 seconds, can increase not only the chemical level, but also the levels of purpose and happiness. Be patient and you'll get a short “chemical bath” right after that, relaxing your brain and body in a few seconds;

3rd – Move every day – Sitting down can already be compared to the continuous use of tobacco, indicate recent studies. The body needs stimuli to react chemically and it is possible to follow these brain patterns through some physical actions. Dancing, playing sports or even walking 30 minutes a day elevate levels of serotonin and other chemicals that are able to relax your mind more intensely;

4th – Focus on Happiness – What made you excited today? Who taught you something today? Some questions are also important, even in the consumption of what we see and hear. So, avoid spending too much time on social networks or news sites, which bring trash everyday. out of your control;

5th – Express Gratitude – The chemistry generated by showing gratitude and giving feedback to people who help you, contributes to the levels of happiness resulting from small everyday actions. Writing letters to those who contribute to your peace and evolution can be a good way to raise your chemical levels, generating these levels of happiness. Another technique that according to the Harvard professor, writing down or citing three productive things in the day helps to think about the lessons and good things that happened, but we let it go unnoticed.