Sorrir, gesto simples que pode mudar o nosso dia!

Sabe porque?

- Liberta hormonas que nos ajudam a combater o negativo da nossa vida e dá-nos uma sensação de bem-estar,

- Mexe-mos não quantos músculos mas são muitos e permite-nos relaxar,

- Cria laços com os outros,

- Permite melhorar a situação e o ambiente à nossa volta!

Dicas para sorrir mais e ter mais emoções positivas:

• Dedique tempo à família e aos amigos;
• Sinta e expresse gratidão;
• Seja otimista quanto ao futuro;
• Evite comparar-se aos outros;
• Saboreie as experiências da vida, vivendo o momento presente;
• Desenvolva o equilíbrio emocional e se fortaleça para enfrentar adversidades e superar desafios;
• Perdoe: a si mesmo e ao próximo;
• Comprometa-se com seus objetivos;
• Seja gentil e colabore com todos ao seu redor, independentemente de quem sejam;
• Desenvolva a sua espiritualidade;
• Pratique atividades físicas;
• Quando estiver triste, pense nos momentos felizes que já viveu ou nas pessoas que ama;
• Cumprimente e sorria para desconhecidos;
• Evite pessoas negativas e que tiram a sua energia positiva;
• Ouça uma música, assista a um filme ou a uma série que te deixam alegre;
• Tenha um hobby que te faça relaxar.

Só coisas boas da vida e que nos faz Sorrir :)

Hoje, vamos dar o nosso melhor sorriso!

"Um Sorriso é um abraço que se dá ao longe!"

Fonte

(Imagem retirada da internet)

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Friendly February - Day 15: Smile at the people you see and brighten their day

Smile, simple gesture that can change our day!

Do you know why?

- Releases hormones that help us to fight the negative of our life and gives us a feeling of well-being,

- We move not as many muscles but there are many and it allows us to relax,

- creates bonds with others,

- It allows to improve the situation and the environment around us!

Tips for smiling more and having more positive emotions:

Spend time with family and friends;
Feel and express gratitude;
Be optimistic about the future;
Avoid comparing yourself to others;
Savor life's experiences, living in the present moment;
Develop emotional balance and strengthen yourself to face adversity and overcome challenges;
Forgive yourself and others;
Commit to your goals;
Be kind and collaborate with everyone around you, regardless of who they are;
Develop your spirituality;
Practice physical activities;
When you are sad, think of the happy moments you have lived or the people you love;
Greet and smile at strangers;
Avoid negative people who take away your positive energy;
Listen to a song, watch a movie or a series that make you happy;
Have a hobby that makes you relax.
Only good things in life and that makes us smile :)

Today, let's give our best smile!

"A smile is a hug that takes place in the distance!"