Felicidade 😀 - Hoje, tenha tempo para fazer algo gentil consigo!

A gentileza, quando direcionada a nós próprios, pode transformar a forma como encaramos a vida. Ser gentil consigo mesmo não é egoísmo; é um ato de amor-próprio que beneficia a mente, o corpo e até as relações com os outros. Estudos mostram que pequenas ações de autocuidado e bondade podem alterar positivamente o cérebro, promovendo uma vida mais saudável e feliz.

Aqui ficam algumas dicas para começar:

🌟 Diário ou quadro de afirmações positivas 
Escreva ou exiba frases inspiradoras num local visível. Lembre-se diariamente do seu valor e potencial.

🍎 Alimente o corpo com alimentos saudáveis 
Comer bem é um ato de amor para consigo. Escolha opções que nutram o seu corpo e lhe deem energia.

💃 Mexa o corpo! Dance! 
Mesmo que seja em casa, movimente-se! Dançar liberta endorfinas e melhora o humor.

🌬️ Respire 
Coloque um alarme três vezes ao dia e pare por alguns minutos para respirar profundamente. Essa pausa faz maravilhas para reduzir o stress.

🌙 Durma bem 
Desligue os electrónicos duas horas antes de dormir. Um banho quente, ler um livro ou fazer yoga pode ajudar a relaxar.

🎨 Crie algo 
Arte, pintura ou qualquer atividade criativa que goste. Deixe a imaginação fluir!

💭 Julgue menos, julgue-se menos 
Liberte-se do peso do julgamento. Permita-se ser humano, com erros e acertos.

🤝 Aceite e entregue-se à vida 
Pratique a aceitação. Nem tudo está sob o nosso controlo, e está tudo bem. Confie no processo.

👥 Escolha bem a sua tribo 
Cerque-se de pessoas que elevem a sua energia e o apoiem genuinamente.

🗣️ Fale menos. Diga mais. 
Escolha as suas palavras com sabedoria. Fale apenas o essencial e sempre com intenção positiva.

✨ Lembre-se: "Seja gentil consigo, está a fazer o melhor que pode!"
E nunca esqueça: "A gentileza é a maneira mais linda de alegrar o dia de alguém."

Hoje, reserve um momento para praticar a gentileza consigo mesmo e veja como isso pode iluminar a sua vida. 🌈

(Fotografia de SoLu@)