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Amor Incondicional ❤️ Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional ❤️ Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

20 de Janeiro, 2022

Janeiro Feliz 😀 - Dia 20: Vá para cama cedo e dê tempo para se recarregar

solua

Dormir, uma necessídade básica...

Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres...

Apesar que há estudos que contradizem... vamos lá perceber?!

Estudo revelou que dormir mais de 7h por noite é tão prejudicial quanto dormir pouco.

Para uma noite descansada aconselho as dicas do meu post sobre o Hábito Dormir.

Tenha uma boa noite de descanso! 

Outras formas de recarregar as energias:

- Pensamentos Positivos;

- Meditação±Rezar;

- Exercícios Yoga/Caminhadas pela Natureza;

- Pausas, respiração profunda;

- Beber Água,

- Banho,

- Massagem;

E ao fim de um dia, desligar dos aparelhos electrónicos, agradecer por mais um dia e ter uma boa noite! 

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(imagem retirada da internet - Dormir para Sonhar, Acordar para Ser Feliz!)

--/--

Happier January - Day 20: Go to bed in good time and allow yourself to recharge

Sleep, a basic need...

If I don't sleep between 7 to 8 hours, I don't function very well during the day but this complaint is more common in women...

Although there are studies that contradict... let's see?!

Study revealed that sleeping more than 7 hours a night is as harmful as sleeping little.

For a restful night, I recommend the tips in my post about the Sleep Habit.

Have a good night's rest!

Other ways to recharge:

- Positive Thoughts;

- Meditation±Praying;

- Exercises Yoga/Nature Walks;

- Pauses, deep breathing;

- Drink water,

- Shower,

- Massage;

And at the end of a day, disconnect from electronic devices, thank you for another day and have a good night!

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