Janeiro mais Feliz - Dia 2: Hoje tenha tempo para fazer algo gentil consigo
Ser gentil muda o cérebro e leva a ter uma vida mais feliz e saudável.
Algumas Dicas de como ser Gentil consigo:
- Diário/Quadro de afirmações positivas visível
- Alimente o corpo, com alimentos saudáveis
- Mexa o corpo, Dance
- Respire (Ponha o alarme 3 x ao dia - manhã, tarde, noite) - respiração pronfunda e lenta
- Durma - deslique os eletronicos 2h antes de dormir, pode tomar um banho quente ou fazer yoga
- Crie Algo (Arte?!)
- Julgue menos, julgue-se menos e permita-se ser feliz!
- Aceite - aprender a aceitar as coisas como elas são. Entregue-se à vida.
- Rodei-se de boas pessoa - escolha a sua tribo
- Fale menos. Diga Mais. - use suas palavras sabiamente. Use-as somente quando for realmente necessário.
Vamos ser gentis!
(imagem retirada da internet)
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Happier January - Day 2: Make time today to do something kind for yourself
Being kind changes the brain and leads to a happier and healthier life.
Some tips on how to be kind to you:
- Diary / Chart of positive affirmations visible
- Feed the body with healthy food
- Move your body, Dance
- Breathe (Set the alarm 3 times a day - morning, afternoon, night) - deep and slow breathing
- Sleep - turn off the electronics 2h before bed, you can take a hot bath or do yoga
- Create Something (Art ?!)
- Judge less, judge yourself less and allow yourself to be happy!
- Accept - learn to accept things as they are. Give yourself to life.
- Surrounded yourself with good people - choose your tribe
- Talk less. Say more. - use your words wisely. Use them only when really necessary.
Let's be kind!