O fundamental é saber identificar o momento e entender como reduzir o stress.

As soluções variam de pessoa para pessoa, mas podem ser simples, como respirar fundo, meditar por alguns minutos, beber um copo d’água ou caminhar calmamente, tirar os pensamentos e preocupações da cabeça.

Eu vou acalmar-me, com um passeio, caminhada 🥾, exercícios físicos, meditar, respirar fundo, ouvir a minha musica e dançar 🕺!

Que seja um Bom dia, vivamos mais levemente e sempre com um sorriso 😊 nos lábios!

(Imagem retirada da internet)

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Jump Back Up July - Day 14: Get outside and move to help clear your head

The key is to know how to identify the moment and understand how to reduce stress.

The solutions vary from person to person, but they can be simple, such as taking a deep breath, meditating for a few minutes, drinking a glass of water or walking calmly, to get the thoughts and worries out of your head.

I will calm down, with a walk, walk 🥾, physical exercises, meditate, take a deep breath, listen to my music and dance 🕺!

May it be a good morning, let's live more lightly and always with a smile on our lips!