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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

26
Mar21

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 26: Observe quando está cansado, descanse e faça uma pausa!

solua

Se se sente muito sobrecarregado, cansado e até mesmo desmotivado, a melhor coisa a fazer é relaxar um pouco e refrescar a sua mente.

“A ideia de que podemos trabalhar como autómatos, sempre ligados e permanentemente conectados aos nossos dispositivos é tão inútil quanto desactualizada”, diz. “Toda a gente precisa de um momento, várias vezes ao dia, para redefinir os seus pensamentos. Se puder fazer uma sesta, óptimo, mas se não puder, o principal é parar de fazer o que estava a fazer.” As alternativas podem ser fazer uma actividade física, como uma caminhada, ou uma actividade artística, como colorir. “Pode ser curto, mas tem óptimos benefícios.”

Fonte

O cansaço excessivo tambem pode estar associado a uma alimentação desequilibrada.

Dicas Alimentares:

  • Beber Água, Consumir ovos, abacate, nozes, leite, feijão e banana podem diminuir a fadiga
  • É melhor ficar longe da cafeína, bebidas alcoólicas e fast-foods para ter mais disposição

O segredo também pode estar em fazer exercícios ou em tirar uma sesta...

Boas pausas e Boa Alimentação!

Relogio_da_vida.jpg

(imagem retirada da internet)

--/--

Mindful March - Day 26: Notice when you’re tired and take a break as soon as possible

If you feel very overwhelmed, tired and even unmotivated, the best thing to do is to relax a little and refresh your mind.

“The idea that we can work as automata, always on and permanently connected to our devices, is as useless as it is outdated,” he says. “Everyone needs a moment, several times a day, to redefine their thoughts. If you can take a nap, great, but if you can't, the main thing is to stop doing what you were doing. ” The alternatives can be to do a physical activity, like a walk, or an artistic activity, like coloring. "It may be short, but it has great benefits."

Source

Excessive tiredness can also be associated with an unbalanced diet.

Food Tips:

Drinking Water, Consuming eggs, avocado, nuts, milk, beans and bananas can reduce fatigue
It is better to stay away from caffeine, alcoholic beverages and fast foods to have more disposition

The secret may also be exercising or taking a nap ...

Good breaks and good food!

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