Hoje olhar para o ecrã da Vida à nossa volta... escolha sábia!

Hoje em dia, os ecrãs — palavra mais utilizada para caracterizar televisões, tablets, telemóveis, etc. — são uma constante na nossa vida ...

Atividades fora do ecrã/offline? Sim é possivel!

Dedique-se a atividades físicas

Aproveite o tempo livre para alongar, correr, ou mesmo para atividades mais intelectuais, mas que ainda assim têm uma componente física, tais como trabalhos manuais e cozinhar.

Se tem animais de estimação ou crianças, aproveite o tempo para brincar, longe dos omnipresentes ecrãs.

Atividades offline: Ler um livro, praticar desporto ao ar livre, fazer exercícios, cozinhar, meditar ou passar tempo com amigos e familiares.

Hobbies offline: Pintura, jardinagem, tocar um instrumento musical, cozinhar, etc.

Reduzir o tempo de ecrã pode não apenas ajudar a aliviar o cansaço ocular e melhorar a qualidade do sono, mas também proporcionar oportunidades para voltar a ter atividades offline significativas e com as pessoas à sua volta.

(Pintura/Foto da minha autoria SoLu@)

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Mindful March - Day 26: Choose to spend less time looking at screens today

Today looking at the screen of Life around us... a wise choice!

Nowadays, screens — the word most used to characterize televisions, tablets, cell phones, etc. — are a constant in our lives...

Offscreen/offline activities? Yes, it is possible!

Dedicate yourself to physical activities

Take advantage of your free time to stretch, run, or even do more intellectual activities that still have a physical component, such as crafts and cooking.

If you have pets or children, take advantage of the time to play, away from the ubiquitous screens.

Offline activities: Reading a book, playing outdoor sports, exercising, cooking, meditating or spending time with friends and family.

Offline Hobbies: Painting, gardening, playing a musical instrument, cooking, etc.

Reducing screen time can not only help alleviate eye strain and improve sleep quality, but also provide opportunities to engage in meaningful activities offline and with the people around you again.

(Painting/Photo by me SoLu@)