🌿 Hoje, escolha olhar para o ecrã da vida!

Vivemos rodeados de ecrãs—telemóveis, tablets, televisões—mas será que estamos realmente a ver o que nos rodeia? Hoje, faz uma escolha consciente: passa menos tempo ligado ao digital e mais tempo presente no momento.

📴 Atividades fora do ecrã? Sim, é possível!

✔ Move-te! Caminha, corre, alonga ou experimenta atividades manuais como cozinhar ou trabalhos artesanais.
✔ Brinca e liga-te! Se tens crianças ou animais de estimação, aproveita para te divertires com eles, sem distrações digitais.
✔ Explora hobbies offline! Pinta, faz jardinagem, toca um instrumento musical ou simplesmente lê um livro.
✔ Cultiva o bem-estar! Medita, pratica desporto ao ar livre ou dedica tempo de qualidade à família e aos amigos.

Menos ecrãs = mais vida 🌿✨

Ao reduzires o tempo de exposição ao digital, estarás a melhorar a tua saúde mental, a qualidade do teu sono e a redescobrir pequenos prazeres que fazem toda a diferença.

Hoje, escolhe estar presente! ❤️

(Fotografia de SoLu@)