1 - Deixar de comer doces/açucares

2 - Praticar exercício diário de relaxamento e meditação, ioga, massagens... Passeio ao ar livre...

3 - Dormir 6 a 8 horas

4 - Relaxar, meditar, dedicar tempo a mim... ler um livro, dançar!

5 - Aumentar o consumo de agua

6 - Para relaxar derreter um quadrado de chocolate negro na boca ( e não uma tabelete ;) ) para dormir melhor...