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Amor Incondicional ❤️ Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

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Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

10 de Junho, 2017

"Perder peso pode parecer um pesadelo'

solua

... mas se fizer algumas alterações no seu dia-a-dia pode estar a preparar o caminho para perder 10 quilos ou mais.

 

A revista Women’s Health fez uma lista com as mudanças que deve fazer para alcançar um peso saudável:

1 - Definir um plano a longo prazo

2 - Começar pelo essencial e só depois passar para os pormenores (exemplo: comece por comer mais vegetais e elimine alimentos processados e açucarados. Só depois deve explorar as alternativas mais específicas)

3 - Não ficar obcecado com a balança

4 - Adotar hábitos que ajudam a perder peso (exemplo: não usar o elevador e andar enquanto fala ao telefone)

5 - Cortar calorias progressivamente

6 - Levantar pesos

7 - Amar o seu corpo (ter a autoestima em baixo não o vai ajudar em nada)

 

Fonte: Web

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