o termo expectativa: é o estado ou qualidade de esperar algo que seja viável ou provável que aconteça; um grande desejo ou ânsia por receber uma notícia ou presenciar um acontecimento que seja bom, positivo.

Dicas

Para equilibrar nossas emoções sem perder a razão, podemos seguir alguns passos e refletir sobre nossas ações. Tente fazer esses exercícios:

5.1  Sonhe com os “pés no chão”

Pense em como poderia ser sua vida se superasse as expectativas reais e possíveis. Tenha seus objetivos, mas sempre pense que há possibilidades de não serem concretizados.

5.2  Respeite a individualidade das pessoas

Não seja responsável pelas atitudes e expectativas dos outros e não espere nada deles. Não existe roteiro de relacionamento perfeito.

5.3 Seja resiliente

Aprenda a se adaptar a lugares e pessoas e evite se apegar. Viva um dia de cada vez e não cobre do outro mais do que ele possa oferecer. Conte com imprevistos e falhas.

5.4 Encare as derrotas

Saiba reconhecer suas falhas, encarar as derrotas e perdas. Recue, analise os fatos e aprenda com os erros. Só assim, você poderá se reerguer.

5.5 Pratique o bem

Ajude as pessoas, mas nunca espere algo em troca. Aja com o coração.

Fonte

Expectativas suas? dos Outros? Algo que sai fora do nosso controle...Como agir? e que atitude tomar? Ignorar? 

Deixar ir...

(imagem retirada da internet)

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Self Care September - Day 23: Let go of other people’s expectations of you

the term expectation: is the state or quality of expecting something that is feasible or likely to happen; a great desire or eagerness to receive news or witness an event that is good, positive.

Tips

To balance our emotions without losing our reason, we can take a few steps and reflect on our actions. Try these exercises:

5.1  Dream with your "feet on the ground"

Think about what your life could be like if you exceeded real and possible expectations. Have your goals, but always think that there are possibilities of not being achieved.

5.2  Respect the individuality of people

Don't be responsible for the attitudes and expectations of others and don't expect anything from them. There is no such thing as a perfect relationship script.

5.3 Be resilient

Learn to adapt to places and people and avoid getting attached. Take one day at a time and don't charge the other for more than he can offer. Count on unforeseen events and failures.

5.4 Face defeats

Know how to recognize your failures, face defeats and losses. Step back, analyze the facts and learn from mistakes. Only then will you be able to get back on your feet.

5.5 do good

Help people, but never expect something in return. Act from the heart.

Source

Your expectations? of the Others? Something that is beyond our control... How to act? and what attitude to take? Ignore?

Let go...