Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

12
Jul20

Julho Resiliente - Dia 12: Quando as coisas vão mal, tenha compaixão por si mesmo

solua

Compaixão -  sentimento piedoso de simpatia para com a tragédia pessoal de outrem, acompanhado do desejo de minorá-la; participação espiritual na infelicidade alheia que suscita um impulso altruísta de ternura para com o sofredor.

 
Auto-compaixão -  significa que compreendemos que o sofrimento, o fracasso e imperfeição são partes da experiência partilhada por todos os seres humanos.
 
Pilares da Auto-Compaixão:
 
1) Ser gentil consigo mesmo – as pessoas que sentem autocompaixão reconhecem que ser imperfeito e passar por dificuldades é inevitável, por isso, tendem a ser gentis consigo quando enfrentam dificuldades.
2) Ser humano – a autocompaixão implica reconhecer que as imperfeições, o fracasso, a vulnerabilidade e o sofrimento fazem parte da experiência humana e que todos a vivem, não sendo algo que acontece apenas a “mim”.
3) Mindfulness – a autocompaixão requer que adotemos uma postura mindful, ou seja, que pratiquemos um estado mental de não julgamento e de aceitação das nossas emoções e dos nossos pensamentos tal e qual como são, sem tentar reprimi-los nem exagerá-los. Não seria possível ignorar o nosso sofrimento, por exemplo, e ser compassivo ao mesmo tempo! Por isso, é necessário que aprendamos a olhar para o que pensamos e sentimos de forma equilibrada, de forma a que possamos alargar a perspetiva sobre a nossa situação, relacioná-la com a dos outros e assim ser mais compassivos connosco.
 
 
Desejo-vos um Bom Dia!
 

48DC9076-FEB0-465F-81CC-B9F6908A5D99.png

--/--

Jump Back July - Day 12: When things go wrong, be compassionate to yourself

Compassion - a pious feeling of sympathy for the personal tragedy of others, accompanied by the desire to lessen it; spiritual participation in the unhappiness of others that evokes an altruistic impulse of tenderness towards the sufferer.


Self-compassion - means that we understand that suffering, failure and imperfection are part of the experience shared by all human beings.

Pillars of Self-Compassion:

1) Be kind to yourself - people who feel self-compassion recognize that being imperfect and experiencing difficulties is inevitable, so they tend to be kind to themselves when they face difficulties.
2) Human being - self-compassion implies recognizing that imperfections, failure, vulnerability and suffering are part of the human experience and that everyone lives it, not something that happens only to "me".
3) Mindfulness - self-compassion requires that we adopt a mindful posture, that is, that we practice a mental state of non-judgment and acceptance of our emotions and thoughts as they are, without trying to repress or exaggerate them. It would not be possible to ignore our suffering, for example, and be compassionate at the same time! Therefore, it is necessary that we learn to look at what we think and feel in a balanced way, so that we can broaden the perspective on our situation, relate it to others and thus be more compassionate with us.

source

I wish you a Good Day!

01
Jul20

Julho Resiliente - Dia 1: Hoje peça ajuda quando precisar (e sempre)

solua

Pedir Ajuda... é ter coragem por reconhecer que precisa de Ajuda!

Primeiro encontrar alguem de confiança para pedirmos ajuda, nem sempre é fácil...

Pedir ajuda pode fazer-nos sentir melhor.

Ao menos temos alguém com quem dividir as nossas preocupações!

saber-pedir-ajuda-1024x310.jpg

 

--/--

Jump Back July - Day 1: Be willing to ask for help when you need it today (and always)

Ask for help...

First finding someone you can trust to ask for help is not always easy ...

Asking for help can make us feel better.

At least we have someone to share our concerns with!

Sobre mim

foto do autor

Pesquisar

Sigam-me

Calendário

Outubro 2020

D S T Q Q S S
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Comentários recentes

  • Luísa de Sousa

    Vamos ser gentis connosco Beijinhos SoluaFeliz Dia

  • solua

    Beijinhos e uma Boa Semana!

  • solua

    Nem mais Maribel, é ouro sobre azul!Beijinhos e um...

  • Luísa de Sousa

    Mais um exercício maravilhoso para começar a seman...

  • Maribel Maia

    4º - fazer do trabalho uma paixão!!!Boa semana!!!

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.