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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

24
Dez20

Bondade Dezembro - Dia 24: Traga Alegria para os outros. Partilhe algo que te fez rir.

solua

Alegria... Rir...

Ser alegre é rir da vida, rir de tudo. Mesmo nos momentos mais difíceis, é importante encontrar motivos para sorrir.

... o riso modifica o ambiente e quebra barreiras, aproximando pessoas e criando laços.

Desejo que este dia seja pautado de muitos risos e alegrias...

Neste Natal 🎄  partilhe um sorrisso/riso e olhe para quem está à nossa volta!

Feliz Natal 🎄🎁! 

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(imagem retirada da internet)

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Do Good December - Day 24: Bring joy to others. Share something which made you laugh

Joy ... Laugh ...

Being cheerful is laughing at life, laughing at everything. Even in the most difficult times, it is important to find reasons to smile.

... laughter changes the environment and breaks down barriers, bringing people together and creating bonds.

I wish this day to be full of laughter and joy ...

This Christmas 🎄 share a smile / laugh and look at those around us!

Merry Christmas 🎄🎁!

20
Out20

Outubro Otimista - Dia 20: Encontre a alegria de concluir uma tarefa que adiou há algum tempo

solua

Procrastinação...

Dicas para realizar tarefas que vamos adiado, às vezes não sabemos porque?

1º) Dê o primeiro (micro)passo
Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa...

“uma vez que os alunos começaram, eles avaliaram as tarefas como menos difíceis e menos estressantes, e ainda mais agradáveis do que pensavam”

2º) Gerir as suas emoções, não apenas seu tempo
Acreditar que você deve esperar estar com bom humor para fazer algo é uma armadilha que pode levar à procrastinação.

Para parar de procrastinar, a psicóloga recomenda refletir sobre a razão real do adiamento das tarefas, e recorrer a táticas de regulação emocional.

3º) Nomeie o problema: é mesmo procrastinação?
Esclarecer o que são casos de procrastinação e o que são apenas atrasos...

... Fonte

Boas dicas para parar de Procrastinar,

1º vamos respirar fundo e acalmar o nosso corpo/mente

2º Vamos pensar na importancia/beneficios das tarefas

3º Lista das Tarefas, partir em micro-tarefas

4º Faça uma tarefa de cada vez (esta é para mim)

5º Evite distrações (Telemovel, Reds Sociais...)

6º Celebre as vitorias de tarefas concluidas e faça intervalos.

Ok vamos passar à ação para o dia de hoje.

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Optimistic October - Day 20: Find the joy in completing a task you've put off for some time

Procrastination...

Tips for carrying out tasks that we postponed, sometimes we don't know why?

1º) Take the first (micro) step
Making a small first move is a strategy supported by science to overcome procrastination. The trick is to set a low goal ...

“Once students started, they rated tasks as less difficult and less stressful, and even more enjoyable than they thought”

2nd) Manage your emotions, not just your time
Believing that you should expect to be in a good mood to do something is a trap that can lead to procrastination.

To stop procrastinating, the psychologist recommends reflecting on the real reason for postponing tasks, and resorting to emotional regulation tactics.

3) Name the problem: is it really procrastination?
Clarify what are cases of procrastination and what are just delays ...

... Source

Good tips to stop procrastinating,

1st let's take a deep breath and calm our body / mind

2nd Let's think about the importance / benefits of the tasks

3rd Task List, starting on micro-tasks

4th Do one task at a time (this is for me)

5th Avoid distractions (Mobile, Social Networks ...)

6th Celebrate the victories of completed tasks and take breaks.

Ok let's move on to today.

15
Out20

Outubro Otimista - Dia 15: Hoje esteja atento a notícias positivas e a razões para estar alegre

solua

As boas noticicias e as razões para eu estar feliz/alegre, hoje tem a minha atenção!

Primeira Boa noticia: Acordei e estou viva para viver mais um dia presente!

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Optimistic October - Day 15: Look out for positive news and reasons to be cheerful today

The good news and the reasons for me to be happy / joyful, today have my attention!
First Good news: I woke up and I'm alive to live another day!

24
Jun20

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 24: Agradeça a um amigo pela alegria que ele traz à sua vida

solua

Agradecer, aos amigos da minha vida...

A amizade permite o desenvolvimento da empatia, elemento fundamental para criar pessoas e cidadãos estáveis, altruístas e humanistas e é um dos aspetos nobres das relações interpessoais. Podemos relacionarmo-nos com muita gente, na nossa vida profissional, de vizinhança, comercial ou em vários contextos, mas a amizade é diferente: obriga a um aprofundamento das relações, a um tempo de conhecimento e de aprendizagem, a uma exigência maior em rigor e qualidade, ... Do mesmo modo, a amizade exige uma entrega e um investimento muito maiores, porque envolve o “dar” e o “receber”.

Fonte

Tempo para Dar e Receber, neste momento é para a minha Família! E sim tenho muito agradecer, aos meus Pais, se eles não existicem não estava aqui, os meus irmãos por estarem presentes na minha vida e me terem acompanhado nesta viagem, ao meu Marido por ser o meu companheiro nesta vida e juntamente estamos a percorrer varias etapas/sonhos das nossas vidas, aos meus filhos por me ensinarem a Ser Mãe e aprender a Ser melhor pessoa todos os dias! 

No mundo virtual, neste Blog tenho-me cruzado com algumas pessoas que me tem ajudado nesta caminhada, o meu Obrigada!

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Joyful June - Day 24: Thank a friend for the joy they bring into your life

To thank, to the friends of my life ...

Friendship allows the development of empathy, a fundamental element to create stable, altruistic and humanistic people and citizens and is one of the noble aspects of interpersonal relationships. We can relate to a lot of people, in our professional, neighborhood, commercial or various contexts, but friendship is different: it requires a deepening of relationships, a time of knowledge and learning, a greater requirement in rigor and quality, ... Likewise, friendship requires a much greater commitment and investment, because it involves “giving” and “receiving”.

Source

Time to Give and Receive, this time is for my Family! And yes, I have a lot to thank, my Parents, if they don't exist I wasn't here, my brothers for being present in my life and having accompanied me on this trip, to my Husband for being my companion in this life and together we are going through several stages / dreams of our lives, to my children for teaching me to be a mother and learn to be a better person every day!

In the virtual world, in this Blog I have come across some people who have helped me on this journey, my thanks!

14
Jun20

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 14: Hoje faça 3 coisas que traga Alegria a outras pessoas

solua

Fazer Algo para os outros e trazer Alegria, o que?

Quer fazer alguém feliz? Experimente fazer uma visita a alguém de quem gosta, mas que não vê há algum tempo.

1ª coisa a fazer:

Pode ser um amigo de infância, um parente (seu avô, por exemplo) ou até um conhecido. É a “visita de gratidão”. Antes de ir, pode escrever uma carta listando todas as coisas boas que aquela pessoa fez por si e que significaram muito na sua vida. “Quando se encontrar com essa pessoa, não entregue a carta. Leia em voz alta. Vai ver o quanto de felicidade isso vai trazer a ela e a si”, afirma Barker.

Boa dica! 

2ª coisa a fazer:

Dar o nosso tempo ou bens aos outros...

3ª coisa a fazer:

Fazer algo que o outro necessite... um favor...

Bom Domingo e faça algo por si e pelo o outro com um belo sorriso 😊 !

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Joyful June - Day 14: Do three things to bring joy to other people today

Do Something for others and bring Joy, what?

Want to make someone happy? Try paying a visit to someone you like, but haven't seen in a while.

1st thing to do:

It may be a childhood friend, a relative (your grandfather, for example) or even an acquaintance. It is the “visit of gratitude”. Before you go, you can write a letter listing all the good things that person has done for you and that have meant a lot in your life. “When you meet with that person, don't deliver the letter. Read it out loud. You will see how much happiness this will bring to her and to you ”, says Barker.

Good hint!

2nd thing to do:

Give our time or goods to others ...

3rd thing to do:

Do something the other needs ... a favor ...

 

Good Sunday and do something!

actionforhappiness.org/joyful-june #JoyfulJune

13
Jun20

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 13: Aprecie a alegria da natureza e a beleza do mundo ao seu redor 🌼🌿

solua

Apreciar a Vida com Alegria e Beleza dentro de nós e à nossa volta...

Ser capaz de Apreciar,

Ser capaz de Observar atentamente,

Ser capaz de Abrir a mente e os nossos Olhos 👀 ,

Sorrir e fazer Sorrir,

Observar a Alegria dos Outros...

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Joyful June - Day 13: Appreciate the joy of nature and the beauty in the world around 🌼🌿

Enjoy Life with Joy and Beauty inside and around us ...

Being able to Appreciate,

Being able to observe carefully,

Being able to Open the mind and our Eyes 👀,

Smile and make smile,

Observe the Joy of Others ...

#JoyfulJune

10
Jun20

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 10: Tire uma foto de algo que lhe traga Alegria e Partilhe

solua

Tirar uma Fotografia, Adoro e sim vou tirar uma foto de momentos de Alegria!

"As fotografias são momentos que podem ser guardados mas não podem ser mudados."

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Joyful June - Day 10: Take a photo of something that brings you joy and share it

Take a photo, I love it and yes I will take a photo of moments of Joy!

"Photographs are moments that can be saved but cannot be changed."

09
Mai20

Maio com Significado - Dia 9: Hoje procure por noticias positivas e motivos para se alegrar

solua

Procurar Noticias Positivas que dêem Alegria...

Sabia que o nosso bem-estar e as emoções positivas que expressamos influenciam o bem-estar das pessoas à nossa volta e das pessoas à volta dessas pessoas? Seja essa pessoa ou Aproxime-se de quem a faz sentir bem e das boas notícias. Vai sentir-se mais feliz.

pessoas que brilham pelo sorriso, pela generosidade, pela alegria. Pura e simplesmente sentimo-nos bem ao pé delas. Sentimos conforto, segurança, amor. Elas são um íman radiante.

As emoções positivas são contagiantes e devemos procurá-las. E mais: não se resumem à alegria e ao otimismo. Alguém mais triste ou desanimado, que seja amável, generoso ou grato, por exemplo, tem outro tipo de emoções positivas para trocar e a influência será sempre benéfica.

Há um mundo de emoções positivas e de boas notícias a acontecer. Basta mudar o foco e deixar-se contagiar.

Fonte

Sorria sempre, a vida é mais leve a sorrir!

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Meaningful May - Day 9: Look out for positive news and reasons to be cheerful today 🌈

Search for Positive News that Give Joy ...

Did you know that our well-being and the positive emotions we express influence the well-being of the people around us and the people around them? Be that person or approach those who make you feel good and the good news. You will feel happier.

There are people who shine for the smile, for the generosity, for the joy. We just feel right by them. We feel comfort, security, love. They are a radiant magnet.

Positive emotions are contagious and we should look for them. What's more, they are not all about joy and optimism. Someone who is sadder or discouraged, who is kind, generous or grateful, for example, has another type of positive emotion to exchange and the influence will always be beneficial.

There is a world of positive emotions and good news happening. Just change the focus and let yourself be infected.

Source

Always smile, life is lighter smiling!

actionforhappiness.org/meaningful-may #MeaningfulMay

21
Mar20

Março Consciente - Dia 21: Observe a alegria que pode ser encontrada nas coisas simples da vida

solua

Boa dica para os dias de hoje!

“A única maneira de enfrentar a vida é rindo. Pode-se rir ou chorar diante dos problemas. Eu prefiro rir. Chorar faz dor de cabeça.” (Marjorie Pay Hinckley)

Se está a ler este post é porque está vivo, agradeça e sorria!

A felicidade está na capacidade que nós temos de apreciar os pequenos momentos.

Hoje, Vamos apreciar e agradecer por tudo o que a vida nos dá, de preferência com um sorriso :)

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Mindful March - Day 21: Notice the joy to be found in the simple things of life

Good tip for today!

“The only way to face life is to laugh. You can laugh or cry at the problems. I prefer to laugh. Crying makes a headache. ” (Marjorie Pay Hinckley)

If you are reading this post it is because you are alive, thank and smile!

Happiness is in our ability to enjoy the little moments.

We will appreciate and thank you for all that life gives us, preferably with a smile :)

11
Fev20

Fevereiro Amigável - Dia 11: Sorria para as pessoas com quem está e tente alegrar o dia delas

solua

Sorrir :) Alegrar o dia...

É TEMPO DE SORRIR

A vida é muito curta para ser vivida sem um sorriso no rosto.

Aproveite todo dia para sorrir e alegrar a sua alma e seu coração.

Vamos sorrir, A vida é mais fácil a Sorrir!

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Friendly February - Day 11: Smile at the people you’re with and try to brighten their day

Smile :) Brighten the day ...

IT'S TIME TO SMILE

Life is too short to be lived without a smile on your face.

Take advantage of every day to smile and cheer your soul and your heart.

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  • Luísa de Sousa

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