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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

06
Jun21

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 6: Saia para espaços verdes e sinta a alegria que a Natureza dá

solua

Vamos aproveitar a Alegria e a Paz que a Natureza nos dá!

Hoje vamos pensar o que a Natureza nos oferece e seus benefícios?

fotosnatureza1.jpg

(imagem retirada da internet)

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Joyful June - Day 6: Get out into green space and feel the joy that nature brings

Let's enjoy the Joy and Peace that Nature gives us!

Today, let's think about what Nature offers us and its benefits?

04
Jun21

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 4: Tire um foto de algo que lhe traga alegria e Partilhe

solua

"As fotografias são momentos que podem ser guardados mas não podem ser mudados."

Adoro tirar fotografias, captar o momento de algo belo e que registe um momento importante na minha vida!

Deixo aqui uma das fotos que me recorda um momento partilhado a dois.

IMG_9613.JPG

(fotografia da minha autoria Hearts in San Francisco)

 

Fotografia de outra pessoas, tirada da internet, com um melhor perspectiva.

SF-Hearts-of-San-Francisco-DSC02332.jpg

 

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Joyful June - Day 4: Take a photo of something that brings you joy and share it

"Photos are moments that can be saved but can not be changed."

I love taking pictures, capturing the moment of something beautiful and that registers an important moment in my life!

I leave here one of the photos that reminds me of a time shared at two.

06
Mai21

Maio com Significado - Dia 6: Observe as pessoas a fazer o Bem e motivos da sua Alegria

solua

Pessoas que fazem o Bem...

Fazer o bem faz bem!

Como fazer o bem?

  1. Participe num programa de voluntariado
  2. Doe (sangue)
  3. Participe em compras solidárias
  4. Participe em leilões solidários
  5. Reduza o consumo de energia (água) e recicle
  6. Distribua abraços e sorrisos, seja Gentil

Auxiliar um desconhecido, ser cordial no tratamento com as pessoas e pensar coletivamente são apenas algumas das ações que devem ser exercitadas diariamente, e que podem ajudar a transformar o mundo. 

Observe e comece já a ajudar quem precisa!

Fonte

Ao dar amor, recebemos amor.

Amor.jpg

(imagem retirada da internet)

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Meaningful May - Day 6: Look for people doing good and reasons to be cheerful

People who do good ...

Doing good is good!

How to do good?

Participate in a volunteer program

Donate blood)

Participate in solidarity purchases

Participate in solidarity auctions

Reduce energy consumption (water) and recycle

Hand out hugs and smiles, be gentle

Helping a stranger, being cordial in dealing with people and thinking collectively are just some of the actions that must be exercised daily, and that can help transform the world.

Watch and start helping those in need now!

Source

In giving love, we receive love.

 

31
Mar21

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 31: Observe a Alegria que pode ser encontrada nas coisas simples da Vida!

solua

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(imagem retirada da internet)

Hoje, irei apreciar todos os pequenos prazeres da vida:

- Família,

- Abraços e Beijos (para a família reduzida),

- Risos, vou rir e fazer rir,

- Amar cada momento como fosse o ultimo,

- Fazer Boas Memórias,

- e por fim agradecer por este dia e descansar.

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Mindful March - Day 31: Notice the joy to be found in the simple things of life

Today, I will appreciate all the little pleasures of life:

- Family,

- Hugs and Kisses (for the small family),

- Laughter, I will laugh and make you laugh,

- Loving every moment as it was the last,

- Making Good Memories,

- and finally thank you for this day and rest.

24
Dez20

Bondade Dezembro - Dia 24: Traga Alegria para os outros. Partilhe algo que te fez rir.

solua

Alegria... Rir...

Ser alegre é rir da vida, rir de tudo. Mesmo nos momentos mais difíceis, é importante encontrar motivos para sorrir.

... o riso modifica o ambiente e quebra barreiras, aproximando pessoas e criando laços.

Desejo que este dia seja pautado de muitos risos e alegrias...

Neste Natal 🎄  partilhe um sorrisso/riso e olhe para quem está à nossa volta!

Feliz Natal 🎄🎁! 

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(imagem retirada da internet)

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Do Good December - Day 24: Bring joy to others. Share something which made you laugh

Joy ... Laugh ...

Being cheerful is laughing at life, laughing at everything. Even in the most difficult times, it is important to find reasons to smile.

... laughter changes the environment and breaks down barriers, bringing people together and creating bonds.

I wish this day to be full of laughter and joy ...

This Christmas 🎄 share a smile / laugh and look at those around us!

Merry Christmas 🎄🎁!

20
Out20

Outubro Otimista - Dia 20: Encontre a alegria de concluir uma tarefa que adiou há algum tempo

solua

Procrastinação...

Dicas para realizar tarefas que vamos adiado, às vezes não sabemos porque?

1º) Dê o primeiro (micro)passo
Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa...

“uma vez que os alunos começaram, eles avaliaram as tarefas como menos difíceis e menos estressantes, e ainda mais agradáveis do que pensavam”

2º) Gerir as suas emoções, não apenas seu tempo
Acreditar que você deve esperar estar com bom humor para fazer algo é uma armadilha que pode levar à procrastinação.

Para parar de procrastinar, a psicóloga recomenda refletir sobre a razão real do adiamento das tarefas, e recorrer a táticas de regulação emocional.

3º) Nomeie o problema: é mesmo procrastinação?
Esclarecer o que são casos de procrastinação e o que são apenas atrasos...

... Fonte

Boas dicas para parar de Procrastinar,

1º vamos respirar fundo e acalmar o nosso corpo/mente

2º Vamos pensar na importancia/beneficios das tarefas

3º Lista das Tarefas, partir em micro-tarefas

4º Faça uma tarefa de cada vez (esta é para mim)

5º Evite distrações (Telemovel, Reds Sociais...)

6º Celebre as vitorias de tarefas concluidas e faça intervalos.

Ok vamos passar à ação para o dia de hoje.

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Optimistic October - Day 20: Find the joy in completing a task you've put off for some time

Procrastination...

Tips for carrying out tasks that we postponed, sometimes we don't know why?

1º) Take the first (micro) step
Making a small first move is a strategy supported by science to overcome procrastination. The trick is to set a low goal ...

“Once students started, they rated tasks as less difficult and less stressful, and even more enjoyable than they thought”

2nd) Manage your emotions, not just your time
Believing that you should expect to be in a good mood to do something is a trap that can lead to procrastination.

To stop procrastinating, the psychologist recommends reflecting on the real reason for postponing tasks, and resorting to emotional regulation tactics.

3) Name the problem: is it really procrastination?
Clarify what are cases of procrastination and what are just delays ...

... Source

Good tips to stop procrastinating,

1st let's take a deep breath and calm our body / mind

2nd Let's think about the importance / benefits of the tasks

3rd Task List, starting on micro-tasks

4th Do one task at a time (this is for me)

5th Avoid distractions (Mobile, Social Networks ...)

6th Celebrate the victories of completed tasks and take breaks.

Ok let's move on to today.

15
Out20

Outubro Otimista - Dia 15: Hoje esteja atento a notícias positivas e a razões para estar alegre

solua

As boas noticicias e as razões para eu estar feliz/alegre, hoje tem a minha atenção!

Primeira Boa noticia: Acordei e estou viva para viver mais um dia presente!

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Optimistic October - Day 15: Look out for positive news and reasons to be cheerful today

The good news and the reasons for me to be happy / joyful, today have my attention!
First Good news: I woke up and I'm alive to live another day!

24
Jun20

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 24: Agradeça a um amigo pela alegria que ele traz à sua vida

solua

Agradecer, aos amigos da minha vida...

A amizade permite o desenvolvimento da empatia, elemento fundamental para criar pessoas e cidadãos estáveis, altruístas e humanistas e é um dos aspetos nobres das relações interpessoais. Podemos relacionarmo-nos com muita gente, na nossa vida profissional, de vizinhança, comercial ou em vários contextos, mas a amizade é diferente: obriga a um aprofundamento das relações, a um tempo de conhecimento e de aprendizagem, a uma exigência maior em rigor e qualidade, ... Do mesmo modo, a amizade exige uma entrega e um investimento muito maiores, porque envolve o “dar” e o “receber”.

Fonte

Tempo para Dar e Receber, neste momento é para a minha Família! E sim tenho muito agradecer, aos meus Pais, se eles não existicem não estava aqui, os meus irmãos por estarem presentes na minha vida e me terem acompanhado nesta viagem, ao meu Marido por ser o meu companheiro nesta vida e juntamente estamos a percorrer varias etapas/sonhos das nossas vidas, aos meus filhos por me ensinarem a Ser Mãe e aprender a Ser melhor pessoa todos os dias! 

No mundo virtual, neste Blog tenho-me cruzado com algumas pessoas que me tem ajudado nesta caminhada, o meu Obrigada!

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Joyful June - Day 24: Thank a friend for the joy they bring into your life

To thank, to the friends of my life ...

Friendship allows the development of empathy, a fundamental element to create stable, altruistic and humanistic people and citizens and is one of the noble aspects of interpersonal relationships. We can relate to a lot of people, in our professional, neighborhood, commercial or various contexts, but friendship is different: it requires a deepening of relationships, a time of knowledge and learning, a greater requirement in rigor and quality, ... Likewise, friendship requires a much greater commitment and investment, because it involves “giving” and “receiving”.

Source

Time to Give and Receive, this time is for my Family! And yes, I have a lot to thank, my Parents, if they don't exist I wasn't here, my brothers for being present in my life and having accompanied me on this trip, to my Husband for being my companion in this life and together we are going through several stages / dreams of our lives, to my children for teaching me to be a mother and learn to be a better person every day!

In the virtual world, in this Blog I have come across some people who have helped me on this journey, my thanks!

14
Jun20

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 14: Hoje faça 3 coisas que traga Alegria a outras pessoas

solua

Fazer Algo para os outros e trazer Alegria, o que?

Quer fazer alguém feliz? Experimente fazer uma visita a alguém de quem gosta, mas que não vê há algum tempo.

1ª coisa a fazer:

Pode ser um amigo de infância, um parente (seu avô, por exemplo) ou até um conhecido. É a “visita de gratidão”. Antes de ir, pode escrever uma carta listando todas as coisas boas que aquela pessoa fez por si e que significaram muito na sua vida. “Quando se encontrar com essa pessoa, não entregue a carta. Leia em voz alta. Vai ver o quanto de felicidade isso vai trazer a ela e a si”, afirma Barker.

Boa dica! 

2ª coisa a fazer:

Dar o nosso tempo ou bens aos outros...

3ª coisa a fazer:

Fazer algo que o outro necessite... um favor...

Bom Domingo e faça algo por si e pelo o outro com um belo sorriso 😊 !

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Joyful June - Day 14: Do three things to bring joy to other people today

Do Something for others and bring Joy, what?

Want to make someone happy? Try paying a visit to someone you like, but haven't seen in a while.

1st thing to do:

It may be a childhood friend, a relative (your grandfather, for example) or even an acquaintance. It is the “visit of gratitude”. Before you go, you can write a letter listing all the good things that person has done for you and that have meant a lot in your life. “When you meet with that person, don't deliver the letter. Read it out loud. You will see how much happiness this will bring to her and to you ”, says Barker.

Good hint!

2nd thing to do:

Give our time or goods to others ...

3rd thing to do:

Do something the other needs ... a favor ...

 

Good Sunday and do something!

actionforhappiness.org/joyful-june #JoyfulJune

13
Jun20

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 13: Aprecie a alegria da natureza e a beleza do mundo ao seu redor 🌼🌿

solua

Apreciar a Vida com Alegria e Beleza dentro de nós e à nossa volta...

Ser capaz de Apreciar,

Ser capaz de Observar atentamente,

Ser capaz de Abrir a mente e os nossos Olhos 👀 ,

Sorrir e fazer Sorrir,

Observar a Alegria dos Outros...

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Joyful June - Day 13: Appreciate the joy of nature and the beauty in the world around 🌼🌿

Enjoy Life with Joy and Beauty inside and around us ...

Being able to Appreciate,

Being able to observe carefully,

Being able to Open the mind and our Eyes 👀,

Smile and make smile,

Observe the Joy of Others ...

#JoyfulJune