Março Consciente/Atenção Plena - Dia 15: Pare, Respire fundo e observe! Repita este exercício durante o dia.
Faz três anos que este conselho me ajudou bastante, estava à beira de um esgotamento emocional, fisico, mental devido a um excessivo e prolongado stress profissional e eu escrevia as seguintes palavras: Sim tenho que parar, a vida me está a ensinar a parar e também tenho que aprender a Respirar e Observar o que está acontecer ao meu redor e a mim. Obrigada pelo o conselho é algo que eu preciso urgentemente! Exercicio: A observação da respiração é uma meditação universal, que (...)