Hoje, irei apreciar todos os pequenos prazeres da vida: - Família, - Abraços e Beijos (para a família reduzida), - Risos, vou rir e fazer rir, - Amar cada momento como fosse o ultimo, - Fazer Boas Memórias, - e por fim agradecer por este dia e descansar. E Se está a ler este post é porque está vivo, Agradeça e Sorria! A felicidade está na capacidade que nós temos de apreciar os pequenos momentos... Hoje, Vamos Apreciar e Agradecer por tudo o que a vida nos dá, de (...)

Hoje, Examine o Corpo - Observe os seus Sentimentos e Pensamentos! Observe seus sentimentos..."Quer saber como estará o seu corpo amanha? Observe os seus sentimentos e pensamentos!" Como examinar o corpo, o ano passado partilhei a seguinte Meditação: Respire profundamente duas ou três vezes, deixando que o ar entre no seu corpo para descontraí-lo (a) e relaxá-lo (a). Inspire lentamente, prenda a respiração durante alguns segundos e a seguir solte o ar. Começando pelo pé, (...)

Caminhos diferentes em casa e fora de casa, vamos lá... Em casa podemos substituir caminhos por pensamentos e iremos verificar as sensações e os resultados ... diferentes, espero! Só por hoje vamos tornar pensamentos negativos em positivos e Agradecer à vida por todos os momentos! Sim vou escolher outro caminho... Não esquecer o caminho de cuidar de mim e vou observar que ao cuidar de mim, estou a cuidar dos outros! Eu mudei os meus pensamentos e isso mudou a minha vida! "Querido (...)

Se se sente muito sobrecarregado, cansado e até mesmo desmotivado, a melhor coisa a fazer é relaxar um pouco e refrescar a sua mente. O cansaço excessivo tambem pode estar associado a uma alimentação desequilibrada. Dicas Alimentares: Beber Água, Consumir ovos, abacate, nozes, leite, feijão e banana podem diminuir a fadigaÉ melhor ficar longe da cafeína, bebidas alcoólicas e fast-foods para ter mais disposiçãoO segredo também pode estar em fazer exercícios ou em tirar uma sesta... (...)

Contemplar a natureza – mesmo que apenas no ecrã do computador – aumenta, de fato, a concentração. O que é que a Natureza nos ensina? A Natureza é Sempre tão sábia, em seus pequenos detalhes, a natureza diariamente nos ensina sobre a nossa vida, o passar do tempo, a capacidade de sentir e também sobre as etapas de nosso crescimento. “Quando paramos para prestar atenção ao que nos cerca, percebemos que nada acontece em vão. Quando muda um galho de lugar, por exemplo, uma (...)

Hora/dia vazio do digital... bom conselho! Hoje em dia, os ecrãs — palavra mais utilizada para caracterizar televisões, tablets, telemóveis, etc. — são uma constante na nossa vida ... Atividades fora do ecra? Sim é possivel! Dedique-se a atividades físicasAproveite o tempo livre para se exercitar, alongar, correr, ou mesmo para atividades mais intelectuais, mas que ainda assim têm uma componente física, tais como trabalhos manuais e cozinhar. Se tem animais de estimação ou (...)

A mente grata nunca toma coisas como garantidas...1. O presente da vida, 2. A sorte de ter uma família, 3. A felicidade da saúde, 4. A honra de ter um lar, 5. A nossa capacidade de mudança e de Resiliência, 6. As nossas Recordações (Memórias), 7. As pessoas que nos ensinam, expiram, os professores da nossa vida, 8. Os nossos sentidos, sentimentos, 9. Os nossos erros, que nos ensinam muitas lições... ... "Uma pessoa agradecida, está grata sejam quais forem as circunstancias!" Sent (...)

A felicidade ou o sofrimento está nas nossas mãos... O poder está em suas mãos!Hoje olhe para as suas mãos e reflita o que está a fazer com elas? - Acordei e utilize-as as minhas mãos para beber água, tomar banho, vestir, fazer e tomar o pequeno-almoço, beber um café e escrever este post... e irei utilizá-las para dar, servir/produzir, brincar,... para viver a minha vida! Hoje vamos perguntar: O que estou fazendo com as minhas mãos? "O passado está na tua cabeça. O futuro nas (...)

Hoje vamos treinar a nossa mente, os nossos pensamentos para observar o Bem em todas as situações do dia... Não julgar, não criticar, não lamentar, não... Sim ver tudo o que a vida nos dá de Bom! O que esta situação nos pode Dar de bom?"Viva sem fingir, Ame sem exigir, Escute sem atacar, Fale sem ofender!" SINTONIZE SEUS PENSAMENTOS COM O BEMVocê atrai o que vibra, entende o que isso significa? Na vida, é essencial mantermos pensamentos e sentimentos positivos, pois é (...)

Como humanos, somos rápidos na critica e nos concentrar nos aspectos negativos... encontrar o positivo e a alegria nas menores coisas pode melhorar seu humor. "Como cultivar auto estima para uma Vida Feliz: - Aprender a aceitar um elogio, - Começar um jornal de gratidão, - Pensar em si como um amigo, - Amar-se!"   (imagem retirada da internet: "Voce está indo bem continue...") --/-- Mindful March - Day 22: Notice something that is going well, even if today feels difficult As humans, (...)