Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

16
Abr21

Abril Ativo - Dia 16: Hoje, Torne-se ativo cantando a sua canção (mesmo se achar que não sabe cantar!)

solua

"Quem canta seus males espanta!",  já dizia a minha mãe ;)

Cantar é uma atividade simples e eficaz.

Normalmente quando se acaba de cantar há uma sensação de bem-estar, de maior relaxamento, que em parte tem a ver com esse trabalho respiratório, em que o corpo, de forma natural, vai de encontro à sua própria funcionalidade, provocando respirações menos tensas e mais relaxadas. 

Há ainda outro aspeto que me parece necessário salientar: o cantar em grupo.

Fonte

... os benefícios de cantar estão documentados há muito tempo, uma vez que há transformações no nosso corpo quando cantamos, nomeadamente ao nível da regulação da respiração, do cortisol e das hormonas associadas ao stress. Por isso cantar ajuda a sentirmos-nos melhor, menos ansiosos e mais felizes.

Cantar em grupo, tem efeitos adicionais positivos sobre a saúde e o bem-estar, uma vez que cria um espaço de relacionamento interpessoal, promove a integração social e a partilha de experiências positivas.

“Cante pela sua saúde”.

Fonte

Perante os benefícios de cantar, não hesite de começar a cantar sozinha ou em grupo. Aqui em casa, costumamos cantar no Karaoke em Família! Temos repetir mais vezes!

51yUwfUFUqL._AC_SY450_.jpg

(imagem retirada da internet)

--/--

Active April - Day 16: Get active by singing today (even if you think you can’t sing!)

"He who sings scares its evils", as my mother would say;)

Singing is a simple and effective activity.

Usually when you finish singing there is a feeling of well-being, of greater relaxation, which partly has to do with this breathing work, in which the body, in a natural way, meets its own functionality, causing less tense breaths. and more relaxed.

There is yet another aspect that I think it is necessary to highlight: group singing.

Source

... the benefits of singing have been documented for a long time, since there are transformations in our body when we sing, namely in terms of the regulation of breathing, cortisol and hormones associated with stress. So singing helps to feel better, less anxious and happier.

Singing in a group has additional positive effects on health and well-being, as it creates a space for interpersonal relationships, promotes social integration and the sharing of positive experiences.

"Sing for your health".

Source

Given the benefits of singing, don't hesitate to start singing alone or in a group. Here at home, we usually sing at Family Karaoke! We have to repeat more often!

23
Jan21

Janeiro mais Feliz - Dia 23: Planei algo divertido e convide os outros acompanha-lo

solua

Bom dia! Boa dica para este sábado em casa!

O meu plano de fazer algo divertido foi durante o pequeno almoço lançar o desafio de sugestões/ideias de atividades divertidas que podíamos fazer em família e em casa?

Todos colaboraram e deram as suas sugestões:

- Fazer um concurso de talentos,

- Jogo do Desenho Falso,

- Exercício com Ring Fit,

- Yoga,

- Fazer Bolos,

- Jogo do Detective e o assassínio,

- Dançar - Just Dance.

Todas as sugestões foram válidas mas hoje escolhemos o jogo do Desenho Falso e Exercício Ring Fit (Yoga) e vou tentar que à noite tenhamos um momento de Dança - Just Dance em família!

Desejo a todos um dia divertido em casa!

festival-de-danca-conjunto-de-estilos-de-danca-dif

(imagem retirada da internet)

--/--

Happier January - Day 23: Plan something fun and invite others to join you

Good Morning! Good tip for this Saturday at home!

Was my plan to do something fun during breakfast launching the challenge / ideas for fun activities that we could do with family and at home?

Everyone collaborated and gave their suggestions:

- Do a talent contest,

- Fake Drawing Game,

- Exercise with Ring Fit,

- Yoga,

- Making cakes,

- Detective game and murder,

- Dance - Just Dance.

All the suggestions were valid but today we chose the game of False Design and Ring Fit Exercise (Yoga) and I will try to have a dance moment - Just Dance with the family at night!

I wish you all a fun day at home!

15
Nov20

Novos Caminhos Novembro - Dia 15: Saia e faça algo divertido - caminhe, corra, explore, relaxe

solua

Boa dica em tempos normais mas em confinamento pode fazer a parte de sair até às 13h.

Muita coisa pode ser feita dentro de casa, o que?

Atividades em família e para a família, quais?

- Elaborar um Refeição especial,

- Fazer em conjunto: um Bolo, Sobremesa,

- Ver um Filme em família,

- Dançar em família,

- Jogo de Tabuleiro em família...

- Continuar o nosso Puzzle de 2000 peças!

Mais um dia divertido em família, no nosso dia da família!

E por ai o que vão fazer?

Dr-Fabriolo-Frota-23-3-20.jpg

 

--/--

New Ways November - Day 15: Go outside and do something playful - walk, run, explore, relax

Good tip in normal times but in confinement you can do the part of leaving until 1pm.

A lot can be done inside the house, what?

Family and family activities, which ones?

- Prepare a special meal,

- Make together: a Cake, Dessert,

- Watch a family movie,

- Dancing with the family,

- Family Board Game ...

- Continue our 2000-piece Puzzle!

Another fun family day, on our family day!

So what are you going to do?

05
Set20

Autocuidado Setembro - Dia 5: Planeie uma atividade divertida ou relaxante neste fim de semana e reserve um tempo para isso

solua

Fim de semana - já significa relaxar, planear uma atividade divertida com o tempo ajudar, ☀️, ar livre...

Bom desafio!

- Vamos mexer o esqueleto, fazer exercício,

- Sair de Casa ver a natureza,

- continuar a Ler o meu Livro 📖 (é relaxante 😎)

- e divertir-me em família!

Grata por tudo!

E por ai o que vão fazer?

FC0423E2-3BEC-4B79-BCF5-40486DF023A1.jpeg

 

--/--

Self-Care September - Day 5: Plan a fun or relaxing activity this weekend and make time for it

Weekend - already means relaxing, planning a fun activity with time to help, ☀️, outdoors ...

Good challenge!

- Let's move the skeleton, exercise,

- Leave home to see nature,

- continue reading my book 📖 (it's relaxing 😎)

- and have fun with the family!

Thank you for everything!

So what are you going to do?

actionforhappiness.org/self-care-sept… #SelfCareSeptember

15
Jun20

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 15: Hoje re-descubra uma atividade divertida da sua infância

solua

Atividades divertidas da minha infancia... eram na rua, neste momento temos que estar em casa... correr, saltar, andar de biclicleta, jogar às escondidas, às apanhadas, saltar à corda...

images-16.jpeg

E quais eram as vossas?

 

--/--

Joyful June - Day 15: Rediscover a fun childhood activity that you can enjoy today

 

Fun activities from my childhood ... they were on the street, at this moment we have to be at home ... running, jumping, cycling, playing hide and seek, skipping rope ...

 

And what were yours?

12
Abr20

Abril Pró-Ativo* - Dia 12: Mergulhe em num novo livro, programa de TV ou podcast ou não?

solua

Domingo de Páscoa!

Não pretendo passar este Dia da Família a ler um livro, a ver a TV ou ouvir um Podcast, pode ser um bom conselho para outro dia, mas hoje pretendo preparar:

- a caça ao tesouro dos Ovos da Páscoa,

- o almoço de Páscoa,

- atividades que podemos fazer juntos neste nosso renascimento em Família e em casa!

Desejo-vos a todos um excelente Domingo de Páscoa! Fiquem Bem!

pascoa_c.jpg

--/--

Active Coping April - Day 12: Immerse yourself in a new book, TV show or podcast

Easter Sunday!

I do not intend to spend this Family Day reading a book, watching TV or listening to a Podcast, it may be good advice for another day, but today I intend to prepare:

- the Easter Egg treasure hunt,

- Easter lunch,

- activities that we can do together in our family renaissance and at home!

I wish you all an excellent Easter Sunday!

Sobre mim

foto do autor

Pesquisar

Sigam-me

Calendário

Agosto 2021

D S T Q Q S S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Comentários recentes

  • solua

    Adoro as visitas! Beijinhos e um Dia Feliz!

  • solua

    🙏 Beijinhos e um Dia Feliz!

  • Luísa de Sousa

    É tão bom vir cá todos os dias Beijinhos, SoluaF...

  • Maribel Maia

    Mais uma excelente proposta!!!Beijinhos e bom fim ...

  • solua

    Grata pela a visita!Beijinhos e um Dia Feliz!

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.