Auto-Cuidado - Relembre-se que é suficiente, como é!Tu és um milagre único e irrepetível. Não desperdices esta oportunidade! Tens tudo o que precisas, nada te falta! "Tu és linda, Forte, única, amada, necessária, Suficiente!" "Tu és lindo, Forte, único, amado, necessário, Suficiente!" O Seu Melhor é mais que Suficiente! Hoje vamos reforçar a nossa aceitação pessoal e de reconhecimento do valor próprio.   (Pintura de SoLu@)

Auto-Cuidado - DIA SEM PRESSA! Hoje, tira um momento só para ti. Sem pressa, sem correrias... Tenha tempo para respirar e ficar parado. Afinal, viver bem também é saber viver devagar, porque cada momento é único e merece ser apreciado. DIA SEM PRESSA é um dia slow, devagar, no ritmo certo da vida. Com o início de mais um ano letivo, aqui em casa não tem sido nada sem pressa... Mas vou tirar um tempo para parar e respirar! "É sem pressa que se olha o espetáculo da vida." "Eu não (...)

Observa o que sentes, sem julgar! Calma, respira fundo e vai ficar tudo bem... O que mais desejas? Fazer o Bem, sem olhar a Quem e Sorrir! ✨ O milagre de observar... ✨ Observar pensamentos. E quando fores especialista em observar pensamentos, começa a observar os sentimentos. Observa os teus estados de ânimo, que são ainda mais subtis e vagos do que os sentimentos. As pessoas só observam os outros; nunca se importam em observar a si mesmas. Hoje, vamos observar pensamentos, (...)

Hoje, faça algo que gosta! 😊 Quais são as atividades que lhe dão prazer? 📖 Ler um livro, 🎨 Pintar, 💃 Dançar, 🎧 Ouvir música, 🍳 Cozinhar, 🌿 Jardinagem, 🎬 Ver um filme ou uma série… na companhia de alguém que ama! Hoje é o dia perfeito para se dedicar a algo que lhe traga alegria e ânimo. Permita-se sentir bem, faça algo que o inspire! Espero que, ao longo deste dia, tenha reservado tempo para algo que adora fazer. 🌸 Lembre-se: “Fazer o que gosta é (...)

Lembrar em Dias Difíceis: É normal não estar Ok! Nem só de dias bons vive o homem, e está tudo bem! Todos enfrentamos momentos menos luminosos e é importante lembrar que isso faz parte do processo. Aqui ficam algumas dicas para ajudar nos dias mais difíceis: 🌿 Seja gentil consigo e com os outros Trate-se com a mesma compaixão que teria por um amigo. Todos temos direito a um dia menos bom. 🗣️ Afirmações positivas, as palavras ajudam Fale consigo mesmo de forma (...)

✨ Perdoe-se e Aprenda com os Erros ✨ Todos nós erramos. Faz parte da vida. É no erro que encontramos as maiores oportunidades de crescimento. 💡 Perdoe-se quando as coisas não correm como planeado. Seja gentil consigo mesmo, assim como com os outros. Aceitar e perdoar não é um sinal de fraqueza, mas sim de coragem e sabedoria. Liberte-se da pressão de ser perfeito! 🌸 Perdoe, viva o presente, relaxe e lembre-se de não levar a vida tão a sério. "Aprender- o processo de (...)

🌿 Setembro – Auto Cuidado 🌿Lembre-se: cuidar de si não é egoísmo. É essencial! O auto-cuidado é o conjunto de ações que cada um de nós pratica para promover bem-estar, equilíbrio e qualidade de vida. 💫 O que é Auto-Cuidado? É parar, escutar o corpo e a mente, respeitar os limites e criar hábitos que nos fortaleçam todos os dias. ✨ Os 4 Pilares do Auto-Cuidado: 1️⃣ Físico – Alimentação saudável, atividade física regular e um bom descanso. 2️⃣ Emocional (...)

Auto-Cuidado - Relembre-se que é suficiente, como é!Tu és um milagre único e irrepetível. Não desperdices esta oportunidade! Tens tudo o que precisas, nada te falta! "Tu és linda, Forte, única, amada, necessária, Suficiente!" "Tu és lindo, Forte, único, amado, necessário, Suficiente!" O Seu Melhor é mais que Suficiente! Hoje vamos reforçar a nossa aceitação pessoal e de reconhecimento do valor próprio.   (Pintura de SoLu@)

Auto-Cuidado - Tenha Tempo, cancele planos desnecessários Vivemos numa sociedade que muitas vezes nos faz acreditar que estar ocupado é sinónimo de sucesso. Mas será que estar sempre ocupado nos faz felizes? Ou será que nos estamos a esquecer do mais importante? Hoje, quero convidá-lo a refletir sobre o valor do tempo. Gaste tempo com aquilo que lhe der lucro emocional e não financeiro, porque no final, o que conta não é o que ganhámos em termos materiais, mas sim o que nos fez (...)

Auto-cuidado - Hoje Encontre uma nova maneira de usar um de seus pontos fortes ou talentos "Quando os seus talentos encontram as necessidades do mundo, ali está a sua missão" – Aristóteles. Hoje, vamos procurar as nossas qualidades! 1º Saber quais são os seus pontos fortes e talentos. Quais são as suas qualidades e pontos fortes? Para descobrir, preste atenção aos seguintes sinais: 1. Desejo: Atividades que realiza naturalmente, motivadas por uma vontade interior. 2. Aprendizagem (...)