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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

15
Jul20

Julho Resiliente - Dia 15: Faça um caminhada ou um passeio para clarear a cabeça quando se sentir sobrecarregado

solua

Quando se sentir sobrecarregado, não ignore os sintomas. Preste atenção ao que o corpo diz e busque alternativas para aliviar a situação. Em tempos acelerados como os nossos, reservar um tempo para ouvir às próprias necessidades é fundamental.

Cuidado! O cansaço extremo é um dos sinais de que você está sobrecarregado.\

A rotina intensa e a jornada dupla (especialmente no caso das mães) fazem com que a sensação de cansaço seja constante e que a cabeça funcione com dificuldade.

Se perceber este sinal, cuide-se e invista em alternativas para aliviar a carga mental.

O fundamental é saber identificar o momento e entender como reduzir o estresse. As soluções variam de pessoa para pessoa, mas podem ser simples, como respirar fundo, meditar por alguns minutos, beber um copo d’água ou caminhar calmamente.

Fonte

Eu quero acalmar-me, com um passeio, caminhada 🥾, exercícios físicos, meditar, respirar fundo, ouvir a minha musica e dançar 🕺!

Bom dia que vivamos mais levemente e sempre com um sorriso 😊 nos lábios!

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--/--

Jump Back July - Day 15: Go for a walk to clear your head when you feel overwhelmed 🌿

When you feel overwhelmed, don't ignore the symptoms. Pay attention to what the body says and look for alternatives to alleviate the situation. In fast times like ours, taking the time to listen to your own needs is essential.

Caution! Extreme tiredness is one of the signs that you are overwhelmed. \

The intense routine and the double journey (especially in the case of mothers) makes the feeling of tiredness constant and the head works with difficulty.

If you notice this sign, take care and invest in alternatives to relieve the mental burden.

The key is to know how to identify the moment and understand how to reduce stress. The solutions vary from person to person, but they can be simple, such as taking a deep breath, meditating for a few minutes, drinking a glass of water or walking calmly.

Source

I want to calm down, with a walk, walk 🥾, physical exercises, meditate, take a deep breath, listen to my music and dance 🕺!

Good morning we live more lightly and always with a smile on our lips!

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

14
Jan20

Feliz Janeiro - Dia 14: Hoje faz um percurso diferente e apercebe-te da sensação da diferença

solua

Caminho, Caminhado e Percursos de Vida?

O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher.

Cora Coralina

Mudar, fazer um percurso diferente para o trabalho ou para regresso a casa e observar o que sentimos?

Vamos tentar?

 

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Happy January - Day 14: Take a different route today and see what you notice

 

Path, Walk and Life Paths?

What counts in life is not the starting point but the walk. Walking and sowing, in the end you will have something to reap.

Cora Coralina
Moving, taking a different commute to work or back home and watching what we feel?

We will try?

05
Jan20

Feliz 😀 Janeiro - Dia 5: Mexa-se. Faça algo fisicamente ativo (de preferência ao ar livre) 🌿⛅️🏃🏽

solua

Mexer-me, bom conselho 😜 para alguém que precisa de perder peso e ter uma alimentação mais equilibrada.

Mas hoje é domingo, dia da família aqui em casa 🏠. Temos que arranjar um exercício em familia e de acordo com a Organização Mundial de Saúde, o exercício físico desde a infância traz benefícios cardiorespiratórios e metabólicos. Entre os 5 e 17 anos deve ser marioritariamente de carácter aeróbico e perfazer uma hora diária da rotina de uma criança.

Vamos caminhar 🚶‍♀️ e tentar ir ao parque.

Hoje, o que vão fazer para se mexer?

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Happy January - Day 5: Get moving. Do something physically active (ideally outdoors) 🌿⛅️🏃🏽‍♀️

Move, good advice 😜 for someone who needs to lose weight and have a more balanced diet.

But today is Sunday, family day at home 🏠. We have to get a family exercise and according to the World Health Organization, exercise from childhood brings cardiorespiratory and metabolic benefits. Between 5 and 17 years old should be primarily aerobic in nature and make up to one hour of a child's daily routine.

Let's walk tentar and try to go to the park.

And what are you going to do to move?

actionforhappiness.org/happy-january #HappyJanuary

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Comentários recentes

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    Vamos ser gentis connosco Beijinhos SoluaFeliz Dia

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  • Luísa de Sousa

    Mais um exercício maravilhoso para começar a seman...

  • Maribel Maia

    4º - fazer do trabalho uma paixão!!!Boa semana!!!

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