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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

09
Mai21

Maio com Significado - Dia 9: Observe a beleza da natureza, mesmo se estiver preso dentro de casa

solua

A Natureza ensina-nos através dos seus Ciclos, os seus processos por vezes lentos, a sua adaptação e transformação para o Bem Comum!

as soluções que a Natureza encontra para resolver problemas, verifico que depois de uma alteração ou perturbação, inicia-se o processo de reconstrução por meio de interações robustas que são aproveitadas para manter e recuperar funções em crise ...

aprender a usar os princípios regenerativos e resilientes da vida.

como nos encontramos interligados e como é da nossa responsabilidade conservar este planeta, que não é apenas nosso.

Num mundo que nunca dorme...

A Natureza ensina a subtileza e a riqueza de estratégias resilientes. Embora estas mudem e evoluam como nós, também revelam o que há de melhor na complexa natureza humana.

Fonte

Hoje vamos observar, sentir, aprender com a natureza!

Olhar para a  Beleza que a Natureza nos presenteia!

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(Foto da minha autoria SoLu@)

--/--

Meaningful May - Day 9: Notice the beauty in nature, even if you’re stuck indoors

Nature teaches us through its Cycles, its sometimes slow processes, its adaptation and transformation for the Common Good!

the solutions that Nature finds to solve problems, I notice that after a change or disturbance, the reconstruction process begins through robust interactions that are used to maintain and recover functions in crisis ...

learn to use the regenerative and resilient principles of life.

how we are interconnected and how it is our responsibility to conserve this planet, which is not just ours.

In a world that never sleeps ...

Nature teaches the subtlety and richness of resilient strategies. Although these change and evolve as we do, they also reveal the best of complex human nature.

Source

Today we are going to observe, feel, learn from nature!

Look at the Beauty that Nature gives us!

08
Abr21

Abril Ativo - Dia 8: De manhã, receba luz natural. À noite, apague as luzes.

solua

“A luz é um potente agente biológico e terapêutico, fundamental para a vida em nosso planeta. Sem ela não seriam possíveis muitos processos metabólicos que resultam em crescimento, comportamentos e percepção do ambiente."

Com o mundo moderno e o uso constante de iluminação artificial, pouco se levou em consideração o quanto essa luz alterou o ritmo circadiano  de 24 horas dos seres humanos, ou seja, suas relações com o dia e a noite. “O funcionamento adequado do relógio circadiano humano é importante para a vida saudável”

Fonte

 

A quantidade de luz influencia na produção da melatonina, hormônio que avisa o cérebro que já é hora de dormir.

“Evitar ou diminuir o uso de aparelhos que emitam luz azul (tablet, televisores, celulares, etc.) é importante. Caso não consiga, sugere-se o uso de filtros de luz azul nos óculos para evitar que altere no ciclo circadiano e cause insônia”

se não consegue ficar sem luz no quarto, a melhor opção é a luz vermelha. Um estudo mostrou que a luz vermelha pode ser mais apropriada para uso à noite.

“A luz vermelha tem menos poder de mudar o ritmo circadiano e suprimir a melatonina. Além disso, ela não afeta a visão noturna”

Fonte

A exposição à luz natural no início da manhã pode promover um avanço de fase nos ritmos circadianos.

Os pesquisadores também sugerem que o relógio biológico sofre alterações durante o ano, e isto pode afetar como o corpo funciona.

Numa semana de acampamento no verão, a produção de melatonina foi alterada em duas horas; e no inverno, em 2,6 horas.

Isto sugere que existe uma diferença na forma como nossos corpos reagem a dias mais longos ou mais curtos.

E já se sabe que algumas pessoas sofrem de perda de humor, com transtornos afetivos sazonais.

Fonte

 

Perante esta informação, vamos escolher o que fazer. Sugiro que Descanse sem luz e Acorde/Passe à luz Natural.

Deixe entrar a Luz Natural!

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(imagem retirada da internet)

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Active April - Day 8: Get natural light early in the day. Dim the lights in the evening

“Light is a powerful biological and therapeutic agent, fundamental for life on our planet. Without it, many metabolic processes that result in growth, behavior and perception of the environment would not be possible. "

With the modern world and the constant use of artificial lighting, little was taken into account how much this light altered the 24-hour circadian rhythm of human beings, that is, their relationship with day and night. “Proper functioning of the human circadian clock is important for healthy living”

Source

 

the amount of light influences the production of melatonin, a hormone that warns the brain that it is time to sleep.

“Avoiding or reducing the use of devices that emit blue light (tablets, televisions, cell phones, etc.) is important. If you are unable to do so, it is suggested to use blue light filters on the glasses to prevent them from changing in the circadian cycle and causing insomnia ”

if you can't run out of light in the room, the best option is the red light. One study has shown that red light may be more appropriate for use at night.

“The red light has less power to change the circadian rhythm and suppress melatonin. Furthermore, it does not affect night vision ”

Source

Exposure to natural light in the early morning can promote a phase advance in circadian rhythms.

The researchers also suggest that the biological clock undergoes changes during the year, and this can affect how the body works.

In a summer camp week, melatonin production was altered in two hours; and in winter, in 2.6 hours.

This suggests that there is a difference in the way our bodies react to longer or shorter days.

And it is already known that some people suffer from loss of mood, with seasonal affective disorders.

Source

With this information, we will choose what to do, resting without light and wake up / Walk around Natural light, Let in the Light Natural!

28
Mar21

Março Consciente/Atenção Plena - Dia 28: Hoje Aprecie a Natureza à sua volta!

solua

Contemplar a natureza – mesmo que apenas no ecra do computador – aumenta, de fato, a concentração.

O que é que a Natureza nos ensina?

A Natureza é Sempre tão sábia, em seus pequenos detalhes, a natureza diariamente nos ensina sobre a nossa vida, o passar do tempo, a capacidade de sentir e também sobre as etapas de nosso crescimento.

“Quando paramos para prestar atenção ao que nos cerca,

percebemos que nada acontece em vão.

Quando muda um galho de lugar, por exemplo, uma árvore não está agindo em benefício próprio, mas sim por um bem comum”, Fonte

Lições sábias!

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(Imagem retirada da internet)

--/--

Mindful March - Day 28: Appreciate nature around you, wherever you are

Contemplating nature - even if only on the computer screen - actually increases concentration.

What does Nature teach us?

Nature is always so wise, in its small details, nature daily teaches us about our life, the passage of time, the ability to feel and also about the stages of our growth.

“When we stop to pay attention to our surroundings,

we realize that nothing happens in vain.

When a branch moves, for example, a tree is not acting for its own benefit, but for a common good ”, Fonte

Wise lessons!

10
Out12

Outono...

solua

... hoje de manhã ao ver as folhas a cair das arvores...

 

fez-me pensar que por vezes temos que deixar ir, libertar ... para podermos renascer e fortalecer...

 

Só que por vezes pensamos que tudo é para sempre e esquecemo-nos que a vida é feita de ciclos...

 

Como a minha pequenina define os ciclos da estações:

 

(Castanho) Outono - (Branco) Inverno - (Verde) Primavera - (Amarelo ou Dourado) Verão

 

 

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