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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

06
Fev21

Fevereiro Amigável - Dia 6: Entre em contato com um velho amigo que não vê há um tempo

solua

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(imagem retirada da internet)

Sinto que os amigos que fiz ao longo da minha vida foram importantes em várias fases da minha vida.

Encontros neste momento são raros mas sinto muitas saudades porque foram pessoas especiais!

Sim posso entrar em contacto, sempre, podendo reconstruir a nossa amizade ... no entanto nem todos os velhos amigos podem querer retomar o contato, devo manter baixas expectativas.

Quer voltar a falar com esse amigo? Se sim deixo aqui dicas.

Dicas para entrar em contacto:

Para entrar em contacto agora temos mais meios, como redes sociais, sms, estamos à distancia de um click...

Faça perguntas. Demonstrar interesse por um velho amigo poderá ajudar a manter a ligação , não passe o tempo a falar de si.

Tente desenvover uma nova ligação, pode resultar ou não? Espero que sim.

 

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Friendly February - Day 6: Get back in touch with an old friend you’ve not seen for a while

I feel that the friends I have made throughout my life have been important at various stages in my life.

Meetings at this time are rare but I miss them a lot because they were special people!

Yes, I can get in touch, always, being able to rebuild our friendship ... however not all old friends may want to get back in touch, I must keep expectations low.

Do you want to talk to that friend again? If so, here are some tips.

Tips to contact:

To get in touch now we have more means, such as social networks, sms, we are just a click away ...

Make questions. Showing interest in an old friend can help you stay connected, don't spend time talking about yourself.

Try to develop a new connection, can it work or not? Hope so.

19
Jan21

Janeiro mais Feliz - Dia 19: Contacta os teus velhos amigos que sente falta

solua

Ainda ontem estive a rever fotografias dos meus amigos...

Na minha vida estes amigos apareceram por uma razão e permaneceram o tempo necessário para crescermos... na vida!

Saudades muitas... recordações de bons momentos... Grata!

Agora tenho a minha família e não tenho tido tempo para alimentar as amizades...

Um Bom dia para disser o quanto foram importantes para mim e que eu estou aqui para ajudar!

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(imagem retirada da internet)

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Happier January - Day 19: Get back in contact with an old friend you miss

Just yesterday I was reviewing photos of my friends ...

In my life these friends came for a reason and stayed as long as necessary to grow ... in life!

I miss you so much ... memories of good times ... Thank you!

Now I have my family and I haven't had time to nurture friendships ...

A good day to say how important you were to me and that I'm here to help!

20
Dez20

Bondade Dezembro - Dia 20: Contacte alguém que esteja sozinho ou sinta-se isolado

solua

Solidão acompanhada: sentir-se sozinho mesmo rodeado de pessoas...

Não conseguiremos preencher esse vazio interior buscando algo fora de nós. Esse vazio é interno, uma questão que precisamos resolver com nós mesmos.

a solidão é totalmente diferente – é um tema sentido, subjectivo, da pele para dentro, uma percepção individual. Rodeado de pessoas ou em isolamento físico, a solidão sentida por cada um apenas pode ser estimada pelo próprio.

a solidão pode matá-lo! Não há dúvidas, hoje em dia, de que a solidão e isolamento social encurtam significativamente a expectativa de vida, com um risco de mortalidade que supera muitos dos riscos mais conhecidos, como o da obesidade.

  • Lembre-se que as relações se cultivam e cuidam no dia-a-dia – se apenas se lembrar de regar as plantas lá de casa de dois em dois meses, ou são cactos, ou não vão sobreviver
  • Fale e partilhe o que lhe é importante. Com quem merece as nossa palavras...
  • Eu preciso valorizar e sentir gratidão por compartilhar os meus pensamentos, o meu tempo e a minha vida com alguém, mas antes preciso compartilhar comigo mesmo.

Ame-se como nunca se amou antes, sinta-se tão bem consigo mesmo que desejará estar sozinho pelo menos por um momento.

Ouça-se como ninguém o fará, seja o melhor amigo que você gostaria de ter.

Com esse vazio interior preenchido, saia e aproveite tudo que a vida lá fora pode lhe proporcionar, com as pessoas que realmente valem a pena, e não aquelas que oferecem apenas uma solidão acompanhada.

Fonte

Neste dia devemos pensar o porque  da solidão acompanhada? Quando o vazio é do interior ou não gostamos do que estamos a sentir?

Vamos aceitar estas lutas internas e amar-nos com as as nossas imperfeições. Espero que hoje contacte o seu interior!

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(imagem retirada da internet)

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Do Good December - Day 20: Contact someone who may be alone or feeling isolated

Accompanied solitude: feeling alone even surrounded by people ...

We will not be able to fill this inner void by seeking something outside of us. This emptiness is internal, an issue that we need to resolve with ourselves.

loneliness is totally different - it is a felt, subjective theme, from the skin inward, an individual perception. Surrounded by people or in physical isolation, the loneliness felt by each one can only be estimated by oneself.

loneliness can kill you! There is no doubt, today, that loneliness and social isolation significantly shorten life expectancy, with a mortality risk that outweighs many of the more well-known risks, such as obesity.

Remember that relationships are cultivated and cared for on a day-to-day basis - if you just remember to water the plants there every two months, they are either cacti or they will not survive
Talk and share what's important to you. With those who deserve our words ...
I need to appreciate and feel gratitude for sharing my thoughts, my time and my life with someone, but first I need to share it with myself.
Love yourself as you never have before, feel so good about yourself that you will want to be alone at least for a moment.

Hear yourself as no one will, be the best friend you would like to have.

With that inner emptiness filled, go out and enjoy everything that life outside can provide you, with people who are really worthwhile, and not those who offer only accompanied solitude.

Source

On this day we must think about why accompanied solitude? When the emptiness is from the inside or do we not like what we are feeling?

We will accept these internal struggles and love ourselves with our imperfections. I hope that today you will contact your interior!

15
Dez20

Bondade Dezembro - Dia 15: Contacte um vizinho idoso e ilumine o seu dia

solua

"Hoje, a maior parte dos que estamos aqui tem a sua própria mobilidade, a sua independência, mas alguma vez já paramos para pensar qual será ou como será o nosso fim?”.

O ano passado sugeri uma visita a um Lar mas este ano não é possível devido à situação atual mas como podemos ajudar a alegrar os dias destas pessoas que tanto fizeram por nós?

Vamos telefonar e perguntar se precisam de algo, se os podemos ajudar...

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(imagem retirada da internet)

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Do Good December - Day 15: Contact an elderly neighbour and brighten up their day

"Today, most of those who are here have their own mobility, their independence, but have we ever stopped to think what will be or how will be our end?"

Last year I suggested a visit to a nursing home but this year it is not possible due to the current situation but how can we help to brighten the days of these people who have done so much for us?

Let's call and ask if they need anything, if we can help them ...

02
Dez20

Bondade Dezembro - Dia 2: Contacta alguém com a qual quem não pode estar, para saber como está

solua

Boa dica, pelo menos para mim, gostaria de entrar em contacto com o meu Pai. O problema é que a comunicação verbal está difícil :(

Lembre-se
A comunicação é composta por três partes:

55% corresponde à linguagem corporal, que é a mensagem que transmitimos pela expressão facial, postura e gestos;

38% corresponde ao tom da nossa voz;

7% corresponde às palavras que utilizamos

Conselhos para comunicar com pessoas com demência:

  • Dêem-nos tempo para falar, esperem que consigamos encontrar a palavra que queremos utilizar. Tentem não terminar as nossas frases. Oiçam e não nos deixem sentir embaraçados se perdermos o fio da conversa;
  • Não nos apressem a fazer algo, uma vez que não conseguimos pensar ou falar rapidamente, para vos dizer se concordamos. Tentem dar-nos tempo para responder, para que possamos informar-vos se queremos, realmente, fazer algo;
  • Quando quiserem falar connosco, tentem encontrar uma forma de fazê-lo, sem colocar-nos questões que nos assustem ou causem desconforto. Se nos esquecermos de um acontecimento especial recente, não assumam que não foi especial para nós. Dêem-nos uma pista, pois podemos estar momentaneamente em branco;
  • No entanto, não se esforcem demasiado para ajudar-nos a lembrar algo que aconteceu. Porque se não tivermos conseguido memorizar, nunca vamos conseguir lembrar;
  • Evitem ruídos de fundo. Se a televisão estiver ligada, retirem o som;
  • Se estiverem crianças presentes, lembrem-se que cansamos-nos facilmente e temos dificuldade em concentrarmos-nos na conversa, assim como em ouvir. Talvez seja melhor ter presente uma criança de cada vez e sem barulhos de fundo;

Simplificar a comunicação e utilizar também a comunicação não verbal. Dividir a comunicação em partes, como à distancia?

Com videochamada, talvez?

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(imagem retirada da internet)

 

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Do Good December - Day 2: Contact somebody...

Good tip, at least for me, I would like to get in touch with my Father. The problem is that verbal communication is difficult :(

Remember if
Communication consists of three parts:

55% corresponds to body language, which is the message we transmit through facial expression, posture and gestures;

38% corresponds to the tone of our voice;

7% corresponds to the words we use

Advice for communicating with people with dementia:

Give us time to speak, hope that we can find the word we want to use. Try not to finish our sentences. Listen and don't let us feel embarrassed if we lose the thread of the conversation;
Do not rush us to do something, as we cannot think or speak quickly, to tell you if we agree. Try to give us time to respond, so that we can inform you if we really want to do something;
When you want to talk to us, try to find a way to do it, without asking us questions that scare us or cause discomfort. If we forget about a recent special event, don't assume it was not special for us. Give us a clue, as we may momentarily be blank;
However, don't try too hard to help us remember something that happened. Because if we are unable to memorize, we will never be able to remember;
Avoid background noise. If the television is on, turn off the sound;
If children are present, remember that we tire easily and find it difficult to focus on conversation as well as listening. Perhaps it is better to keep one child at a time and without background noise;

Simplify communication and also use non-verbal communication. Divide communication into parts, as at a distance?

With video call, maybe?

01
Abr20

Abril Pró-Ativo* - Dia 1: Faça um plano para ajudá-lo a manter a calma e ficar em contato com os outros

solua

*Lidar e Adaptar a nossa realidade atual

Fazer um Plano para me acalmar e ficar em contacto?

Como manter a calma em momentos críticos? Nem sempre é fácil, as seguintes dicas podem ajudar:

1 - Respire fundo e contar até 10... 20... 30... 40...

2 - Faça Exercícios de Respiração diafragmática

3 - Deixe um pouco de lado o peso das emoções e pense qual o conselho que daria para alguém que estivesse na mesma situação.

4 - Evite conversas e pessoas negativas - Os pensamentos têm forte influência sobre os sentimentos e, por consequência, sobre nossas ações.

5 - Reserve um tempo para meditar

6 - Desenvolva a habilidade de ouvir mais e falar menos

7 - Não leve tudo para o lado pessoal - melhorar o auto-conhecimento e a inteligência emocional

8 - Planei pausas na rotina intensa em casa

9 - Agradeça por estar vivo

10 - Cante, Dance e oiça música! E cada vez que olhar para o relógio, sorria porque está vivo :) E contacte com as pessoas que ama!

Fonte da Pesquisa

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Active *Coping April - Day 1: Make a plan to help you keep calm and stay in contact

*deal effectively with something difficult.

Make a plan to calm me down and stay in touch?

How to remain calm in critical moments? It is not always easy, the tips given to us:

1 - Take a deep breath and count to 10 ... 20 ... 30 ... 40 ...

2 - Do Diaphragmatic Breathing Exercises

3 - Let go of the weight of emotions and think about what advice you would give to someone who was in the same situation.

4 - Avoid conversations and negative people - Thoughts have a strong influence on feelings and, consequently, on our actions.

5 - Take time to meditate

6 - Develop the ability to listen more and speak less

7 - Don't take everything personally - improve self-awareness and emotional intelligence

8 - I planned breaks in the intense routine at home

9 - Thank you for being alive

10 - Sing, dance and listen to music! And every time you look at your watch, smile because you're alive :) And contact the people you love!

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