O contato com a natureza e os exercícios na natureza melhora a autoestima e humor, liberta hormonas de bem-estar, chamadas "hormonas da alegria" - dopamina, a endorfina e a serotonina, (...)

Honre seu corpo e volte a comer com todo o prazer que merece! Investimentos sempre geram dividendos... Alimente o corpo e a menteA nossa mente e o nosso corpo são um só e aquilo que comemos e (...)

1º Precisamos Ouvir uma boa música 🎶 2º Acompanhar a Música com o nosso corpo, vamos Dançar 💃 Vamos fazer Magia com o nosso Corpo, Ouvindo mais música e Dançar 🕺! (imagem (...)

Yoga e Meditação pratico mas este mês já é a segunda vez que me aparece o exercício Tai Chi. Já vi fazer num parque em San Francisco ou Nova Iorque, sei que consistem em movimentos (...)

Qual é a finalidade de examinar o corpo? É uma das maneiras mais eficazes de iniciar uma prática de meditação da atenção plena. O objetivo é entrar em sintonia com o seu corpo - para se (...)

Plano para este mês para estar mais ativo...?! Deixo aqui o motivo e algumas dicas de exercícios: Ficar sentado no sofá lendo ou assistindo televisão pode ser muito agradável, mas não (...)

Hoje, Examine o Corpo - Observe os seus Sentimentos e Pensamentos! "Quer saber como estará o seu corpo amanha? Observe os seus sentimentos e pensamentos!" Como examinar o corpo, o ano passado (...)

Hoje acordei, grata por estar viva! Grata por ter um corpo saudável! Os Sentimentos que estou a viver neste momento não são agradáveis, nem positivos, sei que devo direcionar os pensamentos (...)

Nós somos o que comemos, sem dúvida... hoje vamos nos alimentar sábiamente! - Mais Água (8 copos) - Menos Sal/Açucar - Mais Fruta/Vegetais - Menos Gorduras - Mais Amor - Cuidar e Dar ao (...)

Examinar > Corpo > Observar > Sentimentos > Pensamentos  Examine o seu corpoMeditação  Respire profundamente duas ou três vezes, deixando que o ar entre no seu corpo para (...)