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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

11
Abr21

Abril Ativo - Dia 11: Seja ativo lá fora. Desenterrar ervas daninhas ou plantar algumas sementes

solua

Para quem tem um Jardim espero que siga este desafio mas para quem não tem, como é o nosso caso atualmente, regressamos à cidade por causa da escola dos miudos, é nos dificil seguir esta recomendação.

O que podemos fazer, quem não tem Jardim?

Sair, dar o nosso passeio mas a forma de "desenterrar ervas daninhas e plantar algumas sementes" e

cumprir o recomendado:

"Usar uma máscara, para Salvar vidas.
Lavar as mãos
Manter uma distância segura"

Vamos manter ativos com segurança é a melhor semente que pode plantar!

Alguns conselhos da Direção-Geral da Saúde (DGS), através do Programa Nacional de Promoção da Atividade Física, recomenda que:

  • Evite ficar mais de 30 minutos seguidos na posição de sentado, reclinado ou deitado (enquanto está acordado);
  • Levante-se ou ande pela casa enquanto fala ao telemóvel;
  • Levante-se ou ande pela casa durante os intervalos publicitários televisivos;
  • Coloque o comando da televisão a uma distância que o obrigue a levantar-se sempre que o quiser utilizar;
  • Sempre que possível, trabalhe ao computador/tablet alternando as posições de sentado e de pé.
  • Torne o seu comportamento sedentário em tempo de lazer mais proveitoso: ler, jogos de tabuleiro, puzzles e jogos de cartas, são sempre atividades com estímulo cognitivo importante.

A Organização Mundial da Saúde recomenda que todos os adultos saudáveis realizem 30 minutos diários de atividade física de intensidade pelo menos moderada, de atividades que promovam a aptidão cardiovascular e o reforço muscular.

Assim, para manter a sua aptidão cardiovascular, tente andar o mais possível pela sua casa, realizar as suas atividades domésticas, tratar do seu jardim/horta, e até dançar.

Para manter a sua força muscular e equilíbrio, pode realizar alguns exercícios na sua casa com o apoio de cadeiras, garrafas de água, ou apenas com o peso do próprio corpo.

Ainda, algumas atividades lúdicas com as crianças podem ser pensadas para permitir a expressão física, nomeadamente:

  • Jogos tradicionais, como a macaca,
  • Jogo do elástico ou saltar à corda;
  • Dança;
  • Videojogos ativos

Fonte

 

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(Imagem retirada da internet)

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Active April - Day 11: Be active outside. Dig up weeds or plant some seeds

For those who have a Garden I hope that they will follow this challenge but for those who do not, as is our case today, we return to the city because of the kids' school, it is difficult for us to follow this recommendation.

What can we do, who doesn't have a garden?

Go out, take our walk but the way to "dig up weeds and plant some seeds" and

comply with the recommended:

"Wear a mask, to save lives.
Wash hands
Keep a safe distance "

Let's keep active safely is the best seed you can plant!

Some advice from the Directorate-General for Health (DGS), through the National Program for the Promotion of Physical Activity, recommends that:

Avoid sitting for more than 30 minutes in a row, reclining or lying down (while you are awake);
Get up or walk around the house while talking on your cell phone;
Get up or walk around the house during television advertising breaks;
Place the television remote control at a distance that forces you to get up whenever you want to use it;
Whenever possible, work on the computer / tablet by alternating the sitting and standing positions.
Make your sedentary behavior in leisure time more profitable: reading, board games, puzzles and card games, are always activities with important cognitive stimulation.
The World Health Organization recommends that all healthy adults perform 30 minutes a day of physical activity of at least moderate intensity, of activities that promote cardiovascular fitness and muscle strengthening.

So, to maintain your cardiovascular fitness, try to walk around your house as much as possible, carry out your household activities, take care of your garden, and even dance.

To maintain your muscle strength and balance, you can perform some exercises at home with the support of chairs, water bottles, or just your own body weight.

Still, some playful activities with children can be thought to allow physical expression, namely:

Traditional games, like the monkey,
Game of elastic or skipping rope;
Dance;
Active video games
Source

03
Dez20

Bondade Dezembro - Dia 3: Ofereça-se para ajudar alguém que está enfrentando dificuldades no momento

solua

Sim esta é a altura de dar apoio ao meu Pai, que se encontra infetado com Covid-19, e que juntamente com a doença de Parkinson, tem provocado o aceleramento da doença.

Estar isolado e preso no seu corpo, não é fácil... para quem não sabe, as pessoas estão conscientes mas começam a ter dificuldades a andar, falar e deixam de ter expressão facial, um sorriso num doente de Parkinson é difícil...

A todos os doentes de Covid-19, espero que recuperem e tenham paciência. Tenham fé na vossa recuperação!

E muitas famílias que estão sem emprego e precisam do nosso apoio, vamos ajudar.

Momentos dificieis...

E desse lado a quem vão dar a vossa ajuda?

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(imagem retirada da internet)

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Do Good December - Day 3: Offer to help someone who is facing difficulties at the moment

Yes this is the time to give support to my Father who is infected with Covid-19, and that coupled with Parkinson's disease has caused the acceleration of the disease.

Being isolated and trapped in your body, it's not easy ... for those who do not know, people are aware but begin to have difficulty walking, talking and no longer have facial expression, a smile in a patient of Parkinson's hard ...

All patients of Covid-19, I hope to recover and be patient. Have faith in your recovery!

And many families who are jobless and need our support, we will help.

Difficult times ...

And that side who will give your help?

30
Nov20

Novos caminhos Novembro - Dia 30: Procure motivos para ter esperança, mesmo em tempos difíceis

solua

Pensa que a crise do coronavírus terá um impacto a longo prazo nas pessoas com doença de Parkinson?

Joaquim Ferreira: As limitações induzidas pela pandemia do Covid-19 chegaram para ficar e precisamos de estar preparados para nos adaptar nos próximos meses.

Miriam Parry: A pandemia Covid-19 pode potencialmente ter um impacto a longo prazo na saúde física e mental das pessoas com doença de Parkinson. Muitos estudos estão a ser realizados atualmente para analisar o impacto desta pandemia.

Emma Edwards: Acho que muitos profissionais de saúde estavam ansiosos por aplicar a tecnologia aos cuidados assistenciais aos doentes. Esta crise acelerou este processo. Gosto de poder oferecer aos nossos doentes uma maior variedade de formas de aceder a informações e conselhos – desde a telemedicina à utilização de wearables- mas também de puder oferecer as tradicionais visitas presenciais ao domicílio, se necessário.

Fonte

Apesar de estar a acompanhar, de longe, a evolução da infenção COVID-19 no meu Pai de 78 anos com a doença de Parkinson Atípico, detectado pelo menos há 15 anos. Deixou de atender o telemóvel, não consegue conversar e só responde sim/não. Não é fácil, estas doenças degenerativas, ver a morte lenta de meu Pai. O que foi e como está sem puder fazer nada...

No entanto tenho fé e esperança que possa recuperar e juntamente com os profissionais de saúde que não desistem! O meu Obrigada a todos e aqueles que estão a cuidar do meu Pai e de outros doentes.

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(Foto retirada da internet)

--/--

New Ways November - Day 30: Look for reasons to be hopeful, even in difficult times

Do you think the coronavirus crisis will have a long-term impact on people with Parkinson's disease?

Joaquim Ferreira: The limitations induced by the Covid-19 pandemic are here to stay and we need to be prepared to adapt in the coming months.

Miriam Parry: The Covid-19 pandemic can potentially have a long-term impact on the physical and mental health of people with Parkinson's disease. Many studies are currently being carried out to analyze the impact of this pandemic.

Emma Edwards: I think a lot of healthcare professionals were eager to apply technology to healthcare for patients. This crisis has accelerated this process. I like being able to offer our patients a greater variety of ways to access information and advice - from telemedicine to the use of wearables - but also to being able to offer traditional face-to-face home visits, if necessary.

Source

Despite being, by far, following the evolution of the COVID-19 infection in my 78-year-old father with atypical Parkinson's disease, detected at least 15 years ago. He stopped answering his cell phone, he was unable to talk and only answered yes / no. It is not easy, these degenerative diseases, to see the slow death of my Father. What was and how is he unable to do anything ...

However I have faith and hope that I can recover and together with health professionals who do not give up! My thanks to all and those who are taking care of my Father and other patients.

27
Nov20

Novos Caminhos Novembro - Dia 27: Hoje Desfrute de novas músicas. Toque, cante, dance ou ouça

solua

Bem estou a precisar, tem sido dias difíceis, na vida familiar e profissional.

Quando chega o maldito vírus a uma pessoa especial, como o nosso pai, é duro... sentimo nos impotentes sem poder fazer nada e à distancia... apesar dos esforços da ERPI e do afastamento dos familiares há 8 meses...

Um pouco de música, talvez nos possa dar alento e esperança que iremos ultrapassar esta fase... quero acreditar que sim!

God, A say little Prayer for You!

--/--

New Ways November - Day 27: Enjoy new music today. Play, sing, dance or listen

Well, I need it, it has been difficult days, in family and professional life.

When the damn virus reaches a special person, like our father, it is hard ... we feel helpless without being able to do anything and at a distance ... despite the efforts of ERPI and the removal of family members for 8 months ...

A little bit of music, maybe it can give us encouragement and hope that we will get through this phase ... I want to believe so!

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