Felicidade 😀 - Vá para a cama cedo e dê tempo ao seu corpo para se recarregar"Dormir para Sonhar, Acordar para Ser Feliz!" Dormir é uma necessidade básica, mas quantos de nós realmente lhe damos a devida atenção? Eu, por exemplo, se não durmo entre 7 a 8 horas, sinto logo os efeitos no dia seguinte. E parece que esta queixa é mais comum entre as mulheres... Mas será mesmo? 🤔 Estudos apontam que dormir mais de 7 horas pode ser tão prejudicial quanto dormir pouco. Ou seja, (...)

Ocupado vs Pausas ... à necessidade de ter uma pausa: Avaliar se estamos no caminho certo;Dar as respostas mais coerentes com aquilo que queremos e pensamos;Dar tempo ao corpo para se recuperar;Oferecer um descanso à nossa mente; e etc.Nem sempre a nossa ocupação nos traz retorno, podemos estar ocupados e não gera nada... só insatisfação...  "A vida necessita, precisa de pausas" (imagem retirada da internet: "De vez em quando é bom fazer uma pausa em busca da nossa felicidade e (...)

Ocupado vs Pausas ... à necessidade de ter uma pausa: Avaliar se estamos no caminho certo;Dar as respostas mais coerentes com aquilo que queremos e pensamos;Dar tempo ao corpo para se recuperar;Oferecer um descanso à nossa mente; e etc.Nem sempre a nossa ocupação nos traz retorno, podemos estar ocupados e não gera nada... só insatisfação...  "A vida necessita de pausas" (imagem retirada da internet: "A Vida precisa de pausas.") --/-- Self Care September - Day 14: If you’re (...)

"A exposição à luz natural no início da manhã pode promover um avanço de fase nos ritmos circadianos." "A quantidade de luz influencia na produção da melatonina, hormônio que avisa o cérebro que já é hora de dormir." “A luz é um potente agente biológico e terapêutico, fundamental para a vida em nosso planeta. Sem ela não seriam possíveis muitos processos metabólicos que resultam em crescimento, comportamentos e percepção do ambiente." Acorde com a sua Luz interna e (...)

Se se sente muito sobrecarregado, cansado e até mesmo desmotivado, a melhor coisa a fazer é relaxar um pouco e refrescar a sua mente. O cansaço excessivo tambem pode estar associado a uma alimentação desequilibrada. Dicas Alimentares: Beber Água, Consumir ovos, abacate, nozes, leite, feijão e banana podem diminuir a fadigaÉ melhor ficar longe da cafeína, bebidas alcoólicas e fast-foods para ter mais disposiçãoO segredo também pode estar em fazer exercícios ou em tirar uma sesta... (...)

Ocupado vs Pausas ... à necessidade de ter uma pausa: Avaliar se estamos no caminho certo;Dar as respostas mais coerentes com aquilo que queremos e pensamos;Dar tempo ao corpo para se recuperar;Oferecer um descanso à nossa mente; e etc.Nem sempre a nossa ocupação nos traz retorno, podemos estar ocupados e não gera nada... só insatisfação...  "A vida necessita de pausas" --/-- Self Care September - Day 14: If you’re busy, allow yourself to pause and take a break Busy vs Breaks .. (...)

Dormir, uma necessídade básica... e claro que uma prioridade! Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres... Apesar que há estudos que contradizem... vamos lá perceber?! Estudo revelou que dormir mais (...)

“A luz é um potente agente biológico e terapêutico, fundamental para a vida em nosso planeta. Sem ela não seriam possíveis muitos processos metabólicos que resultam em crescimento, comportamentos e percepção do ambiente." Com o mundo moderno e o uso constante de iluminação artificial, pouco se levou em consideração o quanto essa luz alterou o ritmo circadiano  de 24 horas dos seres humanos, ou seja, suas relações com o dia e a noite. “O funcionamento adequado do (...)