Felicidade 😀 - Desligue os dispositivos e viva o presenteVivemos num mundo rodeado por distrações digitais, onde a correria do dia-a-dia nos afasta do essencial: o presente. Pergunte a si mesmo: ➡️ O meu corpo está presente? Se a resposta for "não", a sua mente talvez esteja presa ao passado. ➡️ E a minha mente? Está aqui e agora? Se não, provavelmente está a saltar para o futuro. É hora de fazer uma pausa. Afaste-se do telemóvel, do computador, dos ecrãs. Respire (...)

Hoje temos um conselho valioso sobre cuidar da saúde mental e física ao nos desligarmos dos ecrãs antes de dormir. Existem diversas formas de recarregar as nossas energias, uma das formas de recarregar o corpo é dormir as horas suficientes e hoje vamos deitar a horas decentes! Ao fim do dia vamos desligar os ecrãs: Televisão 📺 , Telemóvel 📱, Tablet ... 1 hora antes de ir para a cama 🛏 Agradecer por mais um dia - Diário da Gratidão 🙏 ou Rezar 🙏, Ler, Meditar (...)

Só por hoje e todos os dias: é uma boa sugestão para ter uma boa noite 😴! Dicas para acalmar corpo e mente antes de dormir: - escrever alguma coisa ou ler um livro, - uma boa opção é tomar um banho quente, - meditar, controlar a respiração, - tirar os pensamentos e preocupações da cabeça, com exercícios de reptição mental e pensamento oposto, a ideia é manter a mente ocupada com qualquer coisa diferente dos seus problemas. E aproveite para agradecer às pessoas e (...)

Hoje é o dia da familia, faz todo o sentido de desligar-mos os telefones e dar a nossa atenção às pessoas! Bom Domingo! --/-- Altruistic August - Day 23: Turn your phone off and give people your full attention 📴 Today is family day, it makes perfect sense to hang up the phones and give our attention to people! Good sunday! actionforhappiness.org/altruistic-aug… #AltruisticAugust