Felicidade 😀 - Desligue os dispositivos e viva o presenteVivemos num mundo rodeado por distrações digitais, onde a correria do dia-a-dia nos afasta do essencial: o presente. Pergunte a si mesmo: ➡️ O meu corpo está presente? Se a resposta for "não", a sua mente talvez esteja presa ao passado. ➡️ E a minha mente? Está aqui e agora? Se não, provavelmente está a saltar para o futuro. É hora de fazer uma pausa. Afaste-se do telemóvel, do computador, dos ecrãs. Respire (...)

O dia de família, em casa é propicio a afastar os dispositivos digitais e ensinar a saber estar sem dispositivos digitais... com o exemplo de estar presente em momentos em familia! Concentra-nos no momento, do dia presente e grata por estar aqui e em família! Os nossos momentos em família são às refeições e neste momento com exercícios Yoga e jogos em família. Vou tentar a meditação individual e mais tarde em família. A importância da meditaçãoUma técnica muito valiosa (...)