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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

27
Jun21

Junho Alegre (mesmo em tempos difíceis) - Dia 27: Seja Gentil consigo. Faça algo que lhe traga alegria

solua

Seja gentil consigo mesmo se desejar ser gentil com os outros." Lama Yeshe

Ser gentil é mais importante do que estar certo!

Ser gentil muda o cérebro e leva a ter uma vida mais feliz e saudável.

Julgue menos, julgue-se menos e permita-se ser feliz!

Um bom dia para Espalhar felicidade...e fazer coisas gentis a si e aos outros!

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(Imagem retirada da internet)

 

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Joyful June - Day 27: Be kind to you. Do something that brings you joy

Be kind to yourself if you wish to be kind to others.” – Lama Yeshe

Being kind is more important than being right!

Being kind changes the brain and leads to a happier and healthier life.

Judge less, judge yourself less and allow yourself to be happy!

A good day to Spread happiness...and do nice things to yourself and others!

28
Abr21

Abril Ativo - Dia 28: Encontre um exercício divertido enquanto espera ( a água ferver)

solua

Nas esperas da vida devemos fazer algo divertido...

Saber esperar atualmente é um exercício de paciência.

  • A paciência é uma habilidade que pode ser desenvolvida no dia a dia com exercícios simples como a empatia e controle da respiração

5 dicas para aprender a ser mais paciente

1. Descubra as causas

Relembre qual foi a última vez que ficou impaciente e o motivo; e anote sempre que tiver um comportamento explosivo para tomar consciência sobre o que leva à impaciência.

2. Faça exercícios de respiração

Enquanto conta até 10 procure respirar fundo, se possível, várias vezes ao dia. Os exercícios de respiração permitem o distanciamento emocional da situação que causou a impaciência, além de ajudar a controlar a ansiedade e o stresse.

3. Diminua o ritmo

Ao perceber que está agindo com pressa, mesmo sem necessidade, pare... Caminhe com tranquilidade, contemple o que está ao seu redor, leia um livro enquanto espera. Ao agir com paciência é possível desenvolver essa habilidade de viver o tempo presente, incorporando-a ao seu comportamento.

4. Controle o perfeccionismo

O perfeccionismo pode comprometer seriamente a produtividade e o bem-estar, pois é necessário ser paciente quando as coisas não saem como o esperado. Desapegue-se do controle e se permita aceitar o que não pode mudar.

5. Tenha empatia

Tentar se colocar no lugar do outro é uma das formas de desenvolver a paciência. 

Fonte

"É preciso ter calma
Não dar o corpo pela alma!"  - Pedro Abrunhosa

 

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(imagem retirada da internet)

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Active April - Day 28: Find a fun exercise to do while waiting for the kettle to boil

In the hopes of life we ​​must do something fun ...

Knowing how to wait today is an exercise in patience.

Patience is a skill that can be developed on a daily basis with simple exercises such as empathy and breathing control
5 tips to learn to be more patient

1. Discover the causes

Remember when you were last impatient and why; and write down whenever you have explosive behavior to become aware of what leads to impatience.

2. Do breathing exercises

While counting to 10 try to take a deep breath, if possible, several times a day. Breathing exercises allow the emotional detachment from the situation that caused the impatience, in addition to helping to control anxiety and stress.

3. Slow down

When you realize that you are acting in a hurry, even if you don't have to, stop ... Walk in peace, contemplate what is around you, read a book while you wait. By acting patiently, it is possible to develop this ability to live in the present time, incorporating it into your behavior.

4. Control perfectionism

Perfectionism can seriously compromise productivity and well-being, as it is necessary to be patient when things don't go as expected. Let go of control and allow yourself to accept what you cannot change.

5. Have empathy

Trying to put yourself in the other's shoes is one way to develop patience.

Source

"You need to be calm
Do not give your body for the soul! "- Pedro Abrunhosa

23
Jan21

Janeiro mais Feliz - Dia 23: Planei algo divertido e convide os outros acompanha-lo

solua

Bom dia! Boa dica para este sábado em casa!

O meu plano de fazer algo divertido foi durante o pequeno almoço lançar o desafio de sugestões/ideias de atividades divertidas que podíamos fazer em família e em casa?

Todos colaboraram e deram as suas sugestões:

- Fazer um concurso de talentos,

- Jogo do Desenho Falso,

- Exercício com Ring Fit,

- Yoga,

- Fazer Bolos,

- Jogo do Detective e o assassínio,

- Dançar - Just Dance.

Todas as sugestões foram válidas mas hoje escolhemos o jogo do Desenho Falso e Exercício Ring Fit (Yoga) e vou tentar que à noite tenhamos um momento de Dança - Just Dance em família!

Desejo a todos um dia divertido em casa!

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(imagem retirada da internet)

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Happier January - Day 23: Plan something fun and invite others to join you

Good Morning! Good tip for this Saturday at home!

Was my plan to do something fun during breakfast launching the challenge / ideas for fun activities that we could do with family and at home?

Everyone collaborated and gave their suggestions:

- Do a talent contest,

- Fake Drawing Game,

- Exercise with Ring Fit,

- Yoga,

- Making cakes,

- Detective game and murder,

- Dance - Just Dance.

All the suggestions were valid but today we chose the game of False Design and Ring Fit Exercise (Yoga) and I will try to have a dance moment - Just Dance with the family at night!

I wish you all a fun day at home!

15
Nov20

Novos Caminhos Novembro - Dia 15: Saia e faça algo divertido - caminhe, corra, explore, relaxe

solua

Boa dica em tempos normais mas em confinamento pode fazer a parte de sair até às 13h.

Muita coisa pode ser feita dentro de casa, o que?

Atividades em família e para a família, quais?

- Elaborar um Refeição especial,

- Fazer em conjunto: um Bolo, Sobremesa,

- Ver um Filme em família,

- Dançar em família,

- Jogo de Tabuleiro em família...

- Continuar o nosso Puzzle de 2000 peças!

Mais um dia divertido em família, no nosso dia da família!

E por ai o que vão fazer?

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New Ways November - Day 15: Go outside and do something playful - walk, run, explore, relax

Good tip in normal times but in confinement you can do the part of leaving until 1pm.

A lot can be done inside the house, what?

Family and family activities, which ones?

- Prepare a special meal,

- Make together: a Cake, Dessert,

- Watch a family movie,

- Dancing with the family,

- Family Board Game ...

- Continue our 2000-piece Puzzle!

Another fun family day, on our family day!

So what are you going to do?

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