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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

31
Dez19

Faz o Bem Dezembro - Dia 31: Planeie quais os atos extras de bondade fará em 2020…

solua

Desafio da Bondade para o ano 2020

Existem os projetos Random Acts of Kindness (com representação em 310 países), Love is the New Currency (Inglaterra) ou Ripple Kindness (Austrália) partilham o objetivo de querer que as pessoas sintam o impacto que os seus gestos de bondade para com os outros podem ter nas suas próprias vidas.

A começar nas crianças. “Quando colocamos um sorriso na cara de alguém, colocamos um sorriso no nosso próprio coração e são esses sentimentos positivos que nos ajudam a mudar a forma como pensamos, sentimos e comportamos” (Ripple Kindness).

Uma estratégia simples e que pode ser facilmente implementada, seja em contexto familiar ou escolar, é o Desafio da Bondade.

O desafio, lançado por muitos destes projetos, consiste em entregar a cada criança (ou expor num local bem visível) uma lista com sugestões de ações simples, que podem influenciar de forma positiva a vida dos que nos rodeiam.

Através deste desafio as crianças, os professores ou os pais, tios, avós… são alertados para a importância de tornarmos a vida dos outros um pouco melhor.

Elaborámos uma pesquisa e selecionámos 30 atos de bondade – dirigido a crianças e adultos – que partilhamos hoje convosco. Que tal começarmos ainda hoje a pôr em prática alguns dos atos que fazemos com menos frequência? E que tal começarmos ainda hoje a espalhar sorrisos por esse mundo?

Fonte: https://sociedadedobem.org/2016/02/25/30-atos-de-bondade/

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Desejo que o desafio de bondande seja realizado por todos e para todos os dias de 2020!

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Do Good December - Day 31: Plan what extra acts of kindness you will do in 2020…

Kindness Challenge 2020

There are the Random Acts of Kindness (represented in 310 countries), Love is the New Currency (England) or Ripple Kindness (Australia) projects that share the goal of wanting people to feel the impact their kindness gestures on others. can have in their own lives.

Starting with the children. “When we put a smile on someone's face, we put a smile on our own hearts and it is these positive feelings that help us change the way we think, feel and behave” (Ripple Kindness).

A simple and easily implemented strategy, whether in a family or school context, is the Challenge of Kindness.

The challenge launched by many of these projects is to give each child (or display in a prominent place) a list of suggestions for simple actions that can positively influence the lives of those around us.

Through this challenge children, teachers or parents, uncles, grandparents… are alerted to the importance of making others' lives a little better.

We conducted a survey and selected 30 acts of kindness - aimed at children and adults - that we share with you today. How about we still start doing some of the acts we do less often today? How about we start spreading smiles around this world today?

Source: https://sociedadedobem.org/2016/02/25/30-atos-de-bondade/

I wish the challenge of kindness to be met by everyone for every day of 2020!

 

30
Dez19

Faz o Bem Dezembro - Dia 30: Diga a alguém o quanto você apreciou o presente

solua

Como agradecer um presente?

Receber um presente é um privilegio, afinal alguém pensou em si para dar um presente, não podemos agradecer de qualquer jeito e virar as costas.

Algumas dicas de como agradecer um presente:

- Agradecer o presente, abrindo-o (se for do seu feitio) com delicadeza,

- Evite dizer “não precisava” – isso é totalmente desnecessário, e pode ser visto, frequentemente, como sarcasmo,

- Nunca (nunca mesmo, por favor) pergunte o valor do presente a quem está lhe dando!

- Não é necessário, e muito menos indicado, exibir o presente aos outros – pode ser visto como um ato de indelicadeza (especialmente se alguém não tenha levado presente),

- Recebeu um presente e ficou surpreso e envergonhado por não ter dado nada em troca? Convide a pessoa para um café ou almoço/jantar ou até mesmo compre um presente para retribuir o que foi dado,

Nunca demonstre que não gostou do presente – isso é falta de educação!

Ter boas maneiras é imprescindível para ter boas relações com outras pessoas.

Fonte: https://www.dicasdeetiqueta.com.br/como-dar-e-receber-presentes/

 

Agradecer sempre e estar grato por receber, uma lembrança ou algo simbólico que irá lembrar o outro.

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Do Good December - Day 30: Let someone know how much you appreciated their gift

How to thank a gift?

Receiving a gift is a privilege, after all someone thought of themselves to give a gift, we can not thank anyway and turn our backs.

Some tips on how to thank a gift:

- To thank the gift by opening it (if it is your way) gently,

- Avoid saying "not needed" - this is totally unnecessary, and can often be seen as sarcasm,

- Never (never really, please) ask the value of the gift you are giving it!

- It is not necessary, let alone indicated, to display the gift to others - it can be seen as an act of unkindness (especially if someone has not taken a gift),

"Did you get a gift and were you surprised and ashamed that you didn't give anything back?" Invite the person for coffee or lunch / dinner or even buy a gift to give back what was given,

Never show that you did not like the gift - this is impolite!

Having good manners is essential to have good relations with other people.

Source: https://www.dicasdeetiqueta.com.br/como-dar-e-receber-presentes/

 

Always thank and be grateful to receive, a souvenir or something symbolic that will remind the other.

29
Dez19

Faz o Bem Dezembro - Dia 29: Desligue os dispositivos digitais 📴 e ouça realmente as pessoas

solua

Ter tempo para si e para os outros sem meios digitais no meio...

Tenho tentado adaptar a minha vida com menos digital:

- tenho desligado as notificações do telemóvel, 

- Não vou ver o email, em período de férias e aos fins de semana,

- Às refeições é proibido 🚫 a presença de telmóveis, tablet e não permito a TV ligada, é um momento nosso em familia,

- Estou a tentar antes de ir para a cama, desligar todos os aparelhos digitais,

- e ter um dia sem dispositivo digital.

Vamos tentar hoje com menos meios digitais?

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Do Good December - Day 29: Turn off digital devices and really listen to people 📴

Take time for yourself and others without digital media in the middle ...

I have been trying to adapt my life with less digital:

- I have turned off phone notifications,

- I won't see the email, on vacation and on weekends,

- At meals is forbidden proibido the presence of mobile phones, tablet and do not allow the TV on, is our family time,

- I'm trying before I go to bed, turn off all digital devices,

- and have a day without a digital device.

Let's try today with less digital media?

actionforhappiness.org/kindness-calen… #DoGoodDecember

28
Dez19

Faz o Bem Dezembro - Dia 28: Seja gentil com o planeta. Coma menos carne e use menos energia 💕🌍

solua

No meio das festas 🥳 de Natal 🎄 e Fim de Ano é um bom conselho, comer 🍽 menos!

Para saber se está e como comer menos pode utilizar as seguintes dicas:

1 - Tirar fotos das refeições e colocar nas redes sociais

2 - Comer num lugar silencioso e mastigar bem a comida

3 - Parar de comer com emoção - não utilizar a comida como um escape aos seus problemas

4 - Saber disser não, aos pratos tentadores (Doces, Salgados, conforme o gosto)

5 - Não deixar de comer proteinas

6 - Escreva um diário alimentar

7 - Corte a comida em pequenos pedaços

8 - Beba muita àgua, de preferencia fora das refeições 

9 - A cor dominante do seu prato seja verde mas de preferencia seja multicolorido 

10 - Não tem que comer tudo, o que tem no prato mas se não gosta deixar nada no prato, coma em pratos mais pequenos

 

Fonte: Delas - iG @ https://delas.ig.com.br/alimentacao-e-bem-estar/2017-03-02/truques-comer-menos.html

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Vamos comer menos, andar mais e rir 😂 ainda mais!

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Do Good December - Day 28: Be kind to the planet. Eat less meat and use less energy 💕🌍

In the middle of the holidays 🥳 Christmas 🎄 and New Year is good advice, eat 🍽 less!

To find out if you are eating less, you can use the following tips:

1 - Take pictures of meals and post on social networks

2 - Eat in a quiet place and chew your food well

3 - Stop Eating With Emotion - Don't Use Food as an Escape to Your Problems

4 - Know how to say no to tempting dishes (Sweets, Salted, as you like)

5 - Do not stop eating proteins

6 - Write a food diary

7 - Cut the food into small pieces

8 - Drink plenty of water, preferably outside meals

9 - The dominant color of your plate is green but preferably multicolored

10 - You don't have to eat everything, what is on the plate but if you don't like to leave anything on the plate, eat on smaller plates

Source: Delas - iG @ https://delas.ig.com.br/alimentacao-e-bem-estar/2017-03-02/truques-comer-menos.html

Let's eat less, walk more and laugh 😂 even more!

actionforhappiness.org/kindness-calen… #DoGoodDecember

27
Dez19

Faz o Bem Dezembro - Dia 27: Telefone 📱 para um familiar que está longe para dizer olá 👋 e conversar

solua

Telefonar... falar com um familiar ou amigo que está longe

O verdadeiro valor da família

Morar longe da família é um grande passo na vida de uma pessoa. Grandes valores são descobertos, como o autoconhecimento.

Uma forma de cuidarmos de nossa saúde mental é contactarmos com outras pessoas. Afinal é na troca que obtém-se acolhimento, estreitam-se vínculos, podemos aprender, divertir e reconhecermos no outro.

Vamos falar com quem?

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Do Good December - Day 27: Call a relative who is far away to say hello and have a chat

Call ... talk to a family member or friend who is away

The true value of the family

Living away from family is a big step in a person's life. Great values are discovered, such as self-knowledge.

One way to take care of our mental health is to contact other people. After all, it is in exchange that we receive welcome, bonds are tightened, we can learn, have fun and recognize each other.

Let's talk to who?

26
Dez19

Faz o Bem Dezembro - Dia 26: Incentive outras pessoas a acompanhá-lo a sair e aprecie o tempo na natureza 🌿⛅️🍂

solua

Depois do Natal 🎄 é um bom conselho para relaxarmos na natureza, sair de casa e dar um passeio...

Podemos apanhar sol ☀️, respirar profundamente, ouvir os sons da natureza, o seu corpo agradece!

Beneficia o seu cérebro, o seu coração 💓!

Bom passeio!

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Do Good December - Day 26: Encourage others to join you outside and enjoy time in nature 🌿⛅️🍂

After Christmas 🎄 it is good advice to relax in the nature, to leave home and take a walk ...

We can sunbathe, breathe deeply, hear the sounds of nature, your body thanks you!

It benefits your brain, your heart 💓!

Have a good trip!

actionforhappiness.org/kindness-calen… #DoGoodDecember

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24
Dez19

Faz o Bem Dezembro - Dia 24: Oferece espontâneamente Abraços 🤗 a quem amas e aos teus amigos

solua

Abraçar - é encostar o nosso coração 💖 ao lado do outro!

Porque é importante Abraçar?

  1. Abraçar liberta uma hormona -oxitocina - no sangue.
    Aumentado o seu bem-estar. Não tem efeitos secundários negativos!
  2. Abraçar faz bem à sua saúde - reduz o stress e a pressão arterial.
    Um abraço pode reduzir a ansiedade.
  3. Abraçar e sentir-se abraçado!
    Da-lhe uma sensação de felicidade!

Neste Natal 🎄  partilhe um abraço 🤗  e olhe para quem está à nossa volta!

Feliz Natal 🎄🎁! 

Sintam-se todos abraçados!

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Do Good December - Day 24: Offer spontaneous hugs to your loved ones and friends

Hug - is to put our heart next to each other!

Why is Hugs Important?

 Hug releases a hormone - oxytocin - into the blood.
Increased your wellbeing. It has no negative side effects!
Hug is good for your health - it reduces stress and blood pressure.
A hug can reduce anxiety.
Hug and feel hugged!
It gives you a feeling of happiness!
This Christmas he share a hug 🤗 and look around us!

Merry Christmas 🎄🎁!

Feel all hugged!

23
Dez19

Faz o Bem Dezembro- Dia 23: Escolhe dar ou receber o presente 💝 do perdão

solua

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"O perdão é um componente chave para um relacionamento saudável, porque, vamos enfrentá-lo: as pessoas não são perfeitas."

Nós não somos perfeitos!

E temos mais dificuldade em nos perdoar do que perdoar os outros.

Não perdoar provoca em nos sentimentos que nos destrói por dentro.

Quais as Consequências de manter estes sentimentos:

  • Raiva e amargura nos seus relacionamentos
    • Uma incapacidade de desfrutar o presente
    • Depressão e ansiedade
    • Sentimentos que não tem sentido ou propósito
    • Perda de ligação  com os outros

Hoje vamos Dar a nos o presente 💝 de nos perdoar e aceitar que não somos perfeitos!

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Do Good December - Day 23: Choose to give or receive the gift of forgiveness

"Forgiveness is a key component of a healthy relationship, because let's face it: people are not perfect."

We are not perfect!

And we have a harder time forgiving ourselves than forgiving others.

Not forgiving causes feelings that destroy us from within.

What are the consequences of maintaining these feelings:

Anger and bitterness in your relationships
• An inability to enjoy the present
• Depression and anxiety
Feelings that have no meaning or purpose
• Loss of connection with others


Today we will give ourselves the gift to forgive ourselves and accept that we are not perfect

22
Dez19

Fazer o bem Dezembro - Dia 22: Convide alguém que esteja sozinha

solua

 

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Como Convidar alguém que está sozinho?

Primeiro temos que saber quem está sozinho, nem sempre é fácil saber nos dias de hoje.

Segundo, fazer o convite, pessoalmente ou utilizar as redes sociais.

Terceiro, esperar que aceitem o convite.

Como diz um Professor 👨‍🏫 dos meus filhos:

O que interessa é o convívio!

Quem vamos convidar?

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Do Good December - Day 22: Invite over someone who would otherwise be alone

How to Invite Someone Alone?

First we have to know who is alone, it is not always easy to know these days.

Second, make the invitation in person or use social networks.

Third, expect them to accept the invitation.

As one Teacher diz says of my children:

What matters is the conviviality!

Who are we going to invite?

21
Dez19

Faz o Bem Dezembro - Dia 21: Faz compras em lojas locais e apoie os produtores independentes 🎄

solua

Vamos apoiar as lojas locais e os produtores independentes neste Natal 🎄 - Os nossos Empreendedores Locais

 o empreendedor é um visionário, que vê além do senso comum e realiza essa visão.

Por que vale a pena ser um empreendedor?

Há, pelo menos, 3 vantagens de empreender na sua vida, tanto pessoal quanto profissional. Elas são:

  1. Satisfação pessoal: o prazer de criar algo do zero e ajudar outras pessoas com isso dá senso de propósito e satisfação pessoal;
  2. Retorno profissional: um empreendedor de sucesso consegue bom retorno financeiro e, com isso, vivencia novas experiências a que não teria acesso;
  3. Aprendizado constante: a vida de empreendedor é uma aula sem fim, tanto pessoal quanto profissional, para lidar com os desafios do dia a dia.

Fonte: https://rockcontent.com/blog/o-que-e-ser-empreendedor/

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Do Good December - Day 21: Shop locally and support independent producers 🎄

Let's support local stores and independent producers this Christmas 🎄 - Our Local Entrepreneurs

The entrepreneur is a visionary who sees beyond common sense and realizes that vision.

Why is it worth being an entrepreneur?

There are at least 3 advantages to undertaking in your life, both personal and professional. They are:

Personal Satisfaction: The pleasure of creating something from scratch and helping others with it gives a sense of purpose and personal satisfaction.
Professional return: A successful entrepreneur achieves a good financial return and thus experiences new experiences to which he would not have access;
Constant learning: Entrepreneurial life is an endless class, both personal and professional, to deal with the challenges of everyday life.
Source: https://rockcontent.com/blog/o-que-e-ser-empreendedor/

actionforhappiness.org/kindness-calen… #DoGoodDecember