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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

19
Abr21

Abril Ativo - Dia 19: Hoje, fique Sem ecrãs antes de dormir ou ao acordar, vá para cama cedo e dê tempo para se recarregar. Durma bem.

solua

Hoje, fique Sem ecrãs antes de dormir ou ao acordar, vá para cama cedo e dê tempo para se recarregar. Durma bem.

Boa dica e Bom hábito adquirir para dormir uma Boa Noite de Sono!

Existem diversas formas de recarregar as nossas energias, uma das formas de recarregar o corpo é dormir as horas suficientes e hoje vamos deitar a horas decentes!

agradecer por mais um dia 

- E ao fim do dia desligar dos aparelhos electrónicos,Sem electrónicos: Televisão 📺 , Telemóvel 📱, Tablet ... 1 hora antes de ir para a cama 🛏

- Agradeça por mais um dia - Diário da Gratidão 🙏 ou Rezar 🙏,

- Ler, Meditar 🤔, Relaxar... Respirar fundo 1 minuto,

- Dormir as horas suficientes,

Depois de uma boa noite de sono, siga essas dicas de como iniciar as suas atividades com mais qualidade:

- Antes de sair da cama, respire fundo e medite 5 minutos,

- Agradeça por mais um dia de vida,

- Levante-se da cama

- Sem electrónicos: Televisão 📺 , Telemóvel 📱, Tablet ... 1 hora depois de sair da cama 🛏,

Estes hábitos ajudam?

Outras formas de recarregar as energias:

- Pensamentos Positivos;

- Meditação±Rezar;

- Exercícios Yoga/Caminhadas pela Natureza;

- Pausas, respiração profunda;

- Beber Água,

- Banho,

- Massagem.

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(imagem retirada da internet)

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Active April - Day 19: Have a ‘no screens’ night and take time to recharge yourself

Today, go without screens before bed or when you wake up, go to bed early and give yourself time to recharge. Sleep well.

Good tip and good habit to get to sleep a good night's sleep!

There are several ways to recharge our energies, one of the ways to recharge the body is to get enough sleep and today we are going to lie down at decent times!

thank for another day

- And at the end of the day, disconnect from electronic devices, No electronics: TV 📺, Mobile phone 📱, Tablet ... 1 hour before going to bed 🛏

- Thank for another day - Diary of Gratitude 🙏 or Pray 🙏,

- Read, Meditate 🤔, Relax ... Take a deep breath 1 minute,

- Get enough hours,

After a good night's sleep, follow these tips on how to start your activities with more quality:

- Before getting out of bed, take a deep breath and meditate 5 minutes,

- Thank for another day of life,

- Get up out of bed

- No electronics: TV 📺, Mobile phone 📱, Tablet ... 1 hour after getting out of bed 🛏,

Do these habits help?

Other ways to recharge your energy:

- Positive Thoughts;

- Meditation ± Pray;

- Yoga Exercises / Nature Walks;

- Breaks, deep breathing;

- Drink water,

- Bath,

- Massage.

14
Abr21

Abril Ativo - Dia 14: Faça o Dormir uma prioridade e vá para a cama a horas

solua

Dormir, uma necessídade básica... e claro que uma prioridade!

Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres...

Apesar que há estudos que contradizem... vamos lá perceber?!

Estudo revelou que dormir mais de 7h por noite é tão prejudicial quanto dormir pouco.

Para uma noite descansada aconselho as dicas do meu post sobre o Hábito Dormir.

Tenha uma boa noite de descanso!

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(imagem retirada da internet)

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Active April - Day 14: Make sleep a priority and go to bed in good time

Sleep, a basic necessity ... and of course a priority!

If I don't sleep between 7 to 8 hours, I don't work very well during the day, but this complaint is more common in women ...

Although there are studies that contradict ... shall we understand ?!

A study revealed that sleeping more than 7 hours a night is as harmful as sleeping little.

For a restful night I advise the tips of my post on the Sleeping Habit.

Have a good night's rest!

20
Jan21

Janeiro mais Feliz - Dia 20: Vá para cama cedo e dê tempo para se recarregar

solua

Existem diversas formas de recarregar as nossas energias, uma das formas de recarregar o corpo é dormir as horas suficientes e hoje vamos deitar a horas decentes!

Outras formas de recarregar as energias:

- Pensamentos Positivos;

- Meditação±Rezar;

- Exercícios Yoga/Caminhadas pela Natureza;

- Pausas, respiração profunda;

- Beber Água,

- Banho,

- Massagem;

E ao fim do dia desligar dos aparelhos electrónicos, agradecer por mais um dia e ter uma boa noite! 

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(imagem retirada da internet)

 

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Happier January - Day 20: Go to bed in good time and give yourself time to recharge

There are several ways to recharge our energies, one of the ways to recharge the body is to sleep long enough and today we will lie down at decent times!

Other ways to recharge your energy:

- Positive Thoughts;

- Meditation ± Pray;

- Yoga Exercises / Nature Walks;

- Breaks, deep breathing;

- Drink Water,

- Shower,

- Massage;

And at the end of the day, disconnect from electronic devices, thank you for another day and have a good night!

10
Abr20

Abril Pró-Ativo* - Dia 10: Durma bem. Sem ecrãs antes de dormir ou ao acordar

solua

Boa dica e Bom hábito adquirir para dormir uma Boa Noite de Sono!

Dicas para ter uma boa noite de Sono no meu post no Blog Desejos e Sonhos - Ser Melhor, lembro as mais importantes:

- Agradeça por mais um dia - Diário da Gratidão 🙏 ou Rezar 🙏,

- Sem electrónicos: Televisão 📺 , Telemóvel 📱, Tablet ... 1 hora antes de ir para a cama 🛏,

- Ler, Meditar 🤔, Relaxar... Respirar fundo 1 minuto,

- Dormir as horas suficientes,

Depois de uma boa noite de sono, siga essas dicas de como iniciar as suas atividades com mais qualidade:

- Antes de sair da cama, respire fundo e medite 5 minutos,

- Agradeça por mais um dia de vida,

- Levante-se da cama

- Sem electrónicos: Televisão 📺 , Telemóvel 📱, Tablet ... 1 hora depois de sair da cama 🛏,

Depois conte-me se melhorou com estas dicas!

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Active Coping April - Day 10: Get good sleep. No screens before bed or when waking up

Good tip and good habit to get to sleep a good night's sleep!

Tips to have a good night's sleep in my blog post on Wishes and Dreams - Be Better, I remember the most important ones:

- Thank for another day - Diary of Gratitude 🙏 or Pray 🙏,

- No electronics: TV 📺, Mobile phone 📱, Tablet ... 1 hour before going to bed 🛏,

- Read, Meditate 🤔, Relax ... Take a deep breath 1 minute,

- Get enough sleep,

After a good night's sleep, follow these tips on how to start your activities with more quality:

- Before getting out of bed, take a deep breath and meditate 5 minutes,

- Thank for another day of life,

- Get up out of bed

- No electronics: TV 📺, Mobile phone 📱, Tablet ... 1 hour after getting out of bed 🛏,

Then tell me if you have improved with these new habits!

20
Jan20

Feliz Janeiro - Dia 20: Vá para cama cedo e de tempo a você de recarregar

solua

Dormir, uma necessídade básica...

Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres...

Apesar que há estudos que contradizem... vamos lá perceber?!

Estudo revelou que dormir mais de 7h por noite é tão prejudicial quanto dormir pouco.

Para uma noite descansada aconselho as dicas do meu post sobre o Hábito Dormir.

Tenha uma boa noite de descanso!

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Happy January - Day 20: Go to bed in good time and give yourself time to recharge

Sleeping, a basic necessity ...

If I don't sleep for 7 to 8 hours, I don't work very well during the day but this complaint is more common in women ...

Although there are studies that contradict ... shall we understand ?!

A study revealed that sleeping more than 7 hours a night is as harmful as sleeping little.

For a restful night I advise the tips of my post on the Sleeping Habit.

Have a restful night!

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  • Luísa de Sousa

    Excelente companhia Tenho 1 playlist no PC, no Tel...

  • Cátia Santos

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  • solua

    Boa dica!Beijinhos e um Dia Feliz!

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