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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... mas será que vou conseguir chegar ao fim desta passagem e viver um Amor Livre?

10
Abr20

Abril Pró-Ativo* - Dia 10: Durma bem. Sem ecrãs antes de dormir ou ao acordar

solua

Boa dica e Bom hábito adquirir para dormir uma Boa Noite de Sono!

Dicas para ter uma boa noite de Sono no meu post no Blog Desejos e Sonhos - Ser Melhor, lembro as mais importantes:

- Agradeça por mais um dia - Diário da Gratidão 🙏 ou Rezar 🙏,

- Sem electrónicos: Televisão 📺 , Telemóvel 📱, Tablet ... 1 hora antes de ir para a cama 🛏,

- Ler, Meditar 🤔, Relaxar... Respirar fundo 1 minuto,

- Dormir as horas suficientes,

Depois de uma boa noite de sono, siga essas dicas de como iniciar as suas atividades com mais qualidade:

- Antes de sair da cama, respire fundo e medite 5 minutos,

- Agradeça por mais um dia de vida,

- Levante-se da cama

- Sem electrónicos: Televisão 📺 , Telemóvel 📱, Tablet ... 1 hora depois de sair da cama 🛏,

Depois conte-me se melhorou com estas dicas!

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Active Coping April - Day 10: Get good sleep. No screens before bed or when waking up

Good tip and good habit to get to sleep a good night's sleep!

Tips to have a good night's sleep in my blog post on Wishes and Dreams - Be Better, I remember the most important ones:

- Thank for another day - Diary of Gratitude 🙏 or Pray 🙏,

- No electronics: TV 📺, Mobile phone 📱, Tablet ... 1 hour before going to bed 🛏,

- Read, Meditate 🤔, Relax ... Take a deep breath 1 minute,

- Get enough sleep,

After a good night's sleep, follow these tips on how to start your activities with more quality:

- Before getting out of bed, take a deep breath and meditate 5 minutes,

- Thank for another day of life,

- Get up out of bed

- No electronics: TV 📺, Mobile phone 📱, Tablet ... 1 hour after getting out of bed 🛏,

Then tell me if you have improved with these new habits!

20
Jan20

Feliz Janeiro - Dia 20: Vá para cama cedo e de tempo a você de recarregar

solua

Dormir, uma necessídade básica...

Eu se não durmo entre 7 a 8 horas, já não funciono muito bem durante o dia mas esta queixa é mais comum nas mulheres...

Apesar que há estudos que contradizem... vamos lá perceber?!

Estudo revelou que dormir mais de 7h por noite é tão prejudicial quanto dormir pouco.

Para uma noite descansada aconselho as dicas do meu post sobre o Hábito Dormir.

Tenha uma boa noite de descanso!

foto-dormir-mais-de-7h-faz-mal.png

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Happy January - Day 20: Go to bed in good time and give yourself time to recharge

Sleeping, a basic necessity ...

If I don't sleep for 7 to 8 hours, I don't work very well during the day but this complaint is more common in women ...

Although there are studies that contradict ... shall we understand ?!

A study revealed that sleeping more than 7 hours a night is as harmful as sleeping little.

For a restful night I advise the tips of my post on the Sleeping Habit.

Have a restful night!

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