Felicidade 😀 - Experimente Algo NovoPara Sair da Sua Zona de ConfortoEncontra-se na zona de conforto? A zona de conforto é onde nos sentimos seguros, onde tudo é previsível e controlado. É o espaço de quem: - Está perfeitamente acomodado à sua rotina, - Não se arrisca e aceita as coisas como estão. Mas será que viver assim é suficiente para alcançar a verdadeira felicidade? A Vida Fora da Zona de ConfortoTodos os dias, a própria vida desafia-nos a sair da nossa zona de (...)

Novos Caminhos: Experimenta Algo Novo para Te Cuidar e Sê Gentil ContigoHoje é dia de parar e cuidar de ti. Já pensaste nisso? Mimar-te, ser gentil contigo mesmo e dar atenção ao que o teu corpo e mente precisam. Mas como podemos cuidar de nós de verdade? Começa por refletir: - Como tens vivido os teus dias? - O que podes fazer para te sentires mais energizado e motivado? - Será que tens dado atenção ao essencial? Pergunta-te: - Tenho dormido bem?  - Faço algum tipo de (...)

Novos Caminhos - Experimente uma Nova Maneira de Ser Mais Ativo Fisicamente!"Não importa como, mexa-se!" Sabemos que o sedentarismo é como um veneno lento. Quanto mais tempo ficamos parados, mais nos aproximamos de uma vida de baixa qualidade. E sim, morrer todos vamos, mas o que verdadeiramente importa é como vivemos o tempo que temos – e o sofrimento que evitamos a nós e aos que amamos. Então, mexa-se! A chave está em criar um hábito. Não é fácil, eu sei, mas, para (...)

Experimente uma coisa nova todos os dias! Hoje, experimente e Escolha algo novo na sua vida, a Felicidade pode estar em experimentar coisas diferentes! "Desafio-te a tentar algo novo, Coisas boas acontecem!" Experimentar um novo exercício, atividade ou aula de dança pode ser uma ótima maneira de inserir um pouco de variedade e diversão na sua rotina diária. Como escolher? 1. Seja curioso 2. Não tenha medo de experimentar 3. Seja algo que o divirta, o mais importante é divertir-se! 4 (...)

Hoje vamos tirar um tempo para nós: Cuidar, Mimar, Ser gêntil... Como? O que podemos fazer para manter a nossa própria saúde e bem-estar, devemos olhar para o nosso corpo e também para a mente, para o lado emocional.  A dica aqui é termos um tempo para pensar. Avaliar como é o seu dia a dia hoje e como gostaria que ele fosse. Sim devemos pensar o que é que podemos fazer que nos dê energia e nos motive, mas também devemos pensar se: - Temos dormido bem, - Feito os nossos (...)

"O que não for leve, a vida leve!" "A vida é o equilibrio entre persistir e deixar ir." O que eu desejo? Algo ambicioso, destralhar a minha vida, como? Plano para me livrar do que não preciso... ficar junto de quem amo e dar o que tenho a mais! Esta semana vamos fazer 3 pacotes: Ficar, Dar e Lixo(Deixar Ir) Lixo (Deixar Ir): - Sentimentos e Pensamentos Negativos! - Pessoas que me fazem mal! Dar: - O Melhor de mim, todos os dias! Ficar: Com A minha tribo! E o vosso plano? Que seja uma (...)

Experimente uma coisa nova todos os dias! Deixo aqui algumas dicas: 1 - Escolher um novo exercicio para praticar em casa, 2 - Comer algo novo, 3 - Inscrever-se aulas online, 4 - Cantar Karaoke em casa, 5 - Dançar ao som de um novo ritmo, 6 - Cozinhar algo novo, 7 - Doar a sua roupa e comprar algo novo, 8 - Praticar um movimento novo de Yoga e meditação, 9 - Ouvir uma nova música, 10 - Ler um livro ou um ebook...   Hoje, experimente e Escolha algo novo na sua vida, a Felicidade pode (...)

Encontra-se na zona de conforto: Quem está perfeitamente acomodado à sua rotina, Quem não se arrisca e aceita as coisas como elas estão... Sair da Zona de conforto... A própria vida nos faz sair todos dias da nossa zona de conforto, pelo menos para nós nestes últimos tempos... Sair da zona de conforto é algo que requer um esforço diário para superar obstáculos. Na verdade, atualmente estamos sempre a ser desafiados e também procuramos novos estímulos na vida.  Quer sair da (...)

"O que não for leve, a vida leve!" O que eu desejo? Algo ambicioso, destralhar a minha vida, como? Plano para me livrar do que não preciso... ficar junto de quem amo e dar o que tenho a mais! Esta semana vamos fazer 3 pacotes: Ficar, Dar e Lixo(Deixar Ir) Lixo (Deixar Ir): - Sentimentos e Pensamentos Negativos! - Pessoas que me fazem mal! Dar: - O Melhor de mim, todos os dias! Ficar: Com A minha tribo!   E o vosso plano? Que seja uma Semana leve! (imagem retirada da internet: "A vida (...)

Experimente uma coisa nova todos os dias! Deixo aqui algumas dicas: 1 - Escolher um novo exercicio para praticar em casa, 2 - Comer algo novo, 3 - Inscrever-se aulas online, 4 - Cantar Karaoke em casa, 5 - Dançar ao som de um novo ritmo, 6 - Cozinhar algo novo, 7 - Doar a sua roupa e comprar algo novo, 8 - Praticar um movimento novo de Yoga e meditação, 9 - Ouvir uma nova música, 10 - Ler um livro ou um ebook...   Hoje, experimente e Escolha algo novo na sua vida, a Felicidade pode (...)