Tempo para fazer algo que me deixe feliz...

The Briefer Course“. ... à medida que envelhecemos, temos a clara sensação de que o tempo passa muito mais rápido. 

Segundo James, isto ocorre principalmente porque quando envelhecemos, já não acontecem coisas tão memoráveis quanto naqueles anos de juventude, onde tudo é novidade (aquele primeiro amor, aquela viagem, aquele trabalho, uma casa nova, um filho novo…). Além disso, a vida, às vezes, querendo ou não, se torna um pouco mais rotineira.

Vamos dar de presente a quem mais amamos este tributo que não se vende nem se compra: o TEMPO.

Fonte

Apreciar o aqui e agora, acalmar-me e disser a mim mesma que está tudo bem e aceitar os acontecimentos da vida!

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Joyful June - Day 29: Take time to do something that makes you happy today

Time to do something that makes me happy ...

The Briefer Course “. ... as we get older, we have a clear feeling that time passes much faster.

“Time is not gold, gold is worthless: time is life.”
-José Luis Sampedro-
According to James, this is mainly because when we get older, things that are not as memorable as in those young years, where everything is new (that first love, that trip, that job, a new house, a new son…) do not happen. In addition, life, sometimes, like it or not, becomes a little more routine.

Let's give as a gift to those who love us most this tribute that is not sold or bought: TIME.

Source

Enjoy the here and now, calm down and tell myself that everything is fine and accept the events of life!

Em vez de 3, vamos arranjar 30 coisas boas da vida para este ano. 

Passamos pela vida muito rapidamente, vivemos momentos difíceis, mas também momentos inesquecíveis. Muitas vezes não nos damos conta destes momentos, principalmente aqueles momentos simples e diários.

A minha lista de 30 coisas boas, são coisas banais mas que me dão muita alegria e prazer na vida:

1. Ouvir e disser: “Amo-te”!, do meu Marido, dos meus filhos.
2. Viajar 🧳 
3. Cantar 🎤 
4. Ler
5. Dançar 💃 
6. Escrever ✍️ 
7. Ouvir uma boa música 🎶 
8. Comer uma boa refeição 
9. Almoçar ou jantar em família
10. Ser simpática, Dizer Bom dia, Obrigada, Por favor!
11. Sorriso dos meus filhos
12. Praia 🏖, Verão
13. Assistir a um filme
14. Ouvir reconhecimento de um desconhecido
15. Conhecer novas pessoas
16. Conquistar o meu Marido que me inspira
17. Conversar com um amigo
18. Caminhar
19. Ajudar quem realmente precisa
20. Criar algo
21. Poder trabalhar todos os dias
22. Sentir Que está apaixonado 😻 
23. Rir de si mesmo
24. Tomar um banho relaxante
25. Beber um café ☕️ 
26. Beber um bom vinho 🍷 
27. Ouvir a chuva cair, no aconchego da casa
28. Aprender algo novo
29. Andar de mão dada com o meu Marido
30. Ver o pôr sol ☀️ 

E a vossa lista, qual é?

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Happy January - Day 1: Find three good things to look forward to this year

Instead of 3, let's get 30 good things in life for this year.

We go through life very quickly, we live hard times, but also unforgettable moments. Many times we do not realize these moments, especially those simple and daily moments.

My list of 30 good things are trivial things that give me a lot of joy and pleasure in life:

Listen and say, “I love you!” From my Husband, from my children.
Travel 🧳
Sing 🎤
Read
Dance 💃
Write ✍️
Listen good music 🎶 
Eat a good meal
Lunch or dinner with family
Be nice, say good morning, thank you, please!
Smile of my children
Beach 🏖, Summer
Watch a movie
Hear acknowledgment from a stranger
Meet new people
Conquer My Husband That Inspires Me
Chat with a friend
Walk
Help those who really need it
Create something
Being able to work every day
Feeling that you're in love 😻
Laugh at yourself
Take a relaxing shower
Drink a coffee ☕️
Drink a good wine 🍷
Hear the rain fall in the warmth of the house
Learn something new
Walk hand in hand with my Husband
Watch the sunset ☀️
And your list, what is it?

actionforhappiness.org/happy-january #HappyJanuary

Mais um dia e a olhar para o dia anterior, ainda não foi perfeito mas para lá caminha...

Como devemos ter sucesso para alcançar os nossos objetivos/sonhos?

Primeiro, não desistir e persistir com trabalho árduo todos os dias!

Segundo, resistir e persistir, apesar das contrariedades da vida.

Ter a capacidade de nos reinventar todos os dias e não esquecer o objetivo em mente :) Ser feliz!

Um Bom dia para todos e desejo muito sucesso e felicidade para todos!

1- Autoanalise:

O que traz prazer, satisfação e felicidade? 

Estar em familia, amigos... aproveitar os momentos em familia..

Trabalho produtivo...

O que estraga o dia (Culpa, Raiva, Tédio, Remorso)?

Eu...O meu comportamento... perante a falta de paciencia para a minha familia, meu marido, meus filhos,... trabalho...

2 - Resolução/Decisões de Vida...

3 - Manter as resoluções!

"A vida é feita de altos e baixos e a sabedoria está em saber navegar nessas ondas sem perder o rumo e a alegria de viver. Segundo a escritora americana Gretchen Rubin, autora do livro Projeto Felicidade (Editora Best-Seller), a felicidade se constrói dia a dia, minuto a minuto, onde quer que você esteja e com quem esteja. Portanto, nada de projetos inalcançáveis ou sonhos impossíveis.

1º passo: Adeus, preguiça!

"... a preguiça pode indicar falta de definição na vida. "É característica de quem não consegue se decidir sobre qual caminho seguir ou ainda não parou para pensar no que ganha e no que perde ao tomar uma decisão. Decidir-se é comprometer-se com algo... é sair da zona de conforto e experimentar o novo, sempre com muita coragem."

2º passo: Ficar de bem consigo mesma

 "O erro é o caminho do acerto. Se caio sete vezes, levanto-me oito"

"Esse sentimento é a parte da consciência humana que nos julga e condena. A autoaceitação é a chave para realizar mudanças positivas. Portanto, para se livrar da culpa é necessário perdoar-se, reavaliar os próprios padrões de exigência e romper os contratos que efetivamos no passado".

3º passo: Colocar um pouco de espiritualidade na sua vida

 "Quando cultivamos a espiritualidade passamos a entender a transitoriedade de tudo. Se hoje estou feliz, sei que essa alegria não irá durar para sempre, então não deixo que ela suba à minha cabeça. Se estou triste, amanhã posso não estar mais, portanto, não me desespero, porque sei que tudo se encadeia".

4º passo: Trazer velhos hábitos que a faziam feliz ou inventar novos

 "Todas as emoções são guardadas em nosso cérebro como uma fita gravada e podem ser tocadas a qualquer momento, se o estímulo certo for acionado. Esse recurso deve ser utilizado para nos motivar a entrar em ação, desde que não se perca o foco no presente".

5º passo: Cortar atitudes que não façam bem a você

Reclamar é uma delas. Afinal, esse vício nos impede de ver o lado mais divertido do dia a dia e nos transforma numa pessoa má. "Quando manifesto minha gratidão pelo que a vida me proporciona de bom e de ruim, deixo de sofrer a cada minuto. O mundo muda quando você começa a agradecer em vez de reclamar",

Um bom começo é tentar identificar as atitudes que não trazem nada de bom e se perguntar quais valores elas agregam. Na falta de resposta, melhor partir para outra.

6º passo: Dormir mais horas

7º passo: Aproximar-se das pessoas queridas

"Conviver com quem se ama faz crescer em nós o sentimento de pertença, de raiz, nos faz sentir amparadas, conectadas com o outro"

8º passo: Perdoar velhas mágoas

 "Perdoar não significa esquecer e sim minimizar as emoções negativas que essas lembranças trazem em razão do novo entendimento que você deu a elas",

9º passo: Reconhecer seu valor

Nunca se esqueça, porém, de ressaltar suas qualidades e de elogiar-se.

10º passo: Manter o foco no agora

"Tente prestar mais atenção no fazer em si do que no resultado que pretende alcançar. Ao agir com a consciência do momento presente, tudo o que você fizer ficará imbuído de uma sensação de qualidade, de cuidado e de amor, até mesmo o ato mais simples."

Depois das férias em família, como não descansei, precisei de uns dias só com o meu mais que tudo :)

Foi muito bom, namorar e ter tempo só para nós... recomendo a todos os casais... uma vez por ano... este ano já tivemos duas :)

Sinto-me mais calma e parei para pensar o que está mal e posso fazer melhor!

1 - Deixar de comer doces/açucares

2 - Praticar exercício diário de relaxamento e meditação, ioga, massagens... Passeio ao ar livre...

3 - Dormir 6 a 8 horas

4 - Relaxar, meditar, dedicar tempo a mim... ler um livro, dançar!

5 - Aumentar o consumo de agua

6 - Para relaxar derreter um quadrado de chocolate negro na boca ( e não uma tabelete ;) ) para dormir melhor...

Hoje, senti a sensação de como era feliz no passado!

... e que o presente e o futuro não vai ser fácil para mim, quero ser feliz

mas tenho que saber lidar e gerir com muitas emoções e novas situações da vida...

Deus, me de forças!

1 - Tenha a noção do seu valor como mãe.

2 - Encontre as amizades certas.

3 - Dê o valor devido ao dinheiro.

4 - Arranje tempo para estar sozinha.

5 - Valorize e pratique a fé.

6 - Liberte-se dos medos.

7 - Descubra formas simples de viver.

8 - Dê e receba amor saudavelmente.

9 - Seja dona da sua vida.

10 - Não perca a esperança.