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Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

Amor Incondicional - Amor&Liberdade

Eu quero aprender a Amar mas sem prender, acho que a Liberdade é o maior vinculo e prova de Amor... Eu quero aprender a Amar sem esperar nada em troca, só dar o melhor de mim! ❤️❤️❤️💓💓🥰🙏

03
Mai21

Maio com Significado - Dia 3: Foco no que Fazer do que Não Fazer

solua

Estas imagens ajudam-nos a manter o Foco a concentração no que realmente temos que Fazer!

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Dicas para manter o Foco:

1 - Não ser MultiTask

2 - Diga Não ao que não é prioritário e importante

3 - Tenha até 3 prioridades por dia

4 - Na sua Rotina de Produzir, tenha Pausas para relaxar e andar se tiver sentado

5 - Tenha Hábitos saudáveis: Beba Água, tenha uma alimentação saudável, faça exercícios 

6 - Leia, Escreva na sua Rotina

7 - Tenha atividades de lazer 

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(Imagens retiradas da internet)

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Meaningful May - Day 3: Focus on what you can do rather than what you can’t do

These images help us to keep our focus on what we really have to do!

Tips for staying focused:

1 - Don't be MultiTask

2 - Say No to what is not a priority and important

3 - Have up to 3 priorities per day

4 - In your Production Routine, take breaks to relax and walk if you have sat down

5 - Have Healthy Habits: Drink Water, Eat Healthy, Exercise

6 - Read, Write in Your Routine

7 - Have leisure activities

 

24
Jan21

Janeiro mais Feliz - Dia 24: Afaste os seus dispositivos digitais e concentre-se no momento

solua

O dia de família, em casa é propicio a afastar os dispositivos digitais e ensinar a saber estar sem dispositivos digitais... com o exemplo de estar presente em momentos em familia!

Concentra-nos no momento, do dia presente e grata por estar aqui e em família!

Os nossos momentos em família são às refeições e neste momento com exercícios Yoga e jogos em família.

Vou tentar a meditação individual e mais tarde em família.

A importância da meditação

Uma técnica muito valiosa para exercer a concentração, sem dúvida nenhuma, é a meditação. Eu sempre gostei de Yoga e fiz durante um bom tempo. Pude observar todos os benefícios que essa prática proporciona: a tranquilidade, a paz interior, a paciência, além de ser uma atividade física também. A meditação não está vinculada diretamente à Yoga, mas recomendo, se possível, as duas.

Fonte

Bom domingo!

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(imagem retirada da internet)

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Happier January - Day 24: Put away digital devices and focus on being in the moment

The family day at home is conducive to moving away from digital devices and teaching how to be without digital devices ... with the example of being present at family moments!

Focus on the moment, the present day and thank you for being here and with your family!

Our family moments are with meals and at this moment with Yoga exercises and family games.

I will try individual meditation and later as a family.

The importance of meditation

A very valuable technique for exercising concentration, without a doubt, is meditation. I always liked Yoga and did it for a long time. I was able to observe all the benefits that this practice provides: tranquility, inner peace, patience, besides being a physical activity as well. Meditation is not directly linked to Yoga, but I recommend, if possible, both.

Source

Good sunday!

18
Jan21

Janeiro mais Feliz - Dia 18: Concentre-se no que é Bom, mesmo que hoje pareça difícil

“Blue Monday” - Dia mais triste do ano

solua

Sim, hoje vamos contrariar a estatística... e focar-nos no lado Bom da Vida!

Os cálculos de Arnall traduzem-se nesta fórmula: [W + (Dd)] xTQ / MxNA.

Porém, após uma inspeção mais minuciosa, as variáveis envolvidas são subjetivas e claramente não científicas. O “W”, por exemplo, significa clima. O “D” é dívida, enquanto que o “T” representa o período desde o fim do Natal e o “Q” é o período desde de que as resoluções do Ano Novo foram abandonadas. O “M” e o “N” representam os níveis de motivação baixos.

Qual é o truque para nos sentirmos mais Felizes?

1º - Estarmos Gratos por mais um dia!

2º - Vamos fazer algo que Ama-mos!

3º - E durante o dia, ver o lado Bom de todos acontecimentos. Perguntar: Esta situação, o que me dá algo de Bom? Buscar Pensamentos Felizes!

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(imagens retiradas da internet)

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Happier January - Day 18: Focus on what’s good, even if today feels tough

Yes, today we are going to go against the statistics ... and focus on the good side of life!

Arnall's calculations translate into this formula: [W + (Dd)] xTQ / MxNA.

However, after closer inspection, the variables involved are subjective and clearly unscientific. The "W", for example, means climate. The "D" is due, while the "T" represents the period since the end of Christmas and the "Q" is the period since the New Year's resolutions were abandoned. The "M" and "N" represent low levels of motivation.

What's the trick to feeling happier?

1º - We are grateful for another day!

2nd - Let's do something we love!

3 - And during the day, see the side of Good all events. Asking: This situation, what gives me something good? Search Happy Thoughts!

21
Out20

Outubro Otimista - Dia 21: Deixe de lado as expectativas dos outros e concentre-se no que importa

solua

Expectativas e focar-me no que interessa...

Chegar ao fim do dia, verificar que fui útil e consegui fazer a diferença na minha vida e dos outros.

Servir os outros!

As nossas energias devem ir para algo maior do que nós!

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Optimistic October - Day 21: Let go of the expectations of others and focus on what matters

 

Expectations and focus on what matters ...

Getting to the end of the day, verifying that I was useful and managed to make a difference in my life and that of others.

Serve others!

Our energies must go to something bigger than us!

18
Jul20

Julho Resiliente - Dia 18: Deixe de lado as pequenas coisas e concentre-se nas coisas importantes

solua

Deixe de lado pequenas coisas... focar-se em coisas importantes...

O bem estar e a saude da minha familia, quando vejo alguém irreponsável a por em perigo a minha família, fico fora de mim...

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Jump Back July - Day 18: Let go of the small stuff and focus on the things that matter

Let go of little things ... focus on important things ...

The well-being and health of my family, when I see someone irreponsible to endanger my family, I am out of my mind ...

actionforhappiness.org/jump-back-july #JumpBackJuly

04
Mai20

Maio com Significado - Dia 4: Concentre-se no que pode fazer e não no que não pode fazer

solua

Concentrar no que pode fazer, o que está ao seu alcance...

Não devemos focar-nos nas coisas que não podemos fazer/realizar neste momento e sim focar nas coisas que estão ao nosso alcance e que só dependem de nós, da nossa mudança de Atitude!

Vamos deixar as desculpas e as queixas de lado e começar a mudar o possível, para fazer o impossível!

Uma dica:

Organize as suas atividades diárias

- Crie uma lista com tudo o que tem que fazer durante o dia e estabeleça suas prioridades. Ou seja, faça primeiro as tarefas mais urgentes e importantes e que irão alcançar os resultados desejados.

Que tenha um Bom dia e que faça o que pode para ser o seu Dia!

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Meaningful May - Day 4: Focus on what you can do rather than what you can’t do

Focus on what you can do, what is within your reach ...

We must not focus on the things we cannot do / accomplish at this moment, but focus on the things that are within our reach and that only depend on us, on our attitude change!

Let's put excuses and complaints aside and start changing the possible, to do the impossible!

A hint:

Organize your daily activities

- Create a list of everything you have to do during the day and set your priorities. That is, do the most urgent and important tasks first and that will achieve the desired results.

Have a good day and do what you can to be your day!

14
Mar20

Março Consciente - Dia 14: Hoje aproveite as tarefas ou tarefas que exijam a sua atenção

solua

Fazer várias coisas ao mesmo tempo ou mudar rapidamente entre as tarefas é o oposto de ser focado. Portanto, escolha uma tarefa importante e se envolva totalmente com ela.

Antes de passar para a próxima coisa, faça uma pausa intencional, respire fundo e agradeça pelo que você acabou de realizar.

Se se sente muito cansado com uma tarefa, você pode definir um alerta para realiza-la em blocos de 15 a 20 minutos, alternando com uma pausa para esvaziar a mente.

Fonte

Vamos nos focar na tarefa que estamos a realizar, sei que para mim é complicado porque estou sempre a mil!

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Mindful March - Day 14: Enjoy doing any chores or tasks more mindfully today

Doing multiple things at the same time or quickly switching between tasks is the opposite of being focused. So choose an important task and get fully involved in it.

Before moving on to the next thing, pause intentionally, take a deep breath and thank yourself for what you just accomplished.

If you feel very tired with a task, you can set an alert to perform it in blocks of 15 to 20 minutes, alternating with a break to empty your mind.

Let's focus on the task we are doing, I know that for me it is complicated because I am always on top!